Receta de sopa de garbanzos
sopa de garbanzos (1 g) contiene 0 gramos de azúcar, 30 miligramo(s) de proteínas, 10 miligramo(s) de grasa, 20 miligramo(s) de fibra y 70 miligramo(s) de carbohidratos. Hay 716cal en (1 g) que se pueden quemar con 5,1 segundo(s) de Jogging, 6 segundo(s) de Ciclismo, 6,6 segundo(s) de Natación, 7,4 segundo(s) de Caminata, 8,8 segundo(s) de Compras, 9 segundo(s) de Yoga o 14,5 segundo(s) de Limpieza
La sopa de garbanzos (pequeña porción (100 g)) contiene 0 gramos de azúcar, 3 gramos de proteínas, 1 gramo de grasa, 2 gramos de fibra y 7 gramos de hidratos de carbono. Hay 64,0kcal en (pequeña porción (100 g)) que se pueden quemar con 8 minutos(s) de Jogging, 9 minutos(s) de Ciclismo, 10 minutos(s) de Natación, 11 minutos(s) de Caminata, 13 minutos(s) de Compras, 14 minutos(s) de Yoga o 22 minutos(s) de Limpieza
La sopa de garbanzos (porción estándar (200 g)) contiene 0 gramos de azúcar, 6 gramos de proteínas, 2 gramos de grasa, 4 gramos de fibra y 14 gramos de carbohidratos. La ración estándar (200 g) contiene 128,0 kcal que pueden quemarse en 16 minutos de footing, 18 minutos de ciclismo, 20 minutos de natación, 23 minutos de paseo, 27 minutos de compras, 28 minutos de yoga o 44 minutos de limpieza.
Beneficios de la sopa Kala chana
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Calorías del guiso de garbanzos
A pesar de los cinco días de vacaciones, estoy haciendo todo lo posible para volver a la rutina con la dieta 5:2. La última vez desarrollé una especie de patrón con sopa casera para el almuerzo y cena de pescado blanco fresco y verduras verdes. Aunque esta vez intentaré variar un poco más las cosas, el ayuno de hoy sigue ese patrón. Y aunque la sopa no es la más bonita que he hecho, está llena de sabor, con los garbanzos añadiendo fibra y proteínas.
Hoy comparto algunos consejos que me ayudan enormemente en los días de ayuno. Por supuesto, tengo el lujo de no tener que cocinar para nadie más o salir a trabajar, pero para contrarrestar eso, por mí misma puedo caer fácilmente en la tentación y no hay nadie para detenerme…
Comparto mi receta de sopa picante de espinacas y garbanzos porque es el tipo de comida reconfortante que todos necesitamos de vez en cuando, ya sea en un día de ayuno, como parte de una dieta de control de calorías o no. Mi cena de lubina con hinojo y aceitunas es un plato clásico: todo lo que necesitas es una lubina pequeña entera, un bulbo de hinojo, un limón, un puñado de aceitunas y un poco de aceite de oliva. Sólo hay que recortar y cortar el hinojo en rodajas finas, cortar el limón y poner el pescado entero en una bandeja de horno. Poner algunos trozos de hinojo y limón en la cavidad del pescado y el resto alrededor. Esparcir las aceitunas por encima. Cocer durante una media hora a 170-180c y servir.
Calorías de la sopa de tomate
La sopa de garbanzos dorada es una forma sencilla de poner algo de bondad saludable en su mesa. Está hecha con garbanzos, verduras y caldo de verduras con hierbas de inspiración griega. Esta receta de sopa de garbanzos está lista en 30 minutos y es naturalmente vegana y sin gluten.
Como los garbanzos tienen una cremosidad natural, dan a la sopa una textura rica y abundante. Además, están repletos de fibra y proteínas, por lo que también obtendrás 8 gramos de fibra y 7,2 gramos de proteína por ración.
¡Sí! Los garbanzos están cargados de fibra, vitaminas, minerales y proteínas y son una gran fuente de proteínas de origen vegetal. Son especialmente buenos si estás comiendo una comida vegetariana o vegana porque son un gran sustituto de la carne en una receta.
Congelador: deja que la sopa de garbanzos se enfríe a temperatura ambiente y, a continuación, ponla en un recipiente hermético. Congélala hasta 3 meses. Para descongelar la sopa deja que se descongele en la encimera o descongela en el microondas.
¿Son buenos los garbanzos en la sopa? Sí. Los garbanzos tienen una increíble textura cremosa que resulta deliciosa en la sopa cuando se dejan enteros o se mezclan. Los garbanzos también añaden proteínas y fibra a la sopa, por lo que te quedas lleno. ¿Puedo utilizar garbanzos secos en esta sopa? Sí, pero si lo hace tendrá que precocinar los garbanzos secos y luego seguir con la receta. Si añades los garbanzos secos directamente a la sopa, tardarán mucho en cocerse y absorberán todo el caldo de la sopa. ¿Cómo se espesa la sopa de garbanzos? Si se licúa una parte de la sopa y se vuelve a añadir a la olla, se espesará la sopa. ¿Se puede congelar la sopa de garbanzos? Sí. Puedes congelar esta sopa hasta 3 meses en un recipiente hermético. ¿Cuántas calorías tiene la sopa de garbanzos? Esta sopa de garbanzos tiene 200 calorías por ración. La receta rinde 4 porciones en total. ¿Es la sopa de garbanzos