Remojar las alubias demasiado tiempo
Si ha evitado cocinar alubias secas desde cero porque “lleva demasiado tiempo”, tenga en cuenta que el tiempo real de preparación puede ser de sólo unos minutos. Lo único que hace falta es planificar con antelación el tiempo de remojo de las alubias y el tiempo de cocción.
Una libra (2 tazas) de judías secas comestibles rinde unas 6 tazas de judías cocidas. Si su receta pide una lata de alubias de 15 onzas, utilice 1,75 tazas de alubias cocidas, escurridas. La cocción de las alubias secas consta de dos pasos: el remojo y la cocción:
El remojo de las alubias permite que las alubias secas absorban agua, lo que empieza a disolver los almidones que causan el malestar intestinal. Mientras las alubias están en remojo, también duplican o triplican su tamaño. (Nota: las lentejas, los guisantes partidos y los guisantes negros no necesitan ser remojados).
La cocción de las alubias las hace comestibles y digeribles. Utiliza las alubias cocidas en tus recetas favoritas o refrigera las alubias en recipientes poco profundos si se van a consumir más tarde. Congele las alubias que le sobren en los 4 días siguientes a su cocción. Las alubias pueden cocinarse en la cocina o en una olla a presión.
Cómo poner en remojo las alubias blancas
Fáciles, cómodas, sanas y económicas, las alubias son el arma secreta de los cocineros caseros. Sí, las alubias enlatadas son cómodas, pero saber cómo cocinar las alubias secas le da flexibilidad y hace que la comida sea mucho más deliciosa. Esta guía le dirá todo lo que necesita saber para preparar alubias y algunas de sus parientes de la familia de las leguminosas, incluidas las lentejas y los guisantes partidos, tanto en el horno como en la olla a presión o la olla lenta.
Hay docenas de variedades de alubias, pero éstas son las que más probablemente encontrará. Utiliza esta lista para saber qué comprar cuando quieras que se deshagan en una sopa o dal (lentejas, flageolet y guisantes partidos), o que mantengan su forma para las ensaladas (adzuki, guisantes de ojo negro, garbanzos, arándanos y riñón). Como regla general, una taza de alubias secas rinde unas 3 tazas cocidas.
El remojo de las alubias ayuda a que se cocinen más rápido y de forma más uniforme, y también puede facilitar su digestión. Si añades sal al agua de remojo (es decir, haces una salmuera), las alubias se cocinarán aún más rápido; la sal ayuda a romper su piel. Estos son algunos métodos; elige el que mejor se adapte a tu horario. Y ten en cuenta que nunca es necesario poner en remojo legumbres como las lentejas o los guisantes partidos.
Alubias secas – deutsch
Lo ideal es pasar la noche, pero incluso una o dos horas son suficientes. Si no tienes mucho tiempo, puedes acelerar el proceso utilizando agua caliente. Agua del grifo, y no salada – la sal endurece la piel de las alubias si se utiliza antes de su cocción. La mayoría de la gente desecha el agua de remojo, ya que se cree que produce flatulencias. Además, si se dispone de una olla a presión, se pueden cocinar las alubias secas sin remojo previo y obtener excelentes resultados.
Personalmente, siempre desecho el agua de remojo. No me gustan los sabores, y en algunos casos, los colores que el agua añade a los alimentos, por no hablar de la suciedad/rocas que se depositan en el fondo. Normalmente remojo y cocino las judías en agua filtrada, pero eso es sólo porque la zona en la que vivo tiene mucho cloro en el agua y no me gusta el sabor. Al tirar el agua también se elimina parte del almidón, por lo que las alubias no hacen tanta espuma al cocinarlas.
Una alternativa al remojo previo es la precocción. Ahora mismo tengo 200g de alubias borlotti con salsa de tomate en el horno en una cazuela tapada. Después de tres horas de cocción a 110 ºC, las sacaré y las dejaré tapadas hasta que llegue a casa del trabajo, tras lo cual deberían estar bien blandas.
Cuánto tiempo hay que cocer las alubias
Después de más de una década de cocina profesional he hecho alubias remojadas, sin remojar, cocidas a presión, al horno y al vapor. Y hoy voy a compartir todo lo que necesitas saber sobre el remojo y la cocción de la humilde legumbre.
No hay ningún problema en poner las alubias en remojo a temperatura ambiente, siempre que no las dejes reposar más de 8 horas. Sabrás que han estado demasiado tiempo en la encimera cuando empieces a ver que se forman burbujas en la superficie. Y es posible que también empiece a notar un olor desagradable o agrio.
Las judías en remojo en el frigorífico tienen un poco más de margen de maniobra. Es habitual que las recetas pidan un remojo de “una noche”, lo que suele significar entre 8 y 12 horas. Pero, en realidad, cualquier cosa que dure hasta 24 horas está bien.
Además, asegúrate de que tu recipiente es lo suficientemente grande para que eso ocurra. He visto a personas que llenan tarros de cristal con alubias y luego las dejan en remojo, pero las alubias se expanden y rompen los tarros de cristal. Así que dales mucho espacio.
Dependiendo del tipo de alubia, también podrás pelar fácilmente la piel. Y deberías poder partir la judía por la mitad. Partir unas cuantas judías también es una buena manera de ver si están completamente hidratadas en el centro.