¿Es saludable la carne de cerdo a la barbacoa?
Me sentí muy bien y quedé muy satisfecho después de los dos primeros platos llenos de proteínas magras y verduras. Mi tercer plato me llevó a los carbohidratos. Elegí unas albóndigas de carne coreana, un poco de arroz y más guiso de carne de calidad. El agua helada es una buena manera de mantenerme hidratado en el agua caliente, además no quiero que las bebidas azucaradas me estropeen el festín.
Hmmm, después del tercer plato, a estas alturas, probablemente ya estaba lleno en un 80%. Todavía me apetecía un poco más. Por lo tanto, compartí un plato de gambas, mejillones, calamares y carne de ostra con uno de mis compañeros.
La hora del postre. Los postres suelen ser densos en azúcar y grasa y podrían ser uno de los alimentos habituales que causan obesidad. Había muchos en el buffet. Sin embargo, por suerte en este momento, mi barriga estaba llena de comida esperando a ser digerida. Simplemente no tenía espacio para ello. Por lo tanto, sólo tomé un par de cucharadas y eso fue todo. En pocas palabras, estaba muy satisfecha y sabía que probablemente no volvería a tener hambre hasta dentro de 4 o 5 horas. ¡¡Lol, la vida es grande!! En pocas palabras, mira lo que acabo de comer: mucha proteína magra de calidad, mucha verdura, cantidades moderadas de carbohidratos y mucha agua. Además, ¡en el orden correcto! Quién dijo que no se puede comer bien y perder peso sin dejar de disfrutar de la comida que te gusta.Acabo de compartir mi forma de comer en un buffet. Si te encuentras en uno próximamente, no dudes en utilizar algunos de los consejos aquí expuestos, ¡y disfruta!
La salsa bbq es buena para perder peso
Así que, ahí está. Mi lista de todos los locales de barbacoa coreana plato a plato en los que puedes ser consciente de cuántas calorías estás consumiendo a la vez que comes unos alimentos realmente deliciosos. Desde Diamond Bar hasta Los Ángeles, estos locales de barbacoa pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos. CONSEJO 3: DISFRUTA DE LOS PLATOS SANOS ANTES DE SUMERGIRTE EN LA COMIDA Todo el mundo sabe que la mejor parte de la barbacoa coreana son los platos de acompañamiento. En cualquier restaurante coreano hay guarniciones o aperitivos tradicionales llamados banchan (반찬) que suelen venir en forma de platos de verduras fermentadas. Desde el kimchi hasta los brotes de soja, el banchan es una buena forma de ingerir verduras fibrosas y saciar el apetito antes de comer la carne. Sin embargo, hay algunas opciones que deberías evitar si quieres alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Aquí hay una lista de 5 artículos banchan que debe evitar:
El libro de cocina asiática para la pérdida de pesoEl libro de cocina de 15 comidas para quemar grasa presenta nuestras recetas favoritas que puedes utilizar para acercarte a tus objetivos de fitness. Conviértete en tu propio entrenador personal con la guía de este libro y haz que este sea el año en que alcances tus insuperables objetivos de fitness.
¿Es bueno el pollo a la barbacoa para perder peso?
Este artículo ha sido redactado por John Burson. John Burson es un nutricionista certificado, herbolario licenciado y entrenador personal certificado. Con más de 25 años de experiencia, John se especializa en ayudar a sus clientes a perder peso y a llevar una vida más saludable. John se graduó magna cum laude y recibió una licenciatura en Negocios y Marketing de la Universidad Grand Canyon. También ha ganado los honores de Thumbtack Top Pro durante tres años consecutivos.
La temporada de barbacoas está llena de sabrosos manjares y comidas. Puede ser difícil no abusar de estos alimentos, especialmente porque sólo están presentes durante una corta temporada. Aunque algunos alimentos de la barbacoa son bastante nutritivos (como el pollo a la parrilla o las verduras asadas), otros no son tan saludables. La ensalada cremosa de patatas o macarrones, las costillas o las hamburguesas, las patatas fritas y la salsa o la tarta y el helado son alimentos populares en las barbacoas. Si acabas yendo a muchas barbacoas y llenándote de estos manjares tan calóricos, es posible que notes un pequeño aumento de peso. Para evitar un aumento de peso indeseado durante esta temporada, limítese a los alimentos bajos en calorías y a un estilo de vida saludable. Esto puede mantener a raya esos kilos no deseados al tiempo que le permite disfrutar de la temporada de barbacoas.
¿Es saludable la salsa barbacoa?
Como método de cocción general, asar a la parrilla es una buena forma de preparar la comida sin añadir grasa”, dice el doctor David Seres, director de nutrición médica del Centro Médico de la Universidad de Columbia, en Nueva York. “Siempre que se omita la mantequilla, no hay que preocuparse por tener demasiado maíz”.
Empecemos por el clásico icono de las comidas al aire libre: la hamburguesa. Es difícil resistirse a comer una, pero ya que probablemente vas a añadir queso y un panecillo, al menos deberías intentar cortes más magros para mantener tus valores de PointsPlus bajo control. “Si buscas una buena carne masticable con muchas menos calorías que la de verdad”, dice Seres, “un champiñón portobello cepillado con un poco de aderezo italiano es fantástico”.
El enfoque de las aves de corral en la parrilla es mantenerlo simple. Probablemente ya sepas que sin piel es una mejor opción. Con piel, un trozo de pollo gana aproximadamente 1 valor PointsPlus, dependiendo de su tamaño. Si quiere, aderécelo con una cucharada de mostaza con miel; no le costará nada.
Una vez que haya avivado las brasas a la perfección, lo más probable es que esté listo para un poco de carne roja. En lugar de un trozo grueso, opta por la porción recomendada de 3 onzas. “Tu tienda de comestibles o tu carnicero deberían poder ayudarte a averiguar qué cortes tienen menos grasa y darte una guía sobre cómo comprar carnes más magras”, dice Seres. Opta por un corte más sano y hazlo más sabroso a base de bocados. Si no son demasiado cremosas o aceitosas, las salsas y los adobos añaden mucho sabor a un filete y apenas tienen valor PointsPlus.