Bebidas nocturnas para perder peso
¿Cuántas tazas de té deberías beber al día y cuándo deberías hacerlo? No hay reglas fijas, pero esta es la guía de Alison Dillon, Maestra Certificada en Té, para saber qué tipo de té beber por la mañana, al mediodía y por la noche.
La primera taza del día requiere algo atrevido, enérgico y energético. Mi té preferido para empezar el día es siempre un té negro en el extremo más malteado y robusto del espectro. Utiliza el té English Breakfast como inspiración, pero sé aventurero. El té English Breakfast es una mezcla que a menudo se basa en tés negros de la India, Sri Lanka y China, y cada vez más de África. Opte por algo de una sola finca con procedencia conocida. Un té negro con cuerpo te dará el impulso que necesitas para empezar el día.
Me resulta difícil pasar del té negro de verano del Himalaya, que es un té exquisito cultivado en las montañas de Nepal, en el Himalaya oriental. Es rico, con mucho cuerpo y tiene una encantadora suavidad en el paladar con toques de caramelo y arce. Es perfecto para acompañar una tostada crujiente rociada con miel, funciona sorprendentemente bien con yogur o cereales, y puede soportar un abundante desayuno caliente. También tolera un chorrito de leche.
La mejor bebida de la tarde para recoger a Starbucks
A pesar de nuestros esfuerzos, a menudo pasamos el día con nuestras mentes corriendo en todas las direcciones, lo que puede hacer que nos sintamos totalmente agotados. ¿Quieres combatir esa sensación de agotamiento? Quizá quieras probar a utilizar las infusiones adecuadas para mejorar tu día, mañana, tarde y noche. Hemos creado una Colección del Tiempo para eliminar las conjeturas a la hora de encontrar el té perfecto para las horas de vigilia, ¡pero hemos pensado en desglosarlo aún más para ti con otras opciones!
Si es la mitad del día y necesitas reponer fuerzas, elige el té verde matcha. El té verde matcha, tradicionalmente un elemento básico de las ceremonias de té japonesas, es un polvo fino que aporta una cantidad muy concentrada de antioxidantes, lo que puede ayudar a tu cuerpo a neutralizar los radicales libres causados por el estrés y la toxicidad de la vida cotidiana.
En la pausa para el almuerzo, el té verde matcha se puede disfrutar de muchas maneras diferentes. Se puede batir en una bebida vigorizante o utilizarlo para hacer una refrescante y deliciosa bebida helada, un café con leche o un batido. También se puede comer. Añadido a productos horneados, como magdalenas caseras, o espolvoreado sobre un almuerzo de yogur.
¿Cuántos cafés al día son saludables?
Hay ciertas bebidas que ayudan a impulsar el metabolismo y favorecen la pérdida de peso. Si está cambiando a un estilo de vida saludable, probablemente querrá conocer los alimentos y bebidas que impulsan el metabolismo. Bebidas como el café, el té verde y las bebidas ricas en proteínas son conocidas por impulsar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso. A continuación te presentamos 10 bebidas saludables que puedes incluir en tu dieta cuando intentes perder peso.
¿Estás luchando por perder peso? Entonces, este chupito de miel y canela súper efectivo es lo que necesitas. La miel es conocida por sus propiedades para perder peso. Si la bebes en ayunas, te ayudará a acelerar el metabolismo del cuerpo, lo que es muy importante para perder peso. La canela es otro ingrediente quemador de grasa que puede ayudarle a quemar grasa rápidamente.
Este té de desintoxicación es conocido por promover la pérdida de peso y beber este té se asegurará de que usted obtenga suficientes antioxidantes para el día. En comparación con cualquier otro té, el té verde es rico en antioxidantes. Puede ayudarle a perder peso al impulsar su metabolismo y promover la pérdida de grasa.
Bebida energética de buenos días
Para mucha gente, el día no empieza realmente sin una taza de café caliente (o helado). Pero para maximizar sus efectos energéticos, el mejor momento para tomar café puede no ser justo al levantarse.
Consejo “Si el café le ayuda a sentirse alerta y concentrado sin un bajón de energía, suele ser una buena señal. Si te sientes ansioso, nervioso, hambriento, deprimido, con náuseas o tan excitado que no puedes dormir, piensa de nuevo en el café o en la cafeína en general”, dice Kylene Bogden, RD y asesora de bienestar de Love Wellness.
El café contiene cafeína, y este estimulante puede aumentar los niveles de cortisol. El cortisol es la principal hormona del estrés del cuerpo, y ayuda a regular nuestro metabolismo, el sistema inmunológico y el azúcar en la sangre, entre otras funciones, dice Bogden.
Nuestros niveles de cortisol se disparan de forma natural y alcanzan su punto máximo entre 30 y 45 minutos después de despertarse – y como el cortisol estimula nuestro metabolismo, conduce a más energía y estado de alerta durante este momento del día, según un estudio de junio de 2016 en Emotion.
“Algunas investigaciones dicen que el cortisol todavía está alto por el sueño cuando te despiertas por primera vez y por eso es mejor esperar a tomar el café y tomarlo a media mañana, cuando el cortisol es más bajo”, dice Lauren Slayton, RDN.