La cerveza aumenta la producción de leche kellymom
Efectos a corto plazo del alcohol en un bebé lactanteLos estudios han demostrado que los bebés amamantados por mujeres que habían consumido alcohol antes de la lactancia consumieron aproximadamente un 20% menos de leche en las primeras 4 horas tras el consumo de alcohol por parte de la madre que las mujeres que no bebieron.7 Sin embargo, un estudio posterior informó de que, si las madres no consumían más alcohol, los bebés se amamantaban con más frecuencia y consumían mayores cantidades de leche en las 8 a 12 horas posteriores al consumo de alcohol por parte de la madre.11Aunque algunos han especulado con que esta reducción del consumo de leche por parte de los bebés puede estar causada por cambios en el sabor de la leche, probablemente esté más relacionada con la disminución del suministro. De hecho, Mennella observó que los lactantes consumían mayores cantidades de leche enriquecida con alcohol que de leche materna normal, cuando se les suministraba en un biberón.12 También se han observado cambios en los patrones de sueño de los lactantes.7,13,14 Mientras que dos estudios informaron de que la cantidad total de sueño no se modificaba después de consumir leche con alcohol, estos estudios señalaron que el sueño era más fragmentado.7,13 Por el contrario, otro estudio demostró que la duración total del sueño disminuía de media un 25% después de que los lactantes consumieran leche con alcohol.14
Tabla de la cerveza y la lactancia materna
Cuando estaba embarazada de mi hijo, la pregunta que más odiaba y a la vez recibía era: “¿Vas a dar el pecho?”. Como si fuera asunto de alguien, mi respuesta era siempre: “Voy a intentarlo. Si no puedo, no me voy a sentir mal por ello”.
Pero después de una cesárea de emergencia tras 30 horas de parto, todos los buenos medicamentos para el dolor y un antihistamínico diario que nadie se molestó en decirme que debía dejar de tomar, tuve muchos problemas para dar el pecho. ¿Y sabes qué? Me sentí mal por ello.
La mayoría de los expertos coinciden en que, en lo que respecta al alcohol, si puedes conducir, puedes dar el pecho. Y como alguien que escribe sobre bebidas alcohólicas, que disfrutó del vino sin culpa durante el segundo y el tercer trimestre y que está casada con un Cicerone Certificado (básicamente un sumiller de cerveza), me encantó saber que durante siglos las mujeres han bebido cerveza con la esperanza de producir más leche. De hecho, antes de la Prohibición, Anheuser-Busch producía un brebaje de bajo alcohol llamado Malt-Nutrine, facturado como “un espumoso no tóxico” que era “un extracto líquido altamente concentrado de malta y lúpulo”. Sólo contenía un 1,99% de alcohol y se prescribía para mujeres embarazadas y lactantes.
Cerveza sin alcohol para la producción de leche materna
La sabiduría tradicional afirma que el consumo moderado de cerveza puede ser beneficioso para el inicio de la lactancia y para mejorar el éxito de la misma. Aquí revisamos la cuestión de si existe o no alguna base científica para esta creencia popular. Existen claros indicios de que la cerveza puede estimular la secreción de prolactina, lo que puede potenciar la lactogénesis tanto en humanos no lactantes como en animales de experimentación. El componente de la cerveza responsable del efecto sobre la secreción de prolactina no es el contenido de alcohol, sino aparentemente un polisacárido de la cebada, lo que explica que el efecto sobre la prolactina también puede ser inducido por la cerveza sin alcohol. No se dispone de estudios sistemáticos para evaluar los efectos clínicos de la cerveza en la inducción de la lactogénesis, y los estudios a corto plazo han demostrado una reducción de la ingesta de leche materna por parte de los lactantes tras el consumo moderado de alcohol de sus madres. Es concebible que los efectos relajantes tanto del alcohol como de los componentes del lúpulo puedan tener también efectos beneficiosos sobre la lactogénesis es algunas mujeres, pero no hay pruebas sólidas de efectos causales. Parece prudente no abogar en general por el consumo regular de bebidas alcohólicas durante la lactancia, sino remitir a las madres a la cerveza sin alcohol, aunque no se han documentado efectos adversos de una bebida alcohólica ocasional durante la lactancia.
La mejor cerveza para la producción de leche materna
El año pasado, cuando estaba amamantando a mi hijo Luke, empecé a notar una disminución en mi producción de leche. Creo que el estrés de las fiestas estaba empezando a afectarme, y tuvo un efecto físico en mi cuerpo, causando una baja producción de leche. En ese momento no sabía que el estrés puede afectar negativamente a la producción de leche, y qué momento del año más estresante que las vacaciones con un nuevo bebé. Investigué un poco y rápidamente me di cuenta de que con algunas adiciones y ajustes en mi dieta podía aumentar mi producción de leche. Así que, para todas las mamás lactantes, escuchen y prepárense para estar muy contentas con algunos de los alimentos y bebidas que pueden disfrutar un poco más en esta temporada de fiestas.
Sí, ¡has leído bien! La cerveza más oscura, llena de cebada y lúpulo (ambos galactagogos, que estimulan la hormona prolactina para aumentar la producción de leche) es una bebida que se sabe que aumenta la producción de leche. En concreto, una milk stout es una de las mejores cervezas que se pueden tomar durante la lactancia. Una milk stout es una cerveza negra que contiene lactosa y suele tener sabor a chocolate o café, lo que la convierte en una sabrosa bebida de postre después de las cenas navideñas. Algunas cervezas negras con leche que puedes probar son: