Calorías de la ginebra
Cuando se trata de bebidas alcohólicas, puede ser difícil saber cómo mantener un estilo de vida saludable y a la vez darse un capricho. ¿Cuál es la bebida alcohólica con menos calorías? ¿Y cómo afecta el alcohol a tus objetivos de pérdida de peso?
La cerveza y el vino son dos de las bebidas alcohólicas más populares, y tienen claras diferencias, no sólo de sabor, sino de ingredientes y valor nutricional. La cerveza, que se elabora con granos y levadura, varía en calorías según el tipo que se beba. Algunas marcas y tipos se elaboran para ser más ligeras (y por tanto más saludables) que otras.
La mayoría de las cervezas ligeras tienen entre 60 y 120 calorías, debido a su menor contenido de alcohol y densidad de ingredientes. Las cervezas oscuras, que son un poco más pesadas y suelen tener más hidratos de carbono, tienen entre 100 y 300 calorías, también dependiendo de la marca y los ingredientes.
En general, las personas que están a dieta pueden optar por beber cervezas más ligeras, con menos calorías y menor contenido de alcohol. La cerveza suele tener entre un 4 y un 7 por ciento de alcohol por volumen, y puedes consultar la etiqueta para saber la cantidad exacta antes de comprarla o consumirla.
El vino no es bueno para la salud
Tomar un poco de cerveza o vino puede ser una buena manera de relajarse o de alegrarse con los seres queridos. Sin embargo, estas dos bebidas alcohólicas son fuente de mucha controversia cuando se trata de sus verdaderos beneficios para la salud.
Una lata de cerveza normal contiene más minerales como el folato, el fósforo, la niacina, la vitamina B y el selenio que un vaso de vino. La cerveza también está repleta de fibra y proteínas, que nutren el organismo.
Además, la cerveza contiene prebióticos, que ayudan a la salud intestinal al promover la producción de bacterias buenas. Al igual que el vino, la cerveza contiene cierta cantidad de antioxidantes, que combaten las moléculas dañinas conocidas como radicales libres.
Los radicales libres causan estrés oxidativo, que se ha asociado a varias enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes de tipo 2, entre otras afecciones graves. Aunque tanto la cerveza como el vino contienen antioxidantes, el organismo absorbe más antioxidantes de la cerveza que del vino.
Las sustancias conocidas como polifenoles se citan a menudo cuando se habla de los beneficios del vino para la salud. Pero, al igual que los antioxidantes, tanto la cerveza como el vino contienen polifenoles, pero más en el vino tinto que en la cerveza normal.
¿Es saludable el vino?
PromociónMenú abiertoEstilo de vidaVino vs. Cerveza: ¿Qué es mejor? (Infografía)Analiza los beneficios para la salud de la bebida, incluyendo las calorías reales del vino frente a la cerveza. Nunca volverás a mirar un vaso de cerveza de la misma manera.
Dado que la FDA no exige información nutricional en las bebidas alcohólicas, es muy difícil entender cuánto le costará una bebida a su plan de dieta. Esto es un fastidio porque las empresas de bebidas manipulan sus mensajes de marketing para confundir a la gente y hacerles creer que sus bebidas alcohólicas son mejores que otras. Nosotros no les creemos y tú tampoco deberías hacerlo.
Todas las bebidas, ya sean cervezas, vinos o licores, contienen una combinación de calorías de alcohol, calorías de azúcar y, a veces, calorías de grasa (¿Grasa, dices? Piensa en el vino de la tienda de chocolate). Con un poco de matemáticas de tercer grado y una lista de conversiones, uno puede determinar fácilmente las calorías de la cerveza o el vino y aprender que un refresco de vodka no tiene por qué ser la única bebida dietética que existe.
Tanto la cerveza como el vino tienen algunos beneficios añadidos para los bebedores que muchas bebidas alcohólicas destiladas no tienen. Por ejemplo, el vino tinto, que tiene un alto contenido en taninos, incluye procianidinas que protegen contra las enfermedades del corazón.
Que engorda mas el vino blanco o la cerveza del momento
¿Vino o cerveza? Este viejo debate se ha vuelto increíblemente aburrido, ya que la respuesta está muy clara. El hecho de que el vino sabe mejor que la cerveza no hace falta decirlo, así que no lo hemos incluido como una de nuestras razones.
Este debate sobre la pérdida de peso del vino frente a la cerveza lo podemos resolver fácilmente. Una pinta de cerveza tiene el mismo contenido de alcohol (más o menos) que un vaso de vino de tamaño medio, que es de aproximadamente 2-3 unidades británicas. Sin embargo, la velocidad a la que te embriagas depende de la velocidad a la que el alcohol entra en tu torrente sanguíneo.
Las bebidas alcohólicas son las que más rápido entran en el torrente sanguíneo, seguidas del vino y la cerveza. Esto significa que un vaso de vino se te sube a la cabeza más rápido que una pinta de cerveza. Para sentir los efectos del alcohol de la cerveza, necesitarás consumir el doble de pintas de cerveza que la persona que bebe un vaso de vino.
Ahora bien, en lo que respecta a las calorías del alcohol, la cerveza supera al resto de sus compadres: una pinta de cerveza tiene un 50% más de calorías que un vaso de vino. Si contamos las calorías totales de una botella de vino, los resultados siguen siendo muy favorables.