Pastillas para dormir de Ucrania
Su hijo de 1 a 2 años debe seguir durmiendo en una cuna segura. Antes de que el niño cumpla un año, no se recomiendan las mantas por el posible riesgo de SMSL. Pero a esta edad, está bien poner una manta ligera en la cuna de tu hijo. Además, los artículos de seguridad como los “lovies” (una pequeña manta suave o un peluche) están bien y pueden proporcionar mucho confort. Pero no pongas en la cuna ningún peluche o juguete extragrande.
Ten cuidado con los objetos con lazos o cuerdas que puedan enrollarse en el cuello de tu hijo. Mantente atento a los objetos cercanos que tu hijo pueda alcanzar desde su posición en la cuna: cortinas, tiradores de persianas, cuadros o colgantes de pared son otras tantas posibilidades.
Tu hijo curioso puede buscar la forma de trepar por la barandilla de la cuna para “escaparse” de ella. No dejes muchos juguetes que tu hijo pueda amontonar y trepar. Y recuerda: Nada de cojines para el parachoques: un niño podría utilizarlos como escalón a esta edad.
Si tienes un niño activo que se sube a la cuna, asegúrate de que el colchón de la cuna está en la posición más baja posible. Si lo está, y tu hijo sigue intentando escalar la cuna, considera la posibilidad de trasladarlo a una cama para niños pequeños o a una cama para “niños grandes” con barandilla lateral. Al principio será difícil mantener a tu hijo en ella, pero al menos sabrás que no se hará daño al salir de la cuna. Para mayor seguridad, instala una puerta en la entrada de la habitación para que tu hijo no pueda pasearse por la casa. Asegúrate de que la habitación de tu hijo es a prueba de niños.
El niño se levanta demasiado temprano
Si la falta de sueño de tu hijo está causando problemas diurnos, entonces necesita dormir más. Es difícil controlar las emociones cuando se carece de sueño. La parte del cerebro que nos ayuda a controlar nuestras acciones y nuestra respuesta a los sentimientos se ve muy afectada por la falta de sueño. No dormir lo suficiente puede provocar problemas de comportamiento y de atención, y no rendir bien en la escuela.
Piense en la hora ideal para que su hijo se acueste. Por la noche, busque el momento en el que su hijo empieza realmente a bajar el ritmo y a cansarse físicamente. Esa es la hora a la que debería irse a dormir, así que haz su rutina para acostarse y llévale a la cama antes de esa hora. Si esperas más allá de esa hora, es posible que tu hijo tenga un segundo aire. En ese momento, se volverá más difícil de manejar y le costará más conciliar el sueño.
A la hora de acostar a tu hijo, es importante que tengas una rutina constante a la hora de dormir. Es un momento en el que puedes interactuar con tu hijo de forma segura, cariñosa y coherente. Una rutina para irse a la cama puede incluir lavarse los dientes, ponerse el pijama, leer un libro o cantar una canción. Al final de la rutina, se apagan las luces y llega el momento de dormirse.
Qué hacer si no puedes dormir
Algunos adultos recuerdan la infancia como una época en la que dormir era fácil. Pero muchos niños tienen problemas para dormir. El problema puede ser tan grave que los padres y los médicos a veces recurren a los somníferos como solución.
Los niños pueden tener problemas de sueño por muchas razones. Las razones pueden ser diferentes a distintas edades. La mayor parte del insomnio infantil se debe a la forma en que los padres y los niños interactúan en relación con el sueño. Cambiar los hábitos y comportamientos a la hora de dormir puede resolver a menudo los problemas de sueño más comunes.
Si su hijo preadolescente o adolescente tiene estrés o ansiedad que le impide dormir bien, un breve período de asesoramiento puede ayudar. Además, disuada a su hijo mayor de que se quede despierto hasta tarde y luego duerma hasta tarde los fines de semana. Un horario de sueño constante -acostarse y levantarse a la misma hora todos los días- es una idea inteligente para todas las edades.
Los problemas de sueño pueden ser señal de problemas más graves, como ansiedad, depresión o un trastorno alimentario. Si le preocupa, hable con el médico de su hijo. El médico puede remitir a su hijo a un consejero o a un médico del sueño para que le ayude.
Nytol
Estas preguntas no son fáciles de responder, especialmente si lo que se busca es un simple sí o un no. De hecho, si busca en Internet ayudas para el sueño de los niños, no se sorprenda si los resultados son escasos en cuanto a ayudas reales para el sueño. De hecho, es más probable que encuentre argumentos en contra del uso de somníferos para niños que recomendaciones sobre qué utilizar.
Uno de los somníferos más populares y prescritos para los niños es la melatonina, una hormona que se produce de forma natural pero que también se crea sintéticamente con fines médicos. Los adultos suelen utilizarla para el jet lag y otros problemas menores del sueño y, según el sitio web Medline Plus del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., también se utiliza para “problemas de sueño en niños con trastornos del desarrollo, como el autismo, la parálisis cerebral y las discapacidades intelectuales”.1
La melatonina tiene un buen historial de seguridad “no sólo con niños con necesidades especiales, sino también con niños sanos” cuando se utiliza durante períodos cortos con la supervisión de un pediatra”, según un ensayo publicado en The Wall Street Journal.2