Peso del bebé de 21 meses en kg
Tu hijo en crecimiento puede disfrutar de una amplia gama de alimentos. Es de esperar que tu pequeño tome alrededor de 2 tazas de leche o yogur, 3 onzas de cereales integrales, 1 taza de fruta y 1 taza de verdura, y 2 onzas de proteínas al día. Ayuda a tu hijo a comer bien ofreciéndole alimentos saludables, como productos lácteos, cereales enriquecidos con hierro, cereales integrales, fruta, verdura y proteínas. Limita los azúcares añadidos y ten cuidado con los riesgos de asfixia. No hay problema en dar a tu hijo una dieta vegana o vegetariana, siempre que te asegures de incluir suficientes nutrientes esenciales.
AAP. 2016. Tamaños de las raciones para niños pequeños. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Serving-Sizes-for-Toddlers.aspx [Consultado en abril de 2021]AAP. 2017. Consejos de alimentación y nutrición: Su hijo de 2 años. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx [Consultado en abril de 2021]USDA. MyPlate. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. https://www.myplate.gov/life-stages/toddlers [Consultado en abril de 2021]USDA y DHHS. 2020. Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. 9ª edición. Departamento de Agricultura de EE.UU. y Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.. https://DietaryGuidelines.gov [Consultado en abril de 2021]
Actividades para bebés de 21 meses
A los 18 meses, tu hijo ya puede comer los mismos alimentos que el resto de la familia, lo que hace que la hora de la comida sea mucho más fácil de entender. A esta edad, ofrece a tu pequeño comida cada 2 ó 3 horas, ya que su barriga es todavía bastante pequeña y necesitará comer con frecuencia a lo largo del día para obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo.1 Esto suele suponer 3 comidas y unos 2 ó 3 tentempiés nutritivos al día.
Tu pequeño puede ser capaz de verbalizar cuándo tiene hambre y cuándo está satisfecho. El desarrollo de sus habilidades comunicativas también puede incluir la expresión de lo que le gusta y lo que no le gusta cuando se trata de los alimentos que prefiere comer. Asegúrate de escuchar las señales de hambre y saciedad de tu pequeño para ayudarle a crear señales internas de alimentación sólidas, así como una relación sana con la comida.2
Es posible que tu hijo se vuelva un poco quisquilloso a esta edad. No dejes que esto te desanime. Tu objetivo como padre es ofrecerle opciones de alimentos saludables y establecer horarios específicos para comer. El trabajo de tu hijo es decidir qué cantidad de alimentos le proporcionas, ¡o si los come! 4, 5 Esto se denomina división de responsabilidades.
Horario de alimentación para niños de 18 a 24 meses
Los niños pequeños pueden ser un reto en lo que respecta a la ingesta nutricional y la alimentación. Es el momento en que empiezan a desarrollar su individualidad y a esforzarse por controlar lo que comen. Estos hitos del desarrollo pueden hacer que la hora de la comida sea una lucha para los padres. Es importante apoyar al bebé con comidas planificadas y, al mismo tiempo, establecer límites sobre quién tiene el control.
El cerebro utiliza la glucosa de los hidratos de carbono como combustible. La cantidad de hidratos de carbono que necesita un niño de 21 meses es de unos 130 gramos. Es la misma cantidad que necesita el cerebro de un adulto para funcionar correctamente.
El sodio funciona como electrolito en el cuerpo, y es imprescindible para la función nerviosa, la contracción muscular y para regular la presión arterial. Un bebé necesita un mínimo de 1 gramo al día para un funcionamiento óptimo.
Los niños pequeños de 21 meses necesitan 1,3 litros de agua que deben proceder de fuentes mixtas, como el agua misma, de los alimentos y el agua contenida en la leche. El agua constituye entre el 70 y el 75% de su peso corporal y es necesaria para estructurar grandes moléculas, transportar otros nutrientes, lubricar y amortiguar los órganos y eliminar las toxinas del cuerpo.
Tabla de alimentos para bebés de 22 meses
Los niños pequeños pueden ser un reto en lo que respecta a la ingesta nutricional y la alimentación. Es la época en la que empiezan a desarrollar su individualidad y se esfuerzan por controlar lo que comen. Estos hitos del desarrollo pueden hacer que la hora de la comida sea una lucha para los padres. Es importante apoyar al bebé con comidas planificadas y, al mismo tiempo, establecer límites sobre quién tiene el control.
El cerebro utiliza la glucosa de los hidratos de carbono como combustible. La cantidad de hidratos de carbono que necesita un niño de 21 meses es de unos 130 gramos. Es la misma cantidad que necesita el cerebro de un adulto para funcionar correctamente.
El sodio funciona como electrolito en el cuerpo, y es imprescindible para la función nerviosa, la contracción muscular y para regular la presión arterial. Un bebé necesita un mínimo de 1 gramo al día para un funcionamiento óptimo.
Los niños pequeños de 21 meses necesitan 1,3 litros de agua que deben proceder de fuentes mixtas, como el agua misma, de los alimentos y el agua contenida en la leche. El agua constituye entre el 70 y el 75% de su peso corporal y es necesaria para estructurar grandes moléculas, transportar otros nutrientes, lubricar y amortiguar los órganos y eliminar las toxinas del cuerpo.