Calorías de tortilla de 4 huevos con queso
Christabel Lobo es una escritora independiente sobre salud y bienestar que actualmente reside en Mysore, la capital del yoga del sur de la India. Se graduó summa cum laude en la Universidad Estatal de Fresno con una licenciatura en Ciencias Animales y Medicina Pre-Veterinaria, concentrándose en la agricultura animal y la producción láctea.
Sus escritos han aparecido en Byrdie, The Hindu Business Line, Trivago, Open Skies, Fodor’s, London’s Evening Standard, Silkwinds, HuffPost, Barclays Travel y en su blog personal de yoga y viajes, Where’s Bel.
Conocer las calorías de una tortilla de cuatro huevos, junto con la nutrición esencial de la tortilla, es vital a la hora de calcular los niveles de nutrientes que necesitas a diario. Si añades verduras a tu tortilla, aumentarás el número de calorías, así como la cantidad de macronutrientes, vitaminas y minerales.
Según el USDA, una tortilla con un huevo grande tiene 93,9 calorías. Con cuatro huevos, las calorías aumentan a 375,6 calorías, es decir, el 19% de la ingesta calórica individual diaria recomendada. Las proteínas de una tortilla de cuatro huevos son 25,8 gramos, o el 52 por ciento del valor diario de proteínas, mientras que 28,44 gramos (el 44 por ciento del valor diario) son grasas. Sólo 1,56 gramos son hidratos de carbono (1 por ciento del valor diario).
Proteína de tortilla de 4 huevos
Christabel Lobo es una escritora independiente sobre salud y bienestar que actualmente reside en Mysore, la capital del yoga del sur de la India. Se graduó summa cum laude en Fresno State con una licenciatura en Ciencias Animales y Medicina Pre-Veterinaria, concentrándose en la agricultura animal y la producción láctea.
Sus escritos han aparecido en Byrdie, The Hindu Business Line, Trivago, Open Skies, Fodor’s, London’s Evening Standard, Silkwinds, HuffPost, Barclays Travel y en su blog personal de yoga y viajes, Where’s Bel.
Conocer las calorías de una tortilla de cuatro huevos, junto con la nutrición esencial de la tortilla, es vital a la hora de calcular los niveles de nutrientes que necesitas a diario. Si añades verduras a tu tortilla, aumentarás el número de calorías, así como la cantidad de macronutrientes, vitaminas y minerales.
Según el USDA, una tortilla con un huevo grande tiene 93,9 calorías. Con cuatro huevos, las calorías aumentan a 375,6 calorías, es decir, el 19% de la ingesta calórica individual diaria recomendada. Las proteínas de una tortilla de cuatro huevos son 25,8 gramos, o el 52 por ciento del valor diario de proteínas, mientras que 28,44 gramos (el 44 por ciento del valor diario) son grasas. Sólo 1,56 gramos son hidratos de carbono (1 por ciento del valor diario).
Calorías en una tortilla de 4 huevos con verduras
Incorporar huevos a su dieta es muy fácil. Los huevos son deliciosos de casi todas las maneras en que se preparan, pero lo más frecuente es hervirlos, revolverlos, hacerlos en tortilla u hornearlos. Una tortilla de desayuno hecha con un par de huevos y algunas verduras es un desayuno excelente y rápido para perder peso.
Una tortilla de dos huevos tiene 188 calorías, 12,9 gramos de proteínas y 14,2 gramos de grasa. Dependiendo de lo que le añadas, una tortilla de dos huevos puede ser una opción de desayuno saludable. Las calorías de la tortilla no son motivo de preocupación siempre que no te pases con otros ingredientes, como el bacon y el queso.
Tanto los huevos como el queso son densos en proteínas y éstas son las que más tardan en digerirse. Sano, saludable y rico en proteínas: no hay absolutamente ninguna razón por la que debas eliminar los huevos o el queso (a menos que sea el procesado y el que engorda) de tu dieta general.
Ningún alimento en particular, incluida una tortilla saludable, te garantizará que vayas a perder peso. Para ello, tendrás que comer menos calorías de las que quemas durante tus actividades diarias. Sin embargo, algunos alimentos, incluidos los huevos, pueden ser más saciantes que otros, lo que le facilitará la pérdida de peso.
Cuántas calorías tiene una tortilla de 4 huevos con jamón y queso
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Repleto de nutrientes y con una porción convenientemente controlada de sólo 70 calorías por huevo grande, el ingrediente base de toda gran tortilla es también una de las fuentes más económicas de proteínas de alta calidad que existen. Pero no se conforme con una tortilla básica. Mejore su juego con esta deliciosa receta de tortilla de huevos con champiñones, tomate, bacon y queso cheddar. Es perfecta para un satisfactorio desayuno, almuerzo o incluso cena que puede estar lista en menos de 30 minutos.
Incluso si tu única batalla es contra el reloj, esta receta de tortilla de huevo es un truco para ahorrar tiempo. Con unos pocos pasos rápidos, tienes una comida casera que te dará la energía necesaria para el resto de tu día – incluyendo tu entrenamiento, gracias a los 44 gramos de proteína y las nutritivas verduras mezcladas.