Fecha de consumo preferente de la cerveza
Beber puede ser divertido, seamos sinceros. Pero un exceso de alcohol puede provocar lesiones, accidentes, graves vergüenzas y problemas de salud a largo plazo. Incluso el consumo de pequeñas cantidades de alcohol aumenta el riesgo de cáncer.
Las directrices australianas recomiendan que los adultos sanos no beban más de 10 bebidas estándar a la semana, y no más de 4 bebidas estándar en un solo día, para reducir el riesgo de daños por enfermedades o lesiones relacionadas con el alcohol.
Una bebida estándar contiene unos 10 gramos de etanol (alcohol), que es la cantidad que el cuerpo puede procesar en una hora. La cantidad de alcohol que puedes soportar depende de tu edad, peso, sexo y de cómo te sientas en ese momento.
Beber más de la dosis diaria puede aumentar el riesgo de accidente, lesión o resaca. Beber demasiado con regularidad también aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica a largo plazo, como enfermedades del corazón, cáncer, enfermedades del hígado, enfermedades mentales o daños cerebrales.
Es fácil beber más de lo que crees. Una bebida estándar es una lata o botella de cerveza de media graduación, 100 ml de vino o un chupito de 30 ml de licor. Las bebidas servidas en bares o restaurantes suelen contener más de una bebida estándar.
Beber todas las noches
Lo que realmente le pasa a tu cuerpo cuando examina los efectos de pies a cabeza de comportamientos, acciones y hábitos comunes en tu vida diaria. No nos sorprende que la cerveza sea tu bebida preferida: es la bebida alcohólica más popular en los Estados Unidos, constituyendo más del 55% de todo el alcohol ingerido, según un estudio de Nutrients de septiembre de 2018.
Tomar una cerveza de vez en cuando está bien para algunas personas, e incluso hay investigaciones que sugieren que la bebida tiene beneficios para la salud. Sin embargo, también hay investigaciones que sugieren que cualquier bebida alcohólica, incluso en pequeñas cantidades, debe evitarse.
Para que quede claro, beber moderadamente se define actualmente por la recomendación de no más de dos bebidas para los hombres al día y una bebida al día para las mujeres, según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2015-2020.
Quitemos esto de en medio: Una cerveza promedio de 12 onzas tiene alrededor de 150 calorías, según el USDA. Eso suponiendo que elijas una cerveza con menor volumen de alcohol, o ABV, que se da como un porcentaje.
1 cerveza al día
A veces, después de un largo día, nada suena tan satisfactorio como un vaso de cerveza fría. Pero si te preocupas por tu salud, como muchos de nosotros hoy en día, nada mata el zumbido de una buena IPA como las advertencias sobre las abundantes calorías y la pesada barriga cervecera.¿Cómo puede saber tan bien algo que supuestamente es tan malo? Resulta que la cerveza no es tan mala como pensábamos. De hecho, un vaso de cerveza al día puede aportar un gran número de beneficios para la salud.Esta bebida alcohólica en particular contiene fenoles, antioxidantes naturales que pueden ayudar a combatir el daño celular y reducir la inflamación. Las cervezas contienen la mayor concentración de fenoles, lo que las convierte en la mejor apuesta a la hora de elegir un pack de seis.Desde la lucha contra las enfermedades hasta el fortalecimiento de la mente, la cerveza tiene tantos beneficios que me sorprende que no se la llame ya un superalimento. La próxima vez que te sientas culpable por tomarte una cerveza fría, recuerda estos cinco beneficios para la salud de beber cerveza – sólo asegúrate de limitarte a una o dos al día, ya que beber cerveza en exceso puede revertir estos efectos positivos para la salud.
La cerveza es saludable
A lo largo de los aproximadamente 10.000 años que el ser humano lleva bebiendo bebidas fermentadas, también ha discutido sobre sus ventajas y desventajas. El debate continúa hoy en día, con un animado tira y afloja sobre si el alcohol es bueno o malo para la salud.
Se puede decir que el alcohol es tanto un tónico como un veneno. La diferencia radica sobre todo en la dosis. El consumo moderado de alcohol parece ser bueno para el corazón y el sistema circulatorio, y probablemente protege contra la diabetes de tipo 2 y los cálculos biliares. El consumo excesivo de alcohol es una de las principales causas de muerte evitable en la mayoría de los países. En Estados Unidos, el alcohol está implicado en aproximadamente la mitad de los accidentes de tráfico mortales. [1] El consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado y el corazón, perjudicar al feto, aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de mama y otros tipos de cáncer, contribuir a la depresión y la violencia e interferir en las relaciones.
La naturaleza bicéfala del alcohol no debería ser una sorpresa. El ingrediente activo de las bebidas alcohólicas, una simple molécula llamada etanol, afecta al cuerpo de muchas maneras diferentes. Influye directamente en el estómago, el cerebro, el corazón, la vesícula biliar y el hígado. Afecta a los niveles de lípidos (colesterol y triglicéridos) e insulina en la sangre, así como a la inflamación y la coagulación. También altera el estado de ánimo, la concentración y la coordinación.