Alternativa a la mantequilla de cacahuete
La mantequilla de cacahuete es un alimento básico en Estados Unidos y se calcula que los estadounidenses consumen un kilo de mantequilla de cacahuete por persona y año, según PeanutButterLovers.com. El Instituto del Cacahuete también informa de que comer cacahuetes regularmente, pero con moderación, contribuye a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, además de ayudar a controlar el peso.
Tanto si untas la mantequilla de cacahuete en tus tostadas, como en las manzanas o los plátanos, es importante elegir la marca adecuada; lee la etiqueta con atención. La mantequilla de cacahuete natural suele ser una opción más saludable, ya que contiene menos sal añadida, azúcar o aceites hidrogenados.
Mantequilla de cacahuete baja en calorías
La mantequilla de cacahuete es un producto básico en la despensa, tan versátil que se puede consumir en el desayuno, la comida, la cena y los tentempiés, tanto en platos salados como dulces. Y tanto si eres del equipo de los suaves como del de los crujientes, las numerosas empresas que la fabrican te ofrecen un buen servicio.
Los cacahuetes están repletos de proteínas, contienen cantidades significativas de fibra y grasas monoinsaturadas y son ricos en polifenoles saludables para el corazón y una serie de vitaminas y minerales. Además, algunas mantequillas de cacahuete dicen estar hechas de cacahuetes de alto contenido en grasas monoinsaturadas.
Lo recomendable es una ración de 30 gramos de frutos secos al día, que puede incluir mantequillas o pastas de frutos secos (preferiblemente sin sal ni azúcar añadidos). Eso es aproximadamente una cucharada y media de mantequilla de cacahuete (y unos 760kJ -182 calorías- de media).
Lo de “light” se refiere a que el producto tiene un 25% menos de grasa, pero la contrapartida es que se obtiene un producto con un 25% menos de cacahuetes y rellenado con maltodextrina, que generalmente se utiliza como espesante o relleno para aumentar el volumen de un alimento procesado. Si quieres limitar tu consumo de grasa (y de kilojulios), pero quieres una mejor relación calidad-precio, puedes simplemente comer una porción más pequeña del producto normal de Bega, que cuesta lo mismo pero tiene un 85% de cacahuetes.
La mejor mantequilla de cacahuete
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A mucha gente le gusta la mantequilla de cacahuete natural porque es deliciosa, llena y tiene un gran valor nutricional. Sin embargo, lo “natural” no siempre garantiza que esté libre de ingredientes artificiales y aditivos adicionales. Según la Sociedad Americana de Nutrición, la mantequilla de cacahuete natural puede contener aromas naturales, edulcorantes u otros ingredientes de origen vegetal, incluido el potencialmente dañino jarabe de maíz de alta fructosa. Las mejores mantequillas de cacahuete naturales tienen una lista mínima de ingredientes y están respaldadas por certificaciones fiables para garantizar que se obtiene la máxima calidad.
Mantequilla de cacahuete Jif
Uno de los bocadillos más comunes del desayuno es el pan con mantequilla de cacahuete. Además, el desayuno matutino debe incluir todas las proteínas saludables que pueden ayudarte durante todo el día. La mantequilla de cacahuete tiene varios componentes que son muy beneficiosos. Y tiene un sabor que llama a las papilas gustativas. En la siguiente lista, vamos a explorar algunas de las mejores marcas de mantequilla de maní en la India.
La mantequilla de cacahuete de alta proteína MuscleBlaze es una mantequilla de cacahuete de chocolate oscuro exótico de alta proteína. Es una mantequilla sin azúcar y no tiene ninguna sal añadida y ningún conservante añadido. Y está considerada como la mejor mantequilla de cacahuete para aumentar de volumen y ganar peso.
I LOVE PB MYFITNESS Mantequilla de Cacahuete Suave está hecha de chocolate de primera calidad y tiene un alto contenido en proteínas. Es muy rica en sabor y tiene muy pocos carbohidratos. También se recomienda como la mejor mantequilla de cacahuete para perder peso.
La mantequilla de cacahuete Sundrop es una mantequilla de cacahuete que no necesita refrigeración y que se puede conservar a temperatura ambiente. Es rica en fibra dietética y tiene un sabor muy rico. Es la mejor mantequilla de cacahuete de la India para ganar peso y tener un mejor sabor.