100g de pan blanco calorías
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¿Es saludable el pan? ¿Se puede comer pan y seguir perdiendo peso? Desde que las dietas empezaron a centrarse en los carbohidratos, el pan ha estado en la lista de “prohibidos” de muchos planes de alimentación para perder y mantener el peso.
Es cierto que los carbohidratos y las calorías de una rebanada de pan pueden sumarse rápidamente, pero es posible comer pan y perder peso. De hecho, ciertos tipos de pan pueden incluso formar parte de un plan de alimentación saludable.
El pan blanco preparado comercialmente aporta unas 75 calorías y 1 gramo de grasa por rebanada. Este tipo de pan suele tener 15 gramos de carbohidratos o más, pero con menos de un gramo de fibra, la ingesta neta de carbohidratos será más o menos la misma.
El pan de centeno puede o no estar hecho de granos enteros, dependiendo de la marca. También puede estar hecho de una mezcla de granos refinados y granos enteros. Una rebanada típica de pan de centeno aporta 83 calorías, aproximadamente 1 gramo de grasa, 16 gramos de carbohidratos, 1,9 gramos de fibra y 2,7 gramos de proteínas.
Macros de pollo
Hy-Vee, Inc. es una corporación propiedad de sus empleados que opera más de 245 tiendas minoristas en ocho estados del Medio Oeste con ventas de 10 mil millones de dólares anuales. La cadena de supermercados es sinónimo de calidad, variedad, comodidad, estilos de vida saludables, experiencia culinaria y un servicio al cliente superior. Hy-Vee se encuentra entre las 10 marcas de mayor confianza y ha sido nombrada una de las 5 tiendas de comestibles favoritas de Estados Unidos. Los 85.000 empleados de la empresa ofrecen cada día a los clientes “una sonrisa útil en cada pasillo”. Para más información, visite www.hy-vee.com.
Información nutricional de Fatsecret
Bienvenido al contenido nutricional de carbohidratos en 5 tipos diferentes de pan de trigo integral, que van de 56,4 g a 41,29 g por 100 g. El tipo básico de pan integral es Pan, pita, integral, donde la cantidad de carbohidratos en 100g es de 55 g.
55 g de carbohidratos por 100 g, de Pan, pita, integral corresponde al 42% de la CDR de carbohidratos. Para una ración típica de 1 pan de pita, grande (6-1/2 de diámetro) (o 64 g) la cantidad de carbohidratos es de 35,2 g. Esto corresponde a un porcentaje de CDR del 27%. El porcentaje de la cantidad diaria recomendada (CDR) de carbohidratos se basa en un nivel de CDR de 130 g para un adulto maduro. Los tres principales productos de pan integral con alto contenido en carbohidratos
El contenido nutricional completo, los porcentajes y los niveles de CDR para el pan, la pita y el trigo integral deben considerarse junto con el contenido de carbohidratos. Este perfil alimentario forma parte de nuestra lista de alimentos y bebidas en el grupo general Productos de panadería.Otros nutrientes importantes y relacionados con los carbohidratos son Azúcar, Calorías, Proteínas y Grasas. Para esta porción de 100g en su dieta, la cantidad de Azúcar es de 0,82 g (1% CDR), la cantidad de Calorías es de 266 kcal (13% CDR), la cantidad de Proteínas es de 9,8 g (18% CDR) y la cantidad de Grasas es de 2,6 g (4% CDR). El contenido y los datos nutricionales para 100 g, que incluyen azúcar, calorías, proteínas y grasas
Calorías de la patata 100 g
El Mapa de Objetivos Nutricionales™ le permite ver de un vistazo cómo se alinean los alimentos con sus objetivos nutricionales y de control de peso. Cuanto más cerca esté un alimento del borde derecho del mapa, más nutrientes esenciales por caloría contiene. Para conseguir una dieta más nutritiva, seleccione los alimentos que se encuentran en la mitad derecha del mapa; cuanto más cerca esté un alimento del borde superior del mapa, más probable es que le llene con menos calorías. Si quiere restringir su consumo de calorías sin sentir hambre, elija alimentos de la mitad superior del mapa.Los alimentos que están cerca del borde inferior son más densos en calorías. Si quieres aumentar tu consumo de calorías sin sentirte demasiado lleno, elige los alimentos de la mitad inferior del mapa.Lee más sobre el Mapa de Objetivos Nutricionales
Lo bueno: Este alimento es bajo en grasas saturadas y muy bajo en colesterol. También es una buena fuente de fibra dietética y una muy buena fuente de manganeso y selenio.
Este gráfico muestra qué porcentaje de las calorías de un alimento procede de los hidratos de carbono, las grasas, las proteínas y el alcohol. Si está tratando de lograr una distribución específica de calorías, como la distribución 40/30/30 de la dieta Zone™, o la distribución más tradicional 60/30/10, la Pirámide de Proporción Calórica™ le mostrará cómo las recetas, los planes de comidas o los alimentos individuales se alinean con esos objetivos.Los alimentos bajos en grasa, por ejemplo, se agruparán a lo largo del borde inferior de la pirámide, que va desde los alimentos que son altos en carbohidratos (en el borde izquierdo) a los alimentos que son altos en proteínas (en el borde derecho). Los alimentos bajos en hidratos de carbono se agruparán a lo largo del borde derecho de la pirámide, con alimentos ricos en grasas en el borde superior y alimentos ricos en proteínas en el borde inferior. Los alimentos que tienen aproximadamente el mismo número de calorías procedentes de las grasas, las calorías y las proteínas se encontrarán más cerca del centro de la pirámide.Más información sobre la pirámide de relación calórica