Cuántas proteínas hay en un plato de sopa de lentejas
La sopa de lentejas es una comida fácil o una cena relajante. Por suerte, también es baja en calorías, lo que la convierte en una opción inteligente para su dieta saludable. Sin embargo, si eliges consumir sopa de lentejas en lata en lugar de hacerla tú mismo, ten en cuenta la cantidad de sodio que contiene.
Una taza de sopa de lentejas contiene 159 calorías, 22 gramos de hidratos de carbono y 4 gramos de grasa, según FoodData Central del USDA. Sin embargo, las calorías de la sopa de lentejas enlatada o pre-hecha pueden ser mucho más altas o mucho más bajas, dependiendo de la marca comprada. Por ejemplo, una taza de sopa de lentejas de Whole Foods Market tiene sólo 100 calorías, mientras que una taza de sopa de lentejas Saor tiene 350 calorías.
La mayor parte de las calorías y los hidratos de carbono de la sopa de lentejas proceden de las propias lentejas, que, según FoodData Central del USDA, contienen 114 calorías y casi 20 gramos de hidratos de carbono por cada porción de 100 gramos. Sin embargo, la sopa de lentejas también contiene muchas proteínas de origen vegetal y fibra, que son una parte beneficiosa de una dieta saludable. Como todos los tipos de legumbres, las lentejas tienen un alto contenido en ambos nutrientes, ya que cada ración de 100 gramos de legumbres contiene 9 gramos de proteínas y casi 8 gramos de fibra.
Cuántas calorías tiene 1 taza de sopa de lentejas casera
Con Lion’s Share, obtendrá una comida ecológica caliente en sólo 3 minutos. Nuestras comidas contienen todo lo que tu cuerpo necesita: hidratos de carbono complejos, ácidos grasos esenciales, muchas proteínas y fibra. Todas las comidas pueden conservarse sin refrigerar durante más de 1 año, por lo que resultan muy prácticas para llevarlas a cabo en casa o fuera de ella.
Nuestras comidas pueden conservarse sin refrigeración durante más de un año. Una vez abiertas, las comidas pueden conservarse en el frigorífico durante al menos 3 días. Hemos desarrollado un elaborado proceso de conservación. Las comidas se someten a un tratamiento térmico suave para poder garantizar una larga vida útil sin aditivos. Las pruebas regulares de laboratorio lo confirman.
Este plato es definitivamente interesante para todos los deportistas amigos de la cocina contundente. Las lentejas de montaña y las semillas de calabaza hacen de nuestro guiso de lentejas vegano un plato preparado abundante. Además de un alto contenido en proteínas, este clásico sustancioso tiene mucho poder en forma de hidratos de carbono. Esto hace que este plato de fitness sea perfecto como fuente de energía para un largo día de senderismo o como recompensa después. Por supuesto, en la preparación de nuestro guiso sólo se utilizan ingredientes ecológicos. Hemos reinventado el clásico guiso de lentejas y lo hemos convertido en un plato preparado lleno de energía. Como resultado, el plato tiene poco que ver con el guiso de lentejas de la abuela, pero se adapta perfectamente a tu estilo de vida deportivo.
Datos nutricionales de la sopa de lentejas casera
La sopa de lentejas es una comida fácil o una cena relajante. Por suerte, también es baja en calorías, lo que la convierte en una opción inteligente para su dieta saludable. Sin embargo, si decides consumir sopa de lentejas en lata en lugar de hacerla tú mismo, ten en cuenta la cantidad de sodio que contiene.
Una taza de sopa de lentejas contiene 159 calorías, 22 gramos de hidratos de carbono y 4 gramos de grasa, según FoodData Central del USDA. Sin embargo, las calorías de la sopa de lentejas enlatada o pre-hecha pueden ser mucho más altas o mucho más bajas, dependiendo de la marca comprada. Por ejemplo, una taza de sopa de lentejas de Whole Foods Market tiene sólo 100 calorías, mientras que una taza de sopa de lentejas Saor tiene 350 calorías.
La mayor parte de las calorías y los hidratos de carbono de la sopa de lentejas proceden de las propias lentejas, que, según FoodData Central del USDA, contienen 114 calorías y casi 20 gramos de hidratos de carbono por cada porción de 100 gramos. Sin embargo, la sopa de lentejas también contiene muchas proteínas de origen vegetal y fibra, que son una parte beneficiosa de una dieta saludable. Como todos los tipos de legumbres, las lentejas tienen un alto contenido en ambos nutrientes, ya que cada ración de 100 gramos de legumbres contiene 9 gramos de proteínas y casi 8 gramos de fibra.
Calorías en 2 tazas de sopa de lentejas
La sopa de lentejas (1 ml) contiene 10 miligramos de azúcar, 10 miligramos de proteínas, 0 gramos de grasa, 0 gramos de fibra y 50 miligramos de carbohidratos. Hay 238 cal en (1 ml) que se pueden quemar con 1,5 segundo(s) de Jogging, 1,7 segundo(s) de Ciclismo, 1,9 segundo(s) de Natación, 2,1 segundo(s) de Caminata, 2,5 segundo(s) de Compras, 2,6 segundo(s) de Yoga o 4,1 segundo(s) de Limpieza
La sopa de lentejas (100 ml) contiene 800 miligramos de azúcar, 1 gramo(s) de proteínas, 500 miligramos de grasa, 500 miligramos de fibra y 5 gramos de carbohidratos. Hay 31,0kcal en (100 ml) que se pueden quemar con 4 minutos(s) de Jogging, 4 minutos(s) de Ciclismo, 5 minutos(s) de Natación, 5 minutos(s) de Caminata, 6 minutos(s) de Compras, 7 minutos(s) de Yoga o 11 minutos(s) de Limpieza
La sopa de lentejas (200 ml) contiene 2 gramo(s) de azúcar, 3 gramo(s) de proteínas, 1 gramo(s) de grasa, 1 gramo(s) de fibra y 10 gramo(s) de hidratos de carbono. Hay 62,0kcal en (200 ml) que se pueden quemar con 8 minutos de Jogging, 9 minutos de Ciclismo, 10 minutos de Natación, 11 minutos de Caminata, 13 minutos de Compras, 13 minutos de Yoga o 21 minutos de Limpieza