Cómo deshacerse de la barriga cervecera rápidamente
Con la temporada de barbacoas en pleno apogeo y las fiestas de inauguración, será muy fácil abrir una cerveza, o seis. Y claro, disfrutar de una o dos cervezas puede ser divertido a corto plazo, pero todas esas cervezas pueden causar estragos en el físico de un hombre con el tiempo.
Varios métodos de ayuno pueden ser beneficiosos cuando se trata de perder grasa. Al ayunar durante un periodo de tiempo, controlas la “hormona del hambre” grelina, controlas la sensibilidad a la insulina de tu cuerpo y reduces las calorías totales para ayudar a la pérdida de grasa.
Al aumentar su consumo de proteínas a por lo menos 1 gramo de proteína por libra de peso corporal y la disminución de su consumo de carbohidratos a 1 gramo de carbohidratos por libra de peso corporal, usted ayudará a acelerar la pérdida de grasa.
Esto te ayuda mentalmente al tener algo que esperar y reduce el impulso de hacer trampa más a menudo. Sólo recuerda beber de forma responsable y no excederte: beber una tonelada de cervezas en un día no te hará precisamente mucho bien.
Hacer un poco de movimiento extra cada día puede suponer una gran quema de calorías y un aumento del metabolismo con el tiempo. Si ya estás haciendo de 3 a 5 entrenamientos sólidos a la semana -dandole duro a las pesas y haciendo un poco de trabajo metabólico- es hora de hacer un poco más.
El hombre de la barriga de cerveza
En Beer Belly Deli & Pub encontrará un menú creativo inspirado en la tradición de los bares de tapas, así como una carta de cervezas y vinos única que se adapta a cualquier ocasión. También nos gusta estar al día. Nuestro menú cambia regularmente a medida que los ingredientes frescos están disponibles. Nuestras carnes son marinadas, estofadas y sazonadas en el lugar, preparamos nuestros condimentos con nuestras propias manos, y todos nuestros productos de panadería son hechos diariamente. Venga a satisfacer su antojo de hamburguesas, a jugar una ronda de trivial, a jugar al tejo en nuestra mesa hecha a mano, a reunirse con amigos o a relajarse con algo de comida y bebida. Estamos situados en el corazón del barrio de la Universidad, en el 510 de Westcott Street.¿No tienes tiempo para sentarte y relajarte? No hay problema. También ofrecemos servicios de comida para llevar y de entrega a domicilio para que no tenga que sacrificar una buena comida sólo porque tiene poco tiempo.
ben tupper | PropietarioBen es un inversor inmobiliario de larga data en el barrio con raíces en Siracusa que se remontan a su nacimiento. Después de unos años de desempeñar con entusiasmo el papel de cliente más fiel de BBD, se convirtió en copropietario. ¿Su único arrepentimiento en la vida? No haber visto nunca a Janis Joplin tocar en directo a mediados de los 60 con Big Brother and Holding Company.
Barriga de cerveza antes y después
El alcohol desempeña un complejo papel en la sociedad australiana. La mayoría de nosotros bebemos socialmente, para divertirnos o para relajarnos, y la mayoría también bebe a un nivel que causa pocos problemas. Pero lo que tal vez se entienda menos es el papel que desempeña la bebida nocturna en la obesidad.
La cuestión es que la gente no reconoce la cantidad de kilojulios que contienen las bebidas alcohólicas y eso, combinado con un aumento del apetito, da lugar a un excedente de kilojulios que conduce a una mayor deposición de grasa. En el caso de los hombres, este excedente se deposita preferentemente en el vientre.
Un estudio reciente ha demostrado que el consumo de cerveza por encima de niveles moderados (>500 mL/día) puede estar relacionado con la obesidad abdominal. Otro estudio, publicado en el European Journal of Nutrition, descubrió que un consumo elevado de alcohol (más de 3 bebidas al día) estaba asociado al riesgo de obesidad abdominal.
Si tenemos en cuenta la ingesta de kilojulios del alcohol, es fácil ver por qué un consumo excesivo de alcohol puede contribuir a tener una barriga cervecera. Además, el alcohol puede estimular el apetito, haciendo que se coma más.
Mujer barriga de cerveza
Mientras que una barriga cervecera dura y prominente se debe a la acumulación de grasa visceral, una barriga blanda se debe a la grasa subcutánea, que se encuentra cerca de la superficie de la piel. Si tienes grasa subcutánea en el vientre, éste se siente movido y más suave al tacto. A diferencia de la grasa visceral, la grasa subcutánea se puede pellizcar.Para los hombres, una cintura que mide más de 40 pulgadas es una señal de que la grasa del vientre puede estar aumentando el riesgo de problemas de salud. Para medirla correctamente, coloque una cinta métrica alrededor de la cintura, justo por encima del hueso de la cadera (no necesariamente donde suele estar el cinturón, que puede haber migrado por debajo). Relájate, exhala y mide sin meter la barriga. Es útil anotar la cifra para ver cómo cambia cuando pierdes peso (más adelante).
2. Estás genéticamente predispuesto a ganar grasa visceral ¿Qué causa la acumulación de esta grasa visceral? Una parte puede deberse a la genética: de hecho, un estudio de 2014 identificó tres genes que están relacionados con la relación cintura-cadera (WHR), una medida que indica cuánta grasa abdominal tienes. 3. Como hombre, tienes más probabilidades de tener una barriga cerveceraOtras investigaciones han sugerido que, aunque las mujeres pueden tener más riesgo de desarrollar problemas de salud como resultado del exceso de grasa en la barriga, los hombres son más propensos a desarrollar grasa visceral para empezar (de ahí que los hombres sean más propensos a tener la llamada “barriga cervecera”).