Qué dulces tienen menos calorías
Una de las partes más difíciles de perder peso es pensar que hay que eliminar los alimentos que nos gustan. Pero puedes comer dulces y seguir perdiendo peso. Siempre que seas inteligente en tu alimentación, es posible seguir cualquier plan de dieta y seguir disfrutando de tus dulces favoritos.
La gente come en exceso y gana peso por muchas razones. Una de las principales causas es comer demasiadas calorías. Dicho esto, algunos alimentos son más problemáticos que otros, como los alimentos procesados con alto contenido en grasa, azúcar y sal. He aquí una lista de 10 alimentos que engordan mucho.
Las dietas de menos de 800 calorías pueden provocar numerosas complicaciones, según Jampolis, incluidas las arritmias cardíacas, que podrían provocar la muerte. Las personas que hacen dietas extremas también corren el riesgo de deshidratación, desequilibrio de electrolitos, presión arterial baja y ácido úrico elevado, que podría provocar gota o cálculos renales, dice.
Sí. De hecho, tener un día de trampa programado regularmente cada semana puede ser bueno para la pérdida de peso, ya que previene los atracones, reduce los antojos, proporciona un descanso mental de la dieta y estimula el metabolismo, si se hace de una manera saludable. … De hecho, la mayoría no quiere o siente que necesita hacerlo durante las primeras semanas de una dieta.
Qué caramelo tiene más calorías en el mundo
Puede que Halloween sea sobre todo para los niños, pero el número de calorías de esta fiesta centrada en los dulces afecta a todo el mundo. La Asociación Americana del Corazón dice que una mujer adulta no debería tomar más de 25 gramos de azúcar al día; para los hombres, son 37,5 gramos. Muchos de los dulces más populares de la temporada contienen una enorme cantidad de este azúcar en sólo una o dos porciones de tamaño divertido. Lo peor es que a veces comemos estos pequeños tamaños sin pensarlo mucho. Aquí están algunos de los peores delincuentes:
Los ingredientes parecen bastante sencillos -chocolate, galletas saladas, mantequilla de cacahuete, caramelo y cacahuetes-, pero desgraciadamente esta abominación de caramelo está cargada de otros ingredientes como jarabe de maíz de alta fructosa, aceites vegetales y sabores artificiales.
Jarabe de maíz, azúcar y aceites grasos cubiertos de chocolate barato. Eso es lo que se esconde detrás de este favorito de Halloween. Los cacahuetes le dan la reputación de ser un poco mejor que la media de las chocolatinas, pero eso sería todo gracias a la hilarante y memorable campaña de marketing.
Con un poco menos de azúcar que los Snickers y sin cacahuetes saludables para el corazón, es difícil decidir cuál de los dos debe elegir. Mejor aún, deje ambos y elija un chocolate negro de calidad si necesita una dosis de cacao.
Una chocolatina al día
Darse un capricho con tus golosinas favoritas de Halloween no es el fin del mundo, pero algunos dulces son ridículamente desproporcionados en cuanto a su contenido nutricional. Y, si eres una persona preocupada por la salud y golosa, quizá quieras saber qué caramelos son más “saludables” que otros.
Los Smarties podrían ser la opción de caramelo más inteligente para darse un capricho este Halloween. DeFazio dice que esto se debe a que son “azúcar puro” y no contienen grasas saturadas. Además, son bajos en calorías y no contienen gluten, productos lácteos ni cacahuetes, según el sitio web oficial.
“Las piruletas y los Tootsie Pops son buenos porque se tarda mucho en comerlos”, dijo DeFazio sobre estas golosinas. También mencionó que hay menos de 100 calorías en una porción, lo que suma menos “daño” nutricional. “En realidad se trata de lo que va a hacer la menor cantidad de daño en la menor cantidad de tiempo que usted está consumiendo”, dijo. “En 20 minutos puedes pasar por cinco o diez mini barritas de chocolate y tener 1000 calorías, por eso las piruletas son buenas”.
Cuál es el dulce más insalubre del mundo
No todos los caramelos son iguales. Si buscas un subidón de azúcar, o intentas evitarlo, tienes que saber qué envase debes buscar en la estantería, y la respuesta no siempre es tan obvia como podrías pensar. El equipo de investigación recopiló la información nutricional de los sitios web de los fabricantes, por lo que algunos tamaños de porción se indican en unidades, gramos u onzas. Los caramelos están ordenados de menor a mayor cantidad de azúcar, y el más dulce ocupa el primer lugar. Los empates en el contenido de azúcar se rompieron primero por el número de calorías por porción, y los siguientes por el contenido de grasa. Sólo los caramelos que están a la venta han entrado en la lista.Nota: No todas las imágenes muestran el tamaño exacto de las porciones. Los tamaños de las porciones varían.