Cuántas calorías tiene una tortilla de 3 huevos
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Huevo revuelto con calorías de patata
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Calorías de la tortilla de patatas
Casi todo lo que está cerca de su fecha de caducidad puede transformarse en una tortilla de patatas. Puedes incluir patatas cocidas, verduras cocidas como guisantes, puerros, zanahorias, calabacines, cebollas, etc., ese último trozo de bacon y el queso que se está endureciendo en los bordes. Nota: La tortilla española tiene tendencia a engancharse en la sartén si no se tiene cuidado, así que no caiga en la tentación de utilizar un fuego alto y use una sartén antiadherente o bien sazonada.
Calienta el aceite en una sartén profunda antiadherente a fuego medio y añade las cebollas. Fríelas hasta que estén doradas y se ablanden un poco. Si también va a utilizar carne, añádala ahora a la sartén y fríala durante unos minutos.
Tortilla española calorías 100g
Las patatas Idaho® son deliciosas y nutritivas y están cargadas de importantes vitaminas y nutrientes, como la vitamina B6, el potasio y la vitamina C, que ayudan a mantener tu cuerpo lleno de energía y fuerte durante todo el día. Además, no contienen grasa ni colesterol y son una buena fuente de fibra dietética.
La patata favorita de Estados Unidos está certificada por la Asociación Americana del Corazón como un alimento saludable para el corazón. ¿Qué hace exactamente que una patata fresca de Idaho® sea saludable para el corazón? Sólo 110 calorías para una patata de 5,2 onzas, 0 g de grasa, 0 g de colesterol y 0 mg de sodio. La reconocida marca del corazón recuerda a los consumidores que comer patatas es una buena manera de mantener un estilo de vida saludable.
Las patatas son una excelente fuente de vitamina C, ya que una patata aporta el 30% (27 mg) de su recomendación diaria. Esta vitamina hidrosoluble actúa como antioxidante y puede estabilizar los radicales libres para ayudar a prevenir el daño a las células. La vitamina C también contribuye a la producción de colágeno, un proceso que ayuda a mantener las encías sanas y es importante para la curación de las heridas. La vitamina C favorece la absorción del hierro y puede ayudar al sistema inmunitario del organismo (Gropper 2008). Los datos de la Encuesta Continua sobre la Ingesta de Alimentos por los Individuos indican que las patatas están entre las cinco primeras fuentes dietéticas de vitamina C para los estadounidenses (Cotton et al. 2004).