Calculadora de calorías
Un gran plato de espaguetis con salsa de carne, cubierto de queso y pimienta negra, es famoso por ser una comida reconfortante con muchas calorías. Pero las calorías de los espaguetis con salsa de carne no tienen por qué impedirte disfrutar de este plato. A continuación te explicamos cómo hacer que esta comida sea saludable y deliciosa.
Un plato rápido de espaguetis con salsa de carne se suele meter en el microondas desde una cena congelada, o se cocina rápidamente con pasta blanca, salsa de tomate y carne picada. Aunque es delicioso, la grasa y los carbohidratos de los espaguetis con salsa de carne a menudo pueden abrumar los aspectos saludables de este plato.
Una ración de espaguetis con salsa de carne puede contener 670 calorías y casi 20 gramos de grasa. Estas calorías de los espaguetis incluyen casi 6 gramos de grasas saturadas, 50 miligramos de colesterol y 90 gramos de carbohidratos. Aunque tiene un alto contenido en proteínas (32 gramos), hierro (5 gramos) y potasio (953 miligramos), los altos niveles de grasa y sal (que constituyen más de la mitad del valor diario de sodio) hacen que sea difícil incluir esta comida en un plan de pérdida de peso.
Cuántas calorías tiene un plato de pasta con salsa de tomate y queso
Los espaguetis a la boloñesa con queso (1 g) contienen 10 miligramos de azúcar, 80 miligramos de proteínas, 50 miligramos de grasa, 0 gramos de fibra y 200 miligramos de hidratos de carbono. Hay 1,6kcal en (1 g) que puede ser quemado por un 11,8 segundo(s) de Jogging, 13,7 segundo(s) de Ciclismo, 15,2 segundo(s) de Natación, 16,9 segundo(s) de Caminata, 20 segundo(s) de Compras, 20,6 segundo(s) de Yoga o 33,1 segundo(s) de Limpieza
Los espaguetis a la boloñesa con queso (200 g) contienen 3 gramo(s) de azúcar, 16 gramo(s) de proteínas, 10 gramo(s) de grasa, 0 gramo(s) de fibra y 40 gramo(s) de hidratos de carbono. Hay 314,3kcal en (200 g) que se pueden quemar con 38 minutos(s) de Jogging, 45 minutos(s) de Ciclismo, 50 minutos(s) de Natación, 55 minutos(s) de Caminata, 65 minutos(s) de Compras, 68 minutos(s) de Yoga o 108 minutos(s) de Limpieza
Los espaguetis a la boloñesa con queso (300 g) contienen 4 gramo(s) de azúcar, 24 gramo(s) de proteínas, 15 gramo(s) de grasa, 0 gramo(s) de fibra y 60 gramo(s) de hidratos de carbono. Hay 471,2kcal en (300 g) que se pueden quemar con 58 minutos de Jogging, 67 minutos de Ciclismo, 74 minutos de Natación, 83 minutos de Caminata, 98 minutos de Compras, 101 minutos de Yoga o 162 minutos de Limpieza
Calorías de los espaguetis
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Los espaguetis son una de las formas más populares de pasta, y se utilizan en platos de todo el mundo. La mayoría de los espaguetis se elaboran con trigo duro, por lo que tienen un alto contenido de hidratos de carbono complejos e incluyen todos los nutrientes que se encuentran en la harina blanca refinada.
Los espaguetis normales son bastante neutros desde el punto de vista dietético, pero los integrales pueden ser una buena fuente de fibra. La cantidad de espaguetis y lo que se ponga encima de la pasta es probablemente lo que hace que sea una comida saludable o no.
Los espaguetis de grano son densos en energía, con más de 200 calorías por taza. Es una buena fuente de carbohidratos complejos, con más de 40 gramos de carbohidratos en una porción. No es muy adecuado para las dietas bajas en carbohidratos, pero es un alimento bajo en grasas por sí mismo y se recomienda como parte de una dieta saludable para el corazón.
¿Cuántas calorías tiene un spaghetti con queso? 2022
Es una de las comidas más populares y deliciosas que se pueden hacer. Puede que los espaguetis con salsa roja sean sencillos, pero cuando están hechos con ingredientes frescos y saludables, pueden ser un buen complemento para tu dieta. He aquí cómo un plato de espaguetis puede aportarle beneficios para la salud.
Dependiendo del tipo de pasta y salsa que utilices, un plato de espaguetis puede adaptarse a un plan de pérdida de peso o a una dieta. Incluso se puede hacer una comida rica en nutrientes y baja en calorías de espaguetis si se hace bien.
Por ejemplo, una ración de pasta con salsa de tomate tiene algo menos de 200 calorías, según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), aunque esto puede variar en función del tamaño del bol. Esta ración contiene principalmente hidratos de carbono con un poco de proteínas y grasas, pero puede utilizarse en un plan de pérdida de peso si se combina con ejercicio y una dieta equilibrada.
Las calorías de los espaguetis pueden parecer un relleno vacío de carbohidratos, pero en realidad contienen una pequeña cantidad de proteínas y fibra. Las calorías de la pasta también dependen mucho del tipo de fideos que compres, como la pasta blanca refinada o la pasta integral. La pasta integral, en particular, puede ser una gran fuente de fibra, carbohidratos complejos e incluso proteínas (1 taza de pasta integral contiene casi 5 gramos de fibra y 7 gramos de proteínas).