Cómo hacer agua de berenjena para la presión arterial alta
Es difícil precisar con exactitud de dónde procede la información de beber ocho vasos de agua al día para gozar de una salud óptima, pero los médicos Rachel C. Vreeman y Aaron E. Carroll suponen que se remonta a una recomendación de 1945. Lo que significa que hemos estado bebiendo (o aspirando a beber) 64 onzas de agua al día basándonos en una regla médica que tiene más de 50 años.
No es de extrañar, por tanto, que se haya desmentido como un mito. Resulta que es posible que necesites más de 64 onzas de líquido al día en función de tu altura, peso, estilo de vida y condiciones de vida. Pero los requisitos no son tan rígidos: puedes hidratarte con agua, sopa, leche, zumo y té, por ejemplo. No tiene por qué ser sólo H20.MIRA A CONTINUACIÓN: Estudio sobre la fruta y la verdura
En un artículo de 2007 publicado en el BMJ (British Medical Journal), Vreeman y Carroll señalan que no hay pruebas que respalden la recomendación de los ocho vasos, y dicen que la ingesta diaria adecuada de líquidos incluye el consumo de bebidas como zumo, café, té y leche. La historia continúa debajo del anuncio
Efectos secundarios del agua de berenjena
Perder peso con agua de berenjena 3 minutosAunque el ejercicio y una dieta saludable son indispensables, también se puede perder peso con agua de berenjena. Lee el artículo para saber más al respecto¡Última actualización: 04 mayo, 2022Deshacerse del exceso de grasa en el vientre requiere cierto esfuerzo y cambiar algunos hábitos de vida. Aunque el ejercicio y una dieta saludable son indispensables, también se puede perder peso con agua de berenjena.El agua de berenjena es un excelente remedio para perder peso. Su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales la convierten en un excelente recurso para quemar grasa. Además, también proporciona una fuente adecuada de nutrientes que cuidan el organismo. Saber consumirla puede convertirse en una ayuda indispensable para ir reduciendo poco a poco esa molesta grasa del vientre.Te puede gustar este artículo:
7 consejos para quemar grasa y ganar músculo¿Cómo puedo adelgazar con agua de berenjena? En primer lugar, veamos algunos de los beneficios de las berenjenas.Las berenjenas poseen la virtud de tener grandes cantidades de nutrientes, siendo además bajas en calorías. También son excelentes diuréticos, combaten la retención de líquidos, a la vez que tienen un efecto saciante.Por eso el agua de berenjena tiene propiedades muy depurativas y desintoxicantes. Además, no tiene grasa y apenas tiene calorías. No sólo eso, sino que también aporta los nutrientes necesarios para complementar una dieta sana y equilibrada.Sin embargo, no te equivoques: para reducir la grasa del vientre -o para perder peso- es necesario que también cambies tus hábitos de vida. Esto significa que el agua de berenjena sólo te ayudará si llevas una dieta equilibrada y haces ejercicio al menos media hora al día¿Qué otros beneficios aportan las berenjenas?Además de los beneficios anteriores, las berenjenas ofrecen una plétora de otros beneficios:Lee también:
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La berenjena tiene una compleja historia etimológica. La palabra proviene en última instancia del sánscrito vatinganals, lo que refleja el origen asiático tropical de la planta. El término utilizado en la India y África para la berenjena es brinjat. Proviene del portugués bringella o benitgela, un préstamo del árabe badhinfan.
En Gran Bretaña conocemos sobre todo la berenjena púrpura, grande y algo bulbosa (de hecho, el término berenjena se aplica desde finales del siglo XIX a un tono concreto de púrpura), pero la hortaliza tiene otras formas y colores: larga y fina, con forma de huevo, púrpura pálida, amarilla, blanca (el término berenjena se aplicaba originalmente a las berenjenas blancas con forma de huevo). En muchas partes del trópico crece, por ejemplo, la berenjena guisante, poco más grande que una cereza.
La berenjena es muy saludable. Es un alimento bajo en calorías e hidratos de carbono. Es muy fácil de digerir. Contiene una buena cantidad de zinc y potasio. También contiene magnesio, hierro, fósforo y calcio. Contiene sobre todo vitaminas A, C y ácido fólico, así como pequeñas cantidades de vitaminas B1, B2, B3 y B6.
Cómo preparar el agua de berenjena
Los especialistas en fitness y salud pública suelen sugerir beber de seis a ocho vasos de agua al día para mantenerse sano y perder peso. Por desgracia, esta recomendación tiene poca base científica, afirma Spero Tsindos en un editorial del Australian and New Zealand Journal of Public Health.
La Academia Nacional de Medicina recomienda que los hombres tomen 125 onzas (alrededor de un galón) de agua al día. Pero mantenerse hidratado no es tan sencillo -ni tan limitado- como llenar una jarra de leche por la mañana y dar el último trago antes de irse a dormir. Tus necesidades dependen en gran medida de una serie de factores: el tamaño de tu cuerpo y tu nivel de actividad, el clima, tu salud y lo sudoroso que seas. Si eres un tipo grande que hace ejercicio en el calor, obviamente vas a necesitar mucha más agua que una persona más pequeña sentada en su silla en una oficina fresca todo el día.
También existe la idea errónea de que beber varios vasos de agua puede ayudar a perder peso. Lo único que el agua hace con seguridad es reducir el apetito. Tsindos señala los estudios que demuestran que el agua consumida en los alimentos es en realidad más eficaz para promover la pérdida de peso. El agua constituye incluso el 90% de algunas frutas y verduras, como el pepino, la berenjena y el kiwi. Las investigaciones sugieren que “comer” nuestra agua podría ser mejor que beberla porque se absorbe más fácilmente, así que hidrátate de forma más eficiente llenándote de tantos productos frescos como sea posible.