Calorías en una tortilla de 3 huevos blancos con verduras y queso
Es mi desayuno, merienda, almuerzo e incluso cena cuando quiero controlar mi nutrición y mantenerme en el camino de la alimentación limpia. Es algo que hago casi todas las mañanas y me encanta. La mejor parte es que esta tortilla entera tiene sólo 167 calorías, ni siquiera 1 gramo de grasa y sólo 7 gramos de carbohidratos. Son unas estadísticas impresionantes.
Yo no añado queso ni huevo, pero puedes jugar con los ingredientes. Puedes añadir una pizca de queso o utilizar 1 huevo entero batido con 1/2 a 3/4 de taza de claras de huevo. También puedes utilizar tus verduras favoritas. Yo siempre tengo espinacas y tomate a mano, así que eso es lo que uso. A veces también añado albahaca fresca, champiñones cortados en rodajas, pimientos picados y/o aceitunas cortadas en rodajas.
Un desayuno fácil y limpio que llena, es delicioso y perfecto para empezar la mañana. La tortilla de claras de huevo flaca es algo que hay que probar. Verás que está llena de sabor y que sólo se tarda unos minutos en hacerla.
Calorías de la tortilla de 2 claras de huevo con verduras
Cuando se trata de musculación, las proteínas son un nutriente clave. Por eso, esta tortilla de musculación rica en proteínas es una gran opción para el desayuno o el almuerzo. Hecha con claras de huevo y muchos otros ingredientes saludables, te ayudará a pasar el día con energía. Además, es tan deliciosa que estarás deseando comerla.
La tortilla de claras de huevo es una opción de desayuno muy popular entre los culturistas porque es baja en calorías y alta en proteínas. Las claras de huevo son una gran fuente de proteínas, así como de otros nutrientes esenciales como vitaminas y minerales. Es fácil de adaptar a las necesidades de cualquier culturista, y está repleta de proteínas y otros nutrientes esenciales.
Las claras de huevo son una gran forma de añadir proteínas a tu dieta, y son especialmente beneficiosas para los culturistas. Son básicamente proteína pura y simple con muy poco sabor, pueden ser condimentadas al gusto de cualquiera. Los huevos también son conocidos por aportar una gran cantidad de nutrientes esenciales, como la colina, las vitaminas A, B12, D y E, y minerales como el zinc y el hierro.
Calorías en una tortilla de claras de huevo
Si sigues este blog desde hace tiempo, sabes lo mucho que me gusta desayunar. Si no desayuno, me convierto en un monstruo rubio muy malhumorado y nadie quiere ver eso. Así que me tomo el desayuno MUY en serio. Y hay pocas cosas que me gusten más para desayunar que una tortilla de claras de huevo. Incluso escribir eso me hace sonar como una chica blanca básica, ¡pero es la verdad!
No me gusta tanto el sabor de los huevos enteros como el de las claras de huevo y la belleza de una tortilla es el poco trabajo que requiere su elaboración. Lo mejor de todo es que puedes echar prácticamente cualquier cosa en una tortilla y sabrá muy bien. Esta combinación es una de mis favoritas porque se parece al sabor de la tortilla de claras de huevo vegetariana del Mercat Bistro. Si no la has probado, es fenomenal.
Calorías de la tortilla de claras de huevo con cebolla
Saltar a la recetaCompartir31TweetPin384Compartir415 SharesSi estás buscando una opción de desayuno rápida, fácil y saludable, entonces TIENES que probar esta tortilla de claras de huevo rellena de verduras. No sólo es deliciosa, sino que está llena de una gran fuente de proteínas para pasar el día.
No sé ustedes, pero yo casi nunca tengo la oportunidad de pasar horas preparando un banquete gourmet para mi familia. Quiero decir, seamos realistas… ¿alguien tiene tiempo para hacer eso? Bueno, tal vez si estuviera en uno de esos programas de “Real Houswives”… ¡entonces sí tendría tiempo! No, espera… si estuviera en uno de esos programas, probablemente contrataría a alguien para que me cocinara. ¡Lol!
Ahora, ¿de qué estábamos hablando? ¡Lol! Oh sí, es cierto… ¡esta deliciosa tortilla de claras de huevo rellena de verduras! Esta tortilla se preparó en muy poco tiempo. Como ya sabéis, tengo dos niños pequeños muy ocupados. Son las cosas más lindas, pero no dejan a mamá con mucho tiempo libre, así que la mayoría de mis comidas tienen que ser súper rápidas y fáciles.