Efectos secundarios de la levadura de cerveza durante la lactancia
Anuncio de servicio público: Si estás amamantando, NO TOMES CERVEZA. El consejo de tomar una cerveza se remonta a tiempos antiguos, pero ahora sabemos que parte del alcohol puede pasar a través de la leche materna (3) y puede ser un gran inconveniente para el bebé. En cambio, la levadura de cerveza de Mama Love Chocolate Protein no contiene alcohol ni gluten y está reconocida como segura.
La levadura de cerveza es rica en proteínas y hierro (los niveles bajos de hierro se han relacionado con problemas de lactancia; 4). También es una buena fuente de vitaminas del grupo B y oligoelementos, como el selenio y el cromo (5), que pueden contribuir a la calidad y la producción de leche materna (6).
Investigaciones más recientes sobre el efecto galactógeno de la levadura de cerveza sugieren que las vitaminas B pueden mejorar el estado de ánimo de la madre, aumentar los niveles de oxitocina y facilitar la bajada de la leche y hacerla más eficaz (7). Además, la levadura de cerveza contiene ergosterol, un compuesto que favorece la salud del tejido mamario y puede inhibir la formación de células de cáncer de mama (8).
En su época de culturista, Arnold Schwarzenegger era famoso por utilizar la levadura de cerveza para ganar músculo: la mezclaba en un batido o la comía con huevos crudos (9). Todas las proteínas y las vitaminas del grupo B debieron de darle una ventaja, porque ganó muchas competiciones y los atletas más guapos siguen acudiendo a él para que les guíe en su alimentación.
Cuánto tiempo tarda la levadura de cerveza en hacer efecto en la lactancia materna
La levadura de cerveza, un suplemento dietético nutritivo para las madres lactantes, contiene hierro, proteínas y vitamina B, además de selenio, cromo y algunas otras materias primas. Ayuda a muchas a aumentar el suministro de leche por sus posibles beneficios, pero no siempre funciona para todas. Se considera seguro como suplemento nutricional, ya que generalmente es bien tolerado por las madres y los bebés. Aunque su consumo es seguro si tiene algún problema de salud específico, debe consultar primero a su profesional de la salud.
La levadura de cerveza para aumentar la producción de leche es muy popular y se denomina “Súper Alimento” debido a su nivel de proteína altamente digerible, minerales, vitamina B, aminoácidos clave y cromo que apoya el suministro de leche saludable para las madres lactantes. La levadura de cerveza para aumentar el suministro de leche es tomada regularmente por muchas madres, ya que también tiene un increíble poder de aumentar los niveles de energía y elevar el estado de ánimo. Los otros beneficios se mencionan a continuación:
La levadura de cerveza se puede comprar en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables o en línea. Está disponible en forma de tabletas o de polvo. Debe consultar a su profesional de la salud personal para fijar una dosis que sea adecuada para su consumo.
¿Qué puedo utilizar en lugar de la levadura de cerveza para las galletas de lactancia?
Aunque la levadura de cerveza se utiliza a menudo como galactagoga, hay pocas pruebas que lo respalden. Ningún estudio en humanos ha demostrado que tomar levadura de cerveza aumente la producción de leche. Los estudios en vacas han mostrado una conexión, pero ésta se atribuye a una mejor nutrición por el consumo de levadura de cerveza más que a un efecto específico sobre la lactancia (3).
Consulte a su médico antes de tomar un suplemento de levadura de cerveza, ya que puede interactuar con algunos medicamentos. Además, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios gastrointestinales al tomar levadura de cerveza (4). La levadura de cerveza no debe ser consumida por personas con enfermedad celíaca a menos que el producto esté etiquetado como libre de gluten (5).
Anecdóticamente, algunas personas dicen que la levadura de cerveza les ayuda a aumentar su producción de leche. Como dietista que trabaja con clientes lactantes, suelo recomendar que se aborden los problemas de raíz que puedan contribuir a una baja producción de leche (por ejemplo, la frecuencia de las sesiones de alimentación/bombeo, el agarre del bebé) y que se trabaje con un asesor de lactancia si es necesario. También es importante seguir una dieta variada que proporcione suficiente energía y líquidos para satisfacer las necesidades estimadas antes de añadir suplementos para aumentar la producción de leche. Comer menos de 1.800 calorías al día puede provocar una disminución de la producción de leche (6), así que asegúrate de comer comidas y tentempiés regulares a lo largo del día.
La mejor levadura de cerveza para la lactancia
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Robert Burakoff, MD, MPH, está certificado en gastroentrología. Es vicepresidente de servicios ambulatorios del departamento de medicina del Weill Cornell Medical College de Nueva York, donde también es profesor. Fue el editor fundador y coeditor jefe de Inflammatory Bowel Diseases.
La levadura de cerveza es un tipo de levadura que se crea durante la elaboración de la cerveza. Se utiliza a menudo en la medicina alternativa para facilitar la digestión. También se utiliza para tratar una serie de condiciones de salud, incluyendo resfriados, gripe, diarrea y diabetes.
La levadura de cerveza son las células secas y desactivadas del hongo Saccharomyces cerevisiae. Es una rica fuente de vitaminas del grupo B, proteínas y minerales. La levadura de cerveza contiene el mineral cromo, que podría ayudar a su cuerpo a controlar mejor el azúcar en la sangre.