¿Es mejor beber vino o cerveza?
Tomar un poco de cerveza o vino puede ser una buena manera de relajarse o de alegrarse con los seres queridos. Sin embargo, estas dos bebidas alcohólicas son fuente de mucha controversia cuando se trata de sus verdaderos beneficios para la salud.
Una lata de cerveza normal contiene más minerales como el folato, el fósforo, la niacina, la vitamina B y el selenio que un vaso de vino. La cerveza también está repleta de fibra y proteínas, que nutren el organismo.
Además, la cerveza contiene prebióticos, que ayudan a la salud intestinal al promover la producción de bacterias buenas. Al igual que el vino, la cerveza contiene cierta cantidad de antioxidantes, que combaten las moléculas dañinas conocidas como radicales libres.
Los radicales libres causan estrés oxidativo, que se ha asociado a varias enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes de tipo 2, entre otras afecciones graves. Aunque tanto la cerveza como el vino contienen antioxidantes, el organismo absorbe más antioxidantes de la cerveza que del vino.
Las sustancias conocidas como polifenoles se citan a menudo cuando se habla de los beneficios del vino para la salud. Pero, al igual que los antioxidantes, tanto la cerveza como el vino contienen polifenoles, pero más en el vino tinto que en la cerveza normal.
Calorías del vino tinto frente a la cerveza
Para reducir aún más esta cifra, ¿por qué no probar un rosado helado? Por algo se ha convertido en una bebida popular: es sabrosa y perfecta para los meses de calor. Basta con mezclar un vaso de rosa con hielo hasta que se convierta en un granizado.
En lugar de un gin-tonic, opta por un vodka y una limonada dietética o un refresco: esto debería reducir el número de calorías en unos 150. El refresco no tiene calorías, así que sólo estarás bebiendo las calorías del vodka.
Una pinta típica de cerveza negra también puede contener más de 200 calorías, pero por lo general durará mucho tiempo. También contiene hierro: de hecho, una pinta de cerveza negra puede suponer el 5% de la ingesta diaria de hierro recomendada.
¿Qué tiene más azúcar la cerveza o el vino?
No hay nada malo en disfrutar de una copa de vez en cuando. Sin embargo, ¿sabía que algunos tipos de alcohol contienen muchas más calorías que otros? Descubre qué alcohol contiene más y menos calorías con esta práctica guía…
El alcohol contiene siete calorías por gramo, es decir, casi la misma cantidad de calorías que hay en un gramo de grasa. Además, al cuerpo le gusta deshacerse primero de las calorías del alcohol, lo que significa que las quemará antes que la grasa corporal. En definitiva, esto significa que el consumo de alcohol puede afectar a tu peso y a tu composición corporal, además de los riesgos para la salud ya asociados al alcohol.
En Women’s Fitness nos gusta predicar el equilibrio. Aunque no fomentamos el consumo excesivo de alcohol, debido a los riesgos para la salud ya mencionados, creemos que todo puede disfrutarse con moderación. Si te gusta darte un capricho de vez en cuando, pero quieres que tu consumo de alcohol sea lo más saludable y consciente posible, hemos reunido algunos de los mejores consejos, junto con una útil tabla que muestra exactamente cuántas calorías hay en los diferentes tipos de alcohol…
La cerveza o el vino engordan más
El equipo, de la Universidad Estatal de Iowa, utilizó datos de pacientes del Biobanco del Reino Unido, una base de datos de pacientes controlados durante 10 años, y examinó los datos de 1.869 británicos blancos de entre 40 y 79 años. ¿Cuánto alcohol es demasiado? Para mantener los riesgos para la salud derivados del alcohol en un nivel bajo, el NHS aconseja a hombres y mujeres que no beban regularmente más de 14 unidades a la semana.Una unidad de alcohol equivale a 8g o 10ml de alcohol puro, es decir, aproximadamente:Un vaso pequeño (125ml, ABV 12%) de vino contiene aproximadamente 1,5 unidades de alcohol.Pero el NHS advierte que el riesgo para la salud aumenta si se bebe cualquier cantidad de alcohol de forma regular. Los riesgos a corto plazo son las lesiones, el comportamiento violento y la intoxicación etílica, mientras que los riesgos a largo plazo son las enfermedades cardíacas y hepáticas y los accidentes cerebrovasculares, así como el cáncer de hígado, intestino, polilla y mama: NHSAdvertisement