Little Big Town – Wine, Beer, Whiskey (Audio oficial)
Es importante recordar que una persona con dependencia del alcohol no tiene por qué ser alguien con aspecto desaliñado, cuya vida es un caos y que bebe todo el día. Esta no es la única realidad. Un alcohólico puede tener un buen trabajo, vida social y estar rodeado de familia y amigos. También es posible que un alcohólico sólo beba por las noches.
Si siente que necesita una copa cada noche o para superar un acontecimiento social, una situación estresante o una lucha personal, y tiene una compulsión por beber o anhela constantemente el alcohol, quizá incluso a diario, esto podría ser un signo de dependencia psicológica. Esto es tan grave como la adicción física, y es algo que hay que tratar.
El consumo excesivo de alcohol de forma regular puede hacer que se desarrolle una tolerancia al alcohol, en la que se necesita beber más y más para sentir sus efectos. En una noche, puede sentir que no se emborracha a pesar de haber bebido bastante alcohol, lo que puede ser un signo de que puede tener un problema con el alcohol.
Con el tiempo, si ha descubierto que necesita beber para evitar los síntomas de abstinencia, como los temblores, la sudoración o los escalofríos, esto también es un signo de adicción física. Es importante reconocer que es peligroso dejar de beber repentinamente sin consultar primero a su médico de cabecera.
Visszajelzés
¿Soy dependiente del alcohol? ¿Significa esto que soy un alcohólico? Hay buenas razones por las que preferimos el término dependiente del alcohol y evitamos utilizar el término alcohólico. La palabra “alcohólico” suele estar cargada de valores y puede ser muy estigmatizante. La dependencia del alcohol es una descripción mucho más precisa e inclusiva. La dependencia del alcohol puede afectar a todos los ámbitos de la vida, y se refiere a cuando una persona tiene una compulsión física y/o psicológica por beber.
“Lo más importante es que, si bebe o cree que bebe a niveles de dependencia, hable con su médico de cabecera o con el servicio local de tratamiento del alcohol antes de tomar la decisión de dejarlo. Si ha dejado de beber y empieza a experimentar síntomas de abstinencia, acuda a su servicio de urgencias local. La abstinencia de alcohol puede ser peligrosa y debe ser supervisada por un profesional”.
Para saber si estás bebiendo a niveles de riesgo haz el test de alcohol. El AUDIT (Test de Identificación de Trastornos por Consumo de Alcohol) es una sencilla herramienta de cribado desarrollada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para detectar el consumo de riesgo. También puede visitar ¿Dónde puedo obtener ayuda? para obtener más información sobre cómo reducir o dejar de beber.
Brad Paisley – Alcohol
Si nunca has comido comida rápida después de salir de un bar a altas horas de la noche (o, más bien, a primera hora de la mañana) te lo recomiendo encarecidamente. Nunca he estado seguro de si es la intoxicación, el cansancio o la hora inusual lo que hace que el falafel después del bar sepa a gloria, pero de alguna manera después de salir de copas con mis compañeros de laboratorio la comida siempre es mejor. Me había resignado a que la misteriosa alegría de la poutine de las 2 de la mañana siguiera siendo sólo eso, un misterio. Pero las pasadas Navidades mi abuelo me cogió por los hombros y con extraña seriedad me pidió que escribiera un artículo para averiguar si el alcohol es un estimulante del apetito. Bueno, abuelo, puede que haya tardado siete meses, ¡pero aquí está! Veamos las pruebas de que el alcohol es un estimulante del apetito.
Aunque no solemos pensar en el alcohol como una fuente de energía, proporciona 7 kcal de energía por gramo, lo que lo hace más denso energéticamente que los carbohidratos o las proteínas (que tienen 4 kcal/g). De los macronutrientes, sólo las grasas, con 9 kcal/g, son más densas. Por supuesto, si alguna vez has mirado la parte trasera de una botella de cerveza, probablemente ya sepas que las bebidas alcohólicas pueden tener una gran carga calórica. Incluso si evita los azúcares, los sabores y otros ingredientes de las bebidas alcohólicas tomando sólo vodka, un jigger (1,5 onzas líquidas) sigue teniendo casi 100 calorías.
TWICE M/V “sin alcohol
Si tiene algún síntoma físico de abstinencia (por ejemplo, temblores, sudoración o náuseas) antes de tomar la primera copa del día, es importante que obtenga asesoramiento médico antes de dejar de beber por completo. Puede ser peligroso dejar de beber demasiado rápido sin el apoyo adecuado si tienes estos síntomas.
Esta guía contiene información sobre cómo puede comprobar si se ha convertido en una persona dependiente del alcohol, así como consejos sobre dónde acudir en busca de ayuda. O, si lo que buscas es un consejo para que tu consumo de alcohol sea de bajo riesgo, sigue leyendo para saber cómo puedes evitar convertirte en una persona dependiente.
En muchos casos, el primer paso para tratar la dependencia del alcohol es reconocer que existe un problema. Al igual que ocurre con muchos problemas de salud, el segundo paso es buscar ayuda de un profesional sanitario, por lo general la consulta de su médico de cabecera, que puede remitirle a un servicio local especializado.
Si cree que está bebiendo demasiado, o que su consumo de alcohol está empezando a tener un efecto perjudicial en su vida, tenemos un rápido test online que puede ayudarle a entender si hay motivos de preocupación.