Enzimas digestivas deutsch
Si alguna vez has comido y te has sentido incómodo durante horas -piensa en la hinchazón, la indigestión o los calambres-, sabes lo mucho que apesta. Pues bien, los suplementos de enzimas digestivas afirman que eliminan la hinchazón y los calambres de los problemas gastrointestinales, para que pueda disfrutar de sus comidas favoritas sin los desagradables efectos secundarios. Pero, ¿realmente lo consiguen?
¿Qué son las enzimas digestivas? Para entender lo que hacen los suplementos de enzimas digestivas, primero debe saber que su cuerpo ya produce enzimas digestivas por sí mismo, que le ayudan (lo ha adivinado) a digerir los alimentos para convertirlos en nutrientes aprovechables. “La mejor analogía que puedo hacer es la de hacer la maleta para un viaje: Puedes empacar los artículos perfectos, pero si todo se queda en la maleta, no te sirve de nada”, dice Lauren Slayton, RD, y fundadora de la práctica de nutrición con sede en Nueva York, Foodtrainers. “Las enzimas digestivas son la clave para desempacar tus nutrientes”.
Slayton encuentra la pregunta un poco más complicada, y piensa que en general, es mejor cortar las cosas de su dieta que usted sabe que no funcionan para usted: “No quieres enmascarar otro problema o fomentar el consumo de un alimento que no te funciona”, dice. “Pero para los viajes, las vacaciones o un momento en el que se consumen alimentos que no funcionan bien para el cuerpo, es una buena excepción para tomar un suplemento”: Los expertos han elaborado una lista de algunos de los mejores para añadir a tu régimen. Todos ellos tienen una mezcla de amilasa, lipasa y proteasa, así como enzimas específicas para problemas como la intolerancia a la lactosa, por lo que están destinados a ayudar a una gran variedad de dolencias.
Las mejores enzimas digestivas orgánicas
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por la publicación en educación.
Cuando su cuerpo funciona correctamente, produce de forma natural enzimas digestivas para ayudar a la digestión descomponiendo y absorbiendo los nutrientes. Estas enzimas digestivas son producidas naturalmente por el páncreas, que segrega una enzima específica para descomponer cada macronutriente: amilasas para descomponer los carbohidratos, lipasas para las grasas y proteasas para las proteínas.
Suplementos enzimáticos
Cuando se trata de tratar el malestar estomacal, hay un sinfín de suplementos de enzimas digestivas en las estanterías de las farmacias. Pero, ¿qué pueden hacer exactamente y quién puede beneficiarse de ellos? He aquí todo lo que necesita saber sobre estos suplementos de venta libre.
Las enzimas son proteínas que sirven de catalizador para diversas reacciones químicas dentro del organismo. El cuerpo (en concreto, el sistema gastrointestinal) produce de forma natural enzimas digestivas que descomponen los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas de los alimentos que se consumen, a la vez que facilitan la digestión y la absorción de nutrientes.
Para algunas personas, como las que padecen pancreatitis crónica, cáncer de páncreas, fibrosis quística, diabetes e incluso intolerancia a la lactosa, una deficiencia de enzimas digestivas puede impedir esta absorción de nutrientes y causar molestias gástricas, dice el doctor Rudolph Bedford, gastroenterólogo del Centro de Salud Providence Saint John’s de Santa Mónica (California).
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Además de la dieta, también puedes hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Harvard Health afirma que no fumar, hacer ejercicio varias veces a la semana (o todos los días) y reducir el estrés pueden ayudarte a controlar tu salud gastrointestinal. Muchos de ellos contienen ingredientes que se sabe que son buenos para la salud digestiva, como probióticos, magnesio, enzimas digestivas y hierbas, como el jengibre. Si decide probar un suplemento, asegúrese de consultar primero con su médico para ver cuáles son sus recomendaciones y si alguno de estos ayudantes de la digestión podría interferir con cualquier otro medicamento que esté tomando.
El suplemento de Hum Nutrition contiene 18 enzimas de espectro completo que trabajan para descomponer las proteínas, los carbohidratos, la fibra, la lactosa y las grasas. También contiene jengibre y hojas de menta para favorecer la digestión, además de semillas de hinojo para aliviar cualquier problema digestivo (como la hinchazón) y favorecer la absorción de nutrientes.