Cuánto tiempo tarda la levadura de cerveza en hacer efecto en la lactancia
La levadura de cerveza es una SUPERSTAR en el mundo de la lactancia. Es una potencia nutricional y las mujeres lactantes de todo el mundo la han utilizado durante siglos para aumentar su producción de leche …. y lo bueno de añadir la levadura de cerveza a su dieta es que es un súper alimento por sí mismo y tiene muchos beneficios para la salud.El único problema con la levadura de cerveza es que tiende a ser amarga y tener un sabor desagradable. Algunas marcas son más amargas que otras. Siga leyendo para descubrir nuestras 2 favoritas en cuanto a calidad y sabor.
Efectos secundarios de la levadura de cerveza durante la lactancia
Anuncio de servicio público: Si estás amamantando, NO TOMES CERVEZA. El consejo de tomar una cerveza se remonta a tiempos antiguos, pero ahora sabemos que parte del alcohol puede pasar a través de la leche materna (3) y puede ser un gran inconveniente para el bebé. En cambio, la levadura de cerveza de Mama Love Chocolate Protein no contiene alcohol ni gluten y está reconocida como segura.
La levadura de cerveza es rica en proteínas y hierro (los niveles bajos de hierro se han relacionado con problemas de lactancia; 4). También es una buena fuente de vitaminas del grupo B y oligoelementos, como el selenio y el cromo (5), que pueden contribuir a la calidad y la producción de leche materna (6).
Investigaciones más recientes sobre el efecto galactógeno de la levadura de cerveza sugieren que las vitaminas B pueden mejorar el estado de ánimo de la madre, aumentar los niveles de oxitocina y facilitar la bajada de la leche y hacerla más eficaz (7). Además, la levadura de cerveza contiene ergosterol, un compuesto que favorece la salud del tejido mamario y puede inhibir la formación de células de cáncer de mama (8).
En su época de culturista, Arnold Schwarzenegger era famoso por utilizar la levadura de cerveza para ganar músculo: la mezclaba en un batido o la comía con huevos crudos (9). Todas las proteínas y las vitaminas del grupo B debieron de darle una ventaja, porque ganó muchas competiciones y los atletas más guapos siguen acudiendo a él para que les guíe en su alimentación.
Pruebas de lactancia de la levadura de cerveza
Una de las mayores preocupaciones de los padres es producir suficiente leche materna para su bebé. La Academia Americana de Pediatría recomienda la alimentación exclusiva con leche materna durante los primeros seis meses de vida y la continuación de la lactancia materna/al pecho junto con algunos alimentos complementarios hasta el primer año de vida o más. La OMS recomienda que la lactancia materna se mantenga hasta los dos años de edad. Los bebés necesitan la cantidad adecuada de leche materna para ganar peso, pero también para que su cerebro crezca y alcance sus hitos de desarrollo.
La extracción frecuente de leche en los primeros días de la lactancia materna o del pecho desencadena las hormonas que intervienen en la producción de leche e indica a las células que vuelvan a llenarse de leche a medida que el bebé la extrae o se la bombea. Esto es crucial para el establecimiento de la producción de leche. Cuando no se extrae la leche, se indica al cuerpo que reduzca la producción y algunas de las células productoras de leche se apagan. Aunque las hormonas siguen desempeñando un papel en la producción de leche, alrededor de las 8-12 semanas el proceso se basa más en la oferta y la demanda.
Cómo comer levadura de cerveza para la lactancia
Después de tener tantos problemas mientras amamantaba a Laikyn y terminar amamantándola por mucho tiempo, pude probar muchas cosas para aumentar mi suministro de leche. Luché contra el bajo suministro con ella, y probé seriamente todo lo que había. Me obsesioné con ver si los remedios para la lactancia funcionaban y me emocioné cuando lo hicieron.
Ahora que estoy amamantando a Lennyn y no tengo ningún problema, todavía quiero compartirlo porque sé que hay muchas mamás por ahí que se beneficiarán de más leche. Estoy más que agradecida de tener suficiente esta vez (más que suficiente, suficiente para donar que es algo que siempre he querido hacer) y se lo debo en gran parte a estos remedios rápidos, pero sobre todo a Dios. ¡He rezado por esta leche!
No soy un gurú de la lactancia ni un experto, ni tampoco un asesor de lactancia certificado. Así que puedes tomar mis opiniones con un grano de sal si quieres, pero estas son las 12 maneras que he encontrado para aumentar tu suministro de leche en 24-48 horas.
1. Agua – ¡La hidratación es la clave! Si usted piensa que está bebiendo suficiente agua, vaya a beber un poco más. Yo tiendo a beber al menos 100 onzas al día cuando estoy amamantando y veo una disminución de la leche cuando no lo hago. La hidratación es lo más importante cuando se trata de aumentar la producción de leche. La forma más fácil para mí de beber suficiente agua es usar mi botella de agua Camelback de 33 onzas. Sé que si no he tomado al menos 3 botellas al día, no he tomado suficiente. La relleno a lo largo del día, pero sigo bebiendo otras cosas como café, té descafeinado, Gatorade, etc. No importa qué más beba, siempre tenga las 3 botellas de agua (que suman 99 oz). Puedes encontrar el Camelback AQUÍ.