Ideas de almuerzos rápidos para adultos
Ashley TylerDec 27, 2022El desayuno puede ser la primera comida del día, pero las ideas para almuerzos fáciles son igual de importantes. Entre elegir la opción más fácil (¡reservas frías!) e idear almuerzos en medio de la jornada laboral, no es de extrañar que necesitemos desesperadamente esa taza de café por la tarde. Pero almorzar sano y delicioso todos los días no significa que tengas que dedicar todo el domingo a preparar la comida, y las ideas para almorzar que te proponemos lo demuestran. Sigue leyendo para descubrir recetas fáciles que puedes preparar en cuestión de minutos.
Prepara este apetitoso almuerzo fácilmente con tostadas compradas en la tienda, que puedes untar con frijoles refritos y los ingredientes que prefieras para los tacos, como boniato rallado y queso rallado (vía She Likes Food).
Enriquece tu tostada de aguacate habitual con un huevo duro rallado, sal y pimienta. Después de comerte eso, tendrás toda la energía que necesitas para conquistar el resto del día, incluso cuando llegue el bajón de la tarde. (vía How Sweet Eats)
Si buscas algo que sea un poco más fácil para tu estómago, ¡considera esta receta de tostadas! Las tostadas con azúcar y canela no sólo son un clásico que nos hace sentir nostálgicos, sino que el chocolate negro le da un toque adulto. (vía Half Baked Harvest)
¿Qué debe almorzar un niño de 15 años?
Alimentos saciantes para almuerzos de adolescentes
Incluye proteínas, como fiambre de pavo o jamón, huevos duros o atún, y los hidratos de carbono adecuados: pan integral, wraps, galletas, arroz y fruta. Si tu hijo se queda hasta tarde en el colegio, es mejor que también lleve uno o dos tentempiés saludables.
¿Las 12.00 es demasiado pronto para comer?
La comida debe realizarse unas cuatro o cinco horas después del desayuno. Por ejemplo, si desayunas a las 7 de la mañana, almuerza entre las 11 y el mediodía. Si un día determinado no puedes comer hasta las 14.00, planifica un tentempié entre las dos comidas.
¿Qué comida es más fácil saltarse?
Saltarse el desayuno
El desayuno se ha convertido en la opción más común que la gente se salta cuando sigue algún tipo de alimentación con restricción horaria o ayuno intermitente. La gente tiende a encontrarlo más fácil porque, por lo general, es la comida que se suele tomar en un momento de prisa, al salir corriendo por la puerta por la mañana.
Ideas de fiambreras para adultos
Esta cena repleta de proteínas sólo lleva 15 minutos de principio a fin. La receta, inspirada en las alas de pollo, no sólo lleva apio y zanahorias cortados en dados, sino que el aliño es una sencilla mezcla de salsa búfalo y ranchera.
Las fresas se marinan en vinagre de arroz y miel, lo que no sólo realza sus jugos dulces, sino que también crea un pseudoaliño para la ensalada. Lo único que falta es un chorrito de aceite de oliva.
No te ofendas, pero esta ensalada de atún en cinco minutos es una pasada. La receta utiliza yogur griego en lugar de mayonesa, y se anima con un chorrito de vinagre de sidra de manzana y alcaparras.
¿Una comida de cinco minutos lo suficientemente elegante como para servirla en una cena? No te preocupes si lo hacemos nosotros. Sustituye el jamón york, la manzana, la burrata y las almendras por lo que tengas a mano (asegúrate de terminar el pan plano con un chorrito de miel).
Ideas de almuerzos para llevar
En mi opinión, el almuerzo es la mejor comida del día. Rompe la jornada laboral y te da algo que esperar. Hoy en día, si trabajas desde casa, puedes disfrutar de un almuerzo fácil y satisfactorio, aunque sólo dispongas de 10 minutos. Aquí tienes algunas ideas.
Cocer patatas en el horno lleva un rato, pero puedes usar el microondas como atajo. Incluso puedes calentar bacon al mismo tiempo para conseguir las patatas cargadas más fáciles del mundo.Receta: Patatas asadas al microondas
Si estás buscando un almuerzo que sea súper rápido, de bajo mantenimiento y refrescante, este batido es un ganador. Gracias al aguacate y al plátano, se te pega a las costillas y te llena, y la leche con chocolate le da la cantidad perfecta de dulzor.Receta: Batido de chocolate y aguacate con tres ingredientes
Coge una bolsa de coliflor y tus verduras frescas o congeladas favoritas y ponlas en una sartén. Sazona con salsa de soja y añade un huevo revuelto para obtener una versión rápida del arroz frito. Consigue la receta del arroz de coliflor con verduras aquí.
Ideas para almuerzos rápidos vegetarianos
Tanto si eres baja en carbohidratos, buscas algo para darte un capricho o simplemente buscas ideas únicas para almorzar, esta lista tiene algo para ti – ¡incluso ideas que funcionan muy bien para el hombre trabajador de tu vida, ya sea tu marido o tú!
Hay 35 ideas en esta lista que se preparan bien y saben increíblemente bien cuando están frías. Eso significa que puedes empaquetar tu comida con hielo y disfrutarla horas más tarde, estés donde estés. ¡No necesitas microondas!
Esta saludable y fácil ensalada de tacos de pollo en tarro es rápida de preparar y utiliza pechuga de pollo enlatada, por lo que no requiere cocción. Es la comida perfecta para llevar, lista para comer en la fiambrera, tanto para adultos como para niños.
La hora de la comida no puede llegar lo suficientemente rápido cuando te espera una Ensalada sana para llevar preparada con antelación. Esta ensalada no sólo es brillante y colorida, ¡sino que también está repleta de ingredientes saludables y texturas en abundancia!
No hay nada mejor que el sabor dulce y picante de la salsa barbacoa sobre un jugoso pollo a la parrilla. Esta idea de almuerzo frío está repleta de verduras frescas, espárragos a la parrilla y un cremoso aderezo ranchero de aguacate, creando un sabroso plato repleto de vitaminas, fibra y proteínas.