Proteínas en una tortilla de 4 huevos
También hay que saber cuántas calorías hay en una tortilla normal. Suponiendo que los ingredientes utilizados para preparar la tortilla se utilicen con moderación e incluyan huevos, sal y mantequilla, la cantidad media de calorías presentes en una tortilla (120 g) es de unas 220 calorías.
Además de lo anterior, ¿es saludable la tortilla de queso? ¿Es saludable la tortilla de queso? Una tortilla de queso puede formar parte de una dieta equilibrada, sobre todo si está rellena de verduras. Los huevos son una fuente de proteínas, vitaminas y grasas saludables como el Omega-3, mientras que el queso aporta proteínas, vitaminas y minerales como el calcio. Utiliza los mejores y más frescos ingredientes que puedas permitirte.
Sorprendentemente, ¿cuántas calorías hay en una tortilla de huevo y queso? Además de tener un número razonable de calorías, las tortillas son ricas en vitaminas y minerales. Hay 160 calorías en 1 tortilla de huevo grande o revuelto con queso, jamón o bacon y tomate.
Ver también ¿Cómo mantener el bacon crujiente para el almuerzo? Los huevos son deliciosos de casi todas las maneras en que se preparan, pero lo más frecuente es hervirlos, revolverlos, hacerlos en tortilla u hornearlos. Una tortilla de desayuno hecha con un par de huevos y algunas verduras constituye un excelente y rápido desayuno para perder peso.
Cuántas calorías tiene una tortilla de 4 huevos con jamón y queso
Conocer las calorías de una tortilla de cuatro huevos, junto con la nutrición esencial de la tortilla, es vital a la hora de calcular los niveles de nutrientes que necesitas a diario. Añadir verduras a la tortilla aumentará el número de calorías, así como la cantidad de macronutrientes, vitaminas y minerales.
Según el USDA, una tortilla con un huevo grande tiene 93,9 calorías. Con cuatro huevos, las calorías aumentan a 375,6 calorías, es decir, el 19% de la ingesta calórica individual diaria recomendada. Las proteínas de una tortilla de cuatro huevos son 25,8 gramos, o el 52 por ciento del valor diario de proteínas, mientras que 28,44 gramos (el 44 por ciento del valor diario) son grasas. Sólo 1,56 gramos son hidratos de carbono (1 por ciento del valor diario).
Añadir verduras a la tortilla aumentará su contenido calórico. Las calorías de una tortilla con verduras son unas 464, con 29,44 gramos de proteínas, 34,88 gramos de grasas y 8 gramos de hidratos de carbono.
El desglose de los tres macronutrientes importantes es del 70 por ciento para la grasa, el 28 por ciento para la proteína de la tortilla de huevo y sólo el 2 por ciento para los hidratos de carbono. El colesterol de una tortilla de cuatro huevos es de 763,7 miligramos, el 255 por ciento del valor diario.
Calorías de tortilla de 4 huevos con queso
Conocer las calorías de una tortilla de cuatro huevos, junto con la nutrición esencial de la tortilla, es vital a la hora de calcular los niveles de nutrientes que necesitas a diario. Añadir verduras a la tortilla aumentará el número de calorías, así como la cantidad de macronutrientes, vitaminas y minerales.
Según el USDA, una tortilla con un huevo grande tiene 93,9 calorías. Con cuatro huevos, las calorías aumentan a 375,6 calorías, es decir, el 19% de la ingesta calórica individual diaria recomendada. Las proteínas de una tortilla de cuatro huevos son 25,8 gramos, o el 52 por ciento del valor diario de proteínas, mientras que 28,44 gramos (el 44 por ciento del valor diario) son grasas. Sólo 1,56 gramos son hidratos de carbono (1 por ciento del valor diario).
Añadir verduras a la tortilla aumentará su contenido calórico. Las calorías de una tortilla con verduras son unas 464, con 29,44 gramos de proteínas, 34,88 gramos de grasas y 8 gramos de hidratos de carbono.
El desglose de los tres macronutrientes importantes es del 70 por ciento para la grasa, el 28 por ciento para la proteína de la tortilla de huevo y sólo el 2 por ciento para los hidratos de carbono. El colesterol de una tortilla de cuatro huevos es de 763,7 miligramos, el 255 por ciento del valor diario.
Tortilla de 4 huevos enteros calorías
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Repleto de nutrientes y con una porción convenientemente controlada de sólo 70 calorías por huevo grande, el ingrediente base de toda gran tortilla es también una de las fuentes más económicas de proteínas de alta calidad que existen. Pero no se conforme con una tortilla básica. Mejore su juego con esta deliciosa receta de tortilla de huevos con champiñones, tomate, bacon y queso cheddar. Es perfecta para un satisfactorio desayuno, almuerzo o incluso cena que puede estar lista en menos de 30 minutos.
Incluso si tu única batalla es contra el reloj, esta receta de tortilla de huevo es un truco para ahorrar tiempo. Con unos pocos pasos rápidos, tienes una comida casera que te dará la energía necesaria para el resto de tu día – incluyendo tu entrenamiento, gracias a los 44 gramos de proteína y las nutritivas verduras mezcladas.