Ideas para el almuerzo de un niño de 9 meses
Es muy importante elegir los alimentos adecuados para tu bebé durante el primer año de vida. Durante el primer año se produce más crecimiento que en cualquier otro momento de la vida de tu hijo. Es importante alimentar a tu bebé con una variedad de alimentos saludables en el momento adecuado. Empezar con buenos hábitos alimenticios en esta etapa temprana ayudará a establecer patrones de alimentación saludables para toda la vida.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que todos los bebés, niños y adolescentes tomen suficiente vitamina D a través de suplementos, leche de fórmula o leche de vaca para prevenir complicaciones por la deficiencia de esta vitamina. En noviembre de 2008, la AAP actualizó sus recomendaciones sobre la ingesta diaria de vitamina D para bebés, niños y adolescentes sanos. Ahora se recomienda que la ingesta mínima de vitamina D para estos grupos sea de 400 UI al día, empezando poco después del nacimiento. El profesional de la salud de tu bebé puede recomendarte el tipo y la cantidad de suplemento de vitamina D adecuados para él.
¿Qué puede desayunar un niño de 9 meses?
Cuando tu bebé tenga unos seis meses, podrás introducirle una gran variedad de alimentos. Si le das una dieta sana y equilibrada, te aseguras de que reciba las vitaminas y los nutrientes que necesita a medida que crece (NHS nd,a).
Intenta no dar a tu bebé alimentos con alto contenido en azúcar o sal (NHS 2018a). Demasiado azúcar es malo para los dientes que están surgiendo de tu bebé, mientras que demasiada sal es mala para sus riñones (NHS 2018a). Si tu bebé adquiere el gusto por los alimentos azucarados o salados, puede resultarte más difícil convencerle de que pruebe opciones saludables (BNF 2009, ITF 2014a, NHS 2016a).
(Este artículo trata sobre la alimentación saludable. Para ver una lista de alimentos que no son seguros para tu pequeño, consulta nuestra tabla de seguridad alimentaria)1. Patatas fritas y galletas saladasAl igual que muchos alimentos procesados, las patatas fritas y las galletas saladas suelen tener un alto contenido en sal (NHS 2018a). Tu bebé solo necesita una cantidad muy pequeña de sal: menos de 1 g (0,4 g de sodio) al día hasta su primer cumpleaños, y menos de 2 g (0,8 g de sodio) entre el año y los tres años (NHS 2018b). Sus pequeños riñones no pueden soportar más sal que esta (NHS 2018a).
Qué alimentar a un niño de 9 meses sin dientes
Por el Consejo de Promoción de la Salud en colaboración con la profesora Mary Daniel Lourdes, jefa y consultora principal de los servicios clínicos del Departamento de Desarrollo Infantil del Hospital KK para Mujeres y Niños. Es posible que ya hayas empezado a darle purés más espesos y alimentos con una textura más gruesa, pero aún no está preparado para comer alimentos picados o en trozos, así que sigue con las papillas y los purés por el momento.Tu bebé sigue necesitando sus tomas de leche, aunque puede ser el momento de probar algunos bocadillos de alimentos sólidos si aún no lo has hecho.
Consejos de los expertos sobre la lactancia maternaNúmero de raciones recomendadas (9 meses)Te recordamos que estas cifras son sólo una recomendación. Deja que tu bebé decida cuánto quiere comer y no le obligues a acabárselo todo.
Leche (pecho/fórmula)1-2½½½500-750mlA estas alturas, mamá y papá son profesionales de la alimentación sólida. Ya saben lo que hay que hacer: cereales integrales, verduras, carne y fruta. Habéis experimentado con diferentes ingredientes y habéis dejado que vuestro bebé pruebe diferentes sabores y texturas (tanto suaves como menos suaves). Pero, ¿qué hay de nuevo? Sigue leyendo para conocer nuevas ideas sobre lo que puedes dar de comer a tu pequeño de 9 meses, y cómo puedes hacer que la hora de la comida sea más atractiva tanto para el bebé como para ti.
Cuándo pueden los bebés comer comida normal
Con miles de opciones y múltiples voces de consejo, la etapa inicial de la paternidad no es nada fácil. Entre las noches en vela y los deberes de los pañales, alimentar al bebé con comida sana puede parecer una tarea difícil.
Aunque los bebés no puedan consumir todo lo que comen los adultos, sus papilas gustativas estarán encantadas con la introducción de nuevos alimentos y sabores. Para la mayoría de los padres primerizos puede resultar aterrador y problemático saber qué dar y cuánto dar a su hijo, pero sepa que no existe una regla de oro por la que deba regirse. No pongas una tensión innecesaria en la comida en sí, y recuerda que debe ser lo más nutritiva y natural posible.
Como la experiencia es nueva para el bebé, mordisqueará la comida y la escupirá si no le gusta el sabor. Recuerda que la barriga de un bebé tiene el tamaño del puño de una persona, y no hace falta mucho para que se llene. Además, como sus papilas gustativas aún se están desarrollando, es posible que no les gusten todos los tipos de comida que les des. A algunos les gustarán las verduras, a otros las frutas e incluso determinarán qué textura de comida les gusta. Puede ser en forma de puré, en papilla o incluso en pequeños trozos. La prueba y el error son cruciales en esta etapa para entender las preferencias de tu bebé.