Calculadora de pérdida de peso para dejar de beber
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Sin alcohol durante un mes de pérdida de peso
Si eres un bebedor habitual de cerveza y estás luchando contra los kilos de más, probablemente no quieras dejar de beber cerveza para perder peso. Como cualquier tipo de pérdida de peso, todo se reduce a la ingesta total de calorías y a consumir menos calorías de las que el cuerpo necesita, sin importar de dónde provengan.
La pérdida de peso después de dejar de beber vino o cerveza depende totalmente de la cantidad que estaba bebiendo en primer lugar. También importa si está haciendo otros cambios en su estilo de vida para ayudar a la pérdida de peso.
Consejo La cerveza pesa unas 150 calorías, por lo que suprimirla aligera el consumo de calorías. Si dejas de beber cerveza, puedes perder peso, especialmente si aumentas los hábitos saludables como la actividad física y te mantienes hidratado.
Con unas 2,5 calorías por gramo, el alcohol se sitúa muy cerca de los carbohidratos y las proteínas, que suelen ocupar la mayor parte de las calorías consumidas en una dieta. Como tipo de bebida alcohólica, la cerveza es una fuente concentrada de calorías que ofrece muy poco valor nutricional. Una ración de 12 onzas de cerveza normal tiene 153 calorías.
Dejar de beber lo que nadie te dice
Este fin de semana en los Emmys, hicimos una doble toma cuando Zach Galifianakis, de 47 años, llegó a la alfombra roja. El actor de Resacón se presentó con un rostro y un físico esbeltos, dejando atrás su personaje de “gordo gracioso”. Aunque todavía no ha confirmado públicamente cuánto peso ha perdido, la transformación en curso ha sido evidente.
¿Cómo lo ha conseguido? Como señala Cosmopolitan, Galifiankis ya estaba perdiendo kilos en 2013. Después de que Conan O’Brien le diera un empujón para que revelara su secreto durante una entrevista en su programa, Galifiankis reveló que dejar de beber jugó un gran papel en su pérdida de peso. “Dejé de beber y, en cierto modo, perdí peso”, dijo. “Tomaba mucho vodka con salchichas. Delicioso, pero malo para la salud”.
Es más, muchos no respetan ese límite. En realidad, alrededor del 23% de los hombres adultos dicen beber en exceso cinco veces al mes, bajando ocho tragos por borrachera, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Si seguimos hablando de cerveza, eso supone ingerir 1.200 calorías más cada vez, o 6.000 calorías más al mes.
3 meses sin alcohol
Hay todo tipo de razones por las que una persona puede querer dejar de beber, como querer perder peso o tomar medidas para mejorar su salud mental. En un video reciente, el entrenador personal y YouTuber Leon Sylvester compartió exactamente cómo el dejar de beber alcohol lo llevó a trabajar en su estado físico personal, encontrar una nueva mentalidad positiva y fortalecer su bienestar general. Perder grasa corporalNo es ningún secreto que el alcohol está repleto de calorías. “Así que, obviamente, cuando dejas de beber, son muchas las calorías que no acabas consumiendo, lo que puede ayudar a crear ese déficit calórico que te ayude a perder grasa corporal. Sin embargo, Sylvester añade que la experiencia de algunas personas es la contraria, y que pueden engordar cuando dejan de consumir alcohol, ya que empiezan a comer más de lo que lo hacían mientras bebían. “En lugar de centrarse en su peso, concéntrese en su nueva libertad”, dice. “Será fácil perder esos pocos kilos de más una vez que tengas un poco de sobriedad en tu haber”.