El peor alcohol para la hipertensión
Pero es difícil determinar la causa y el efecto a partir de esos estudios. Tal vez las personas que beben vino tinto tengan mayores ingresos, que tienden a asociarse con una mayor educación y un mayor acceso a alimentos más saludables. Asimismo, es posible que los bebedores de vino tinto tengan más probabilidades de seguir una dieta saludable para el corazón.
Existen pruebas de que el consumo moderado de alcohol podría contribuir a aumentar ligeramente los niveles de colesterol “bueno” HDL. Los investigadores también han sugerido que el vino tinto, en particular, podría proteger el corazón, gracias a los antioxidantes que contiene.
El consumo moderado de alcohol se define como una media de una bebida al día para las mujeres y una o dos para los hombres. Una copa puede ser menos de lo que se piensa: 12 onzas de cerveza, 4 onzas de vino o 1,5 onzas de licor de 80 grados.
El consumo excesivo de alcohol, en cambio, está relacionado con una serie de problemas de salud, como las afecciones cardíacas. El consumo excesivo de alcohol puede provocar hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca o infarto. El consumo excesivo de alcohol también puede contribuir a la cardiomiopatía, un trastorno que afecta al músculo cardíaco.
¿Cuánto aumenta el alcohol la presión arterial?
El corazón y los vasos sanguíneos forman parte del sistema cardiovascular.1 El corazón bombea la sangre por todo el cuerpo a través de estos vasos sanguíneos por medio de las arterias, los capilares y las venas.2 La sangre lleva nutrientes y otros materiales a todas las partes del cuerpo, incluido el alcohol, que se absorbe directamente en el torrente sanguíneo principalmente a través del estómago y el intestino delgado.
El sistema cardiovascular se ve afectado por el alcohol. En el momento de beber, el alcohol puede provocar un aumento temporal de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. A largo plazo, el consumo de alcohol por encima de las normas puede provocar un aumento continuado de la frecuencia cardíaca, hipertensión arterial, debilitamiento del músculo cardíaco y latidos irregulares. Todo ello puede aumentar el riesgo de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular provocado por el alcohol.
La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón por minuto. El alcohol puede provocar una variabilidad en la forma en que late el corazón, es decir, el tiempo que transcurre entre los latidos. Los estudios han descubierto que el consumo excesivo de alcohol puede provocar episodios de taquicardia (aumento de la frecuencia cardíaca debido a problemas en las señales eléctricas que producen los latidos del corazón). 6,7Las complicaciones debidas a los episodios regulares de taquicardia, varían en función de su frecuencia, duración y gravedad, pero pueden provocar coágulos de sangre que pueden dar lugar a un ataque al corazón o un derrame cerebral.8
¿Se puede beber alcohol con la presión arterial alta?
No hay una cantidad de alcohol que pueda considerarse segura, pero el gobierno aconseja que beber regularmente más de 14 unidades a la semana supone un riesgo para la salud, tanto para los hombres como para las mujeres. Mantener este límite ayudará a mantener baja la presión arterial.
¿Qué es una unidad de alcohol? Una unidad de alcohol equivale a 10 ml u 8 g de alcohol puro. Pero como las bebidas alcohólicas tienen diferentes graduaciones y tamaños, no siempre es fácil saber lo que cuenta como unidad: a menudo es mucho menos de lo que crees.
Empieza por calcular cuánto bebes de media a la semana y comprueba si está por debajo de las 14 unidades. A continuación, sigue estos consejos para pasar una buena noche fuera o dentro de casa sin tener que preocuparte por tu tensión arterial.
Alcohol y medicación para la tensión arterial
Muchos estadounidenses beben alcohol al menos ocasionalmente y, para la mayoría, el consumo moderado es relativamente seguro, pero cuando el consumo excesivo se convierte en parte del estilo de vida de una persona, puede aumentar en gran medida el riesgo de hipertensión y otras afecciones perjudiciales.
Las personas que reducen su consumo de alcohol a un nivel moderado pueden reducir su cifra superior en una lectura de presión arterial (presión arterial sistólica) en unos 2-4 milímetros de mercurio (mm Hg) y su cifra inferior (presión arterial diastólica) en unos 1-2 mm Hg.
Además de limitar la ingesta de alcohol, el acondicionamiento físico y el ejercicio regular pueden ayudar a tratar la hipertensión inducida por el alcohol, ya que aumentan el uso de oxígeno por parte del cuerpo y el sistema de defensa antioxidante dentro del sistema cardiovascular.
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La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda consumir bebidas alcohólicas sólo con moderación, si es que lo hace. Algunos estudios han llegado a la conclusión de que no existe una diferencia significativa entre la cerveza, el vino y los licores cuando se trata de aumentar o reducir la presión arterial. Lo mejor es limitar el consumo y buscar opciones sin alcohol.