Cómo afectaría esto a alguien a quien no le gusta comer verduras
Dile por qué has decidido ser vegetariano y lo importante que es para ti. Si eso no funciona, ofrécete a participar en el coste de la comida si es posible. Realmente quiero ser vegetariano pero mi madre me obliga a comer carne y no quiere que sea vegetariano. ¿Qué debo hacer?
Asegúrate de ser muy específico; di algo como “no como carne, pescado, huevos, leche, mantequilla ni queso”. Si dices algo general, como “no como productos animales”, puedes acabar con una quiche en la mesa y un anfitrión o anfitriona muy confundido.
Una dieta vegetariana puede ser una opción saludable para todos los niños, siempre que se planifique adecuadamente. Los principios de la planificación de una dieta vegetariana son los mismos que la planificación de cualquier dieta saludable: proporcionar una variedad de alimentos e incluir alimentos de todos los grupos alimenticios.
Los expertos en nutrición afirman que no hay que preocuparse por el crecimiento del niño siempre que se le proporcionen lácteos y huevos, frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos, semillas y legumbres. Una dieta lacto-ovo vegetariana es una opción saludable para la mayoría de los niños y adolescentes.
Pescadores
Sea cual sea el motivo, si sigues una dieta vegetariana, asegúrate de obtener la nutrición que necesitas incluyendo muchas frutas y verduras, cereales integrales, legumbres (como alubias, soja y lentejas), frutos secos y semillas. Ten cuidado con los alimentos procesados, que suelen tener pocos nutrientes y muchas grasas, calorías y sal.
Muchas personas intentan reducir la cantidad de carne en su dieta. Algunas personas que no comen carne roja pero pueden comer aves o pescado se consideran semivegetarianas, a veces llamadas flexitarianas. Las personas que siguen una dieta vegetariana pero comen pescado y marisco se denominan pescatarianos.
La Academia de Nutrición y Dietética respalda la alimentación vegetariana, afirmando que “las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas, incluidas las dietas vegetarianas totales o veganas, son saludables, nutricionalmente adecuadas, y pueden proporcionar beneficios para la salud en la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades”.
¿Qué significa esto para ti? Ser vegetariano es una buena opción si puedes planificar una dieta bien equilibrada. Si quieres mantener una buena salud, un alto nivel de energía y unos músculos y huesos fuertes, no puedes limitarte a eliminar algunos alimentos de tu dieta.
Recetas vegetarianas
Argumentan que las regulaciones sobre el bienestar animal son cada vez más estrictas aunque compran carne de pollo de jaula, aunque (yay) he conseguido convencerles de que compren huevos de corral y no de jaula, pero no puedo hacerlo con la carne. Sólo voy a ser vegetariana, y no vegana, ya que será muy difícil convencer a mis padres de que se hagan veganos, si lo vegetariano ya es tan difícil. También he reunido algunas fotos de las granjas industriales y del abuso en las granjas en Internet y tengo algunos sitios web como healthline.com que dicen lo saludable que es el vegetarianismo en comparación con comer carne, pero no sé cómo mostrárselos. Entonces, ¿cómo puedo convencer a mis padres de que me dejen ser vegetariano?
Hay un montón de adolescentes vegetarianos que tienen vídeos sobre este tema en YouTube. No he visto ninguno y me imagino que algunos no serán de ninguna ayuda. Pero quizás quieras ver algunos. Bite Size Vegan es un adulto vegano muy respetado en YouTube. Tiene un vídeo sobre el tema.
Mira qué DVDs hay en la biblioteca (o en Netflix) e intenta que la familia vea cosas como “Forks over Knives” o ” Food, Inc.”, o “Cowspiracy”. “After the Flood” trata sobre el Calentamiento Global pero toca el tema de comer menos carne. “What The Health” es como “Forks Over Knives” pero más interesante. Esté atento a la nueva película “Eating You Alive”.
¿Cómo decirle a tu mamá qué quieres ser vegetariana? online
Tengo 16 años, así que dependo principalmente de mis padres para comer, pero no me siento cómodo comiendo carne. Me he armado de valor para decirles que se acabó, que he dejado de comer carne, a pesar de que ellos son enormes consumidores de carne (tenemos filete todos los días). Todavía tengo miedo de sus reacciones aunque son padres muy cariñosos y respetuosos; simplemente no creo que apoyen mi elección (soy un atleta de alto nivel que requiere mucha proteína para la recuperación y el viejo no cree que la proteína esté en otro lugar que no sea la carne). Conozco a algunos grandes atletas vegetarianos (y veganos) que voy a sacar a relucir para demostrar que es posible, pero me preguntaba si en r/vegetarian tienen algún consejo sobre cómo puedo sacar el tema, alguna cosa que decir, alguna garantía sobre mi salud y demás. Sé que es una pregunta algo estúpida, pero realmente quiero hacer la transición y tal vez sólo necesito un pequeño empujón o una garantía para mí misma. Soy realmente SAP así que tal vez es por eso que estoy anxious.Edit 1: Bueno. Ha ido mucho mejor de lo que esperaba. ¡Apoyan mi decisión e incluso me ayudarán a cocinar un poco! ¡Gracias por la ayuda chicos! (:68 commentsshareshidereport100% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor