Salud del alcohol
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Muchos adultos disfrutan tomando algunas bebidas alcohólicas, pero ¿cómo puede saber si su consumo de alcohol no es seguro? Si se pregunta si sus hábitos de consumo de alcohol son motivo de preocupación, debe saber que el umbral del consumo nocivo es mucho más bajo de lo que podría imaginar.
Millones de personas beben cerveza, vino y licores sin desarrollar un hábito de consumo que cause problemas. Sin embargo, su consumo de alcohol podría poner en peligro su salud y bienestar incluso si no desarrolla un trastorno por consumo de alcohol.
Según una amplia investigación del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA), menos del 2% de las personas que consumen alcohol dentro de las pautas establecidas llegan a desarrollar trastornos por consumo de alcohol.
6 cervezas al día durante 30 años
Efectos del alcoholTal vez quiera socializar con una jarra de cerveza, pasar el rato en el pub después del trabajo o tomar unas copas durante la cena. Los pubs modernos sirven interesantes e innovadores cócteles con alcohol que atraen a los adultos y jóvenes trabajadores.
7 mitos sobre el consumo de alcohol desmontadosEl componente activo de las bebidas alcohólicas es el etanol, un compuesto que tiene un fuerte efecto sobre la psique. El etanol es embriagador y adictivo. Tomado en pequeñas cantidades, disminuye las inhibiciones, lo que lo convierte en un bienvenido rompehielos en las ocasiones sociales. La gente habla mucho más y se relaciona con mayor facilidad después de unas cuantas copas. El alcohol, en cualquier cantidad, afecta a las capacidades físicas y mentales, disminuyendo la velocidad y la precisión. En exceso, puede llevar a un comportamiento de embriaguez, aumentando el riesgo de accidentes de tráfico y lesiones personales (por ejemplo, incapacidad permanente y muerte). El consumo constante de alcohol perturba la vida familiar debido a comportamientos irresponsables y violentos, ya que el bebedor pierde el control de sus emociones por asuntos menores y puede llegar a exigir de forma desmedida dinero para gastar en bebidas [1].
Límite diario de alcohol
Entendido! 3 de septiembre de 2013,01:50pm EDT|No hace mucho tiempo el vino, o cualquier forma de alcohol, se consideraba una bebida preventiva. Antes de que tuviéramos agua potable, el vino era la apuesta más segura de la ciudad. Las buenas madres se aseguraban de que sus hijos disfrutaran de una taza matutina de alguna bebida fermentada tanto por las calorías como por la prevención de infecciones. En los años 30, mi padre contrajo tuberculosis y le recetaron una cura irlandesa común: una Guinness al día. Incluso el sabio Benjamin Franklin creía que el vino era un fenomenal conservante.
Entonces era muy sencillo, beber era fundamental para sobrevivir. Hoy en día, es más fácil resolver un problema de trigonometría en la cabeza que obtener una respuesta directa sobre la cantidad que deberíamos beber cada día. En los últimos meses he realizado una encuesta muy anecdótica en la que he preguntado a mis amigos qué les han dicho los médicos sobre la bebida. A una amiga le aconsejaron que limitara su consumo a tres vasos al día. Mi médico me aconsejó que siguiera la regla 1-2-3 (una copa al día, no más de dos a la vez, no más de tres días a la semana). Otra amiga comentó que su médico sólo le dijo “con moderación”. Bueno, la moderación de un hombre es la bacanal de otro.
1 cerveza al día
Cada persona responde al alcohol de forma diferente. La altura, el peso y el sexo son sólo algunos de los factores que influyen en la forma en que el alcohol le afecta. Incluso lo que haya comido ese día o las horas de sueño que haya tenido pueden influir en cómo se siente cuando bebe.
Para mantener bajos los riesgos para la salud derivados del alcohol, las directrices de consumo de bajo riesgo de los Jefes de Sanidad del Reino Unido (CMO) aconsejan que lo más seguro para hombres y mujeres es no beber más de 14 unidades a la semana de forma regular.
Cuanto más alcohol se beba, mayor será el riesgo de desarrollar problemas de salud a corto y largo plazo. Y no sólo hay que preocuparse por el hígado. El consumo de alcohol también está relacionado con una serie de problemas de salud graves, como problemas cardíacos, hipertensión, mala salud mental y siete tipos de cáncer.
Una buena manera de reducir la cantidad total que bebes es dedicar más días a no beber durante la semana. Por eso hemos creado una herramienta que le permite comprobar su consumo de alcohol, le proporciona información sobre sus riesgos y le da consejos en función de sus resultados.