¿Es seguro el alcohol al 0,5% durante el embarazo?
Si bien es cierto que los expertos en salud no consideran que el consumo de alcohol sea seguro en ningún momento del embarazo, si echas de menos el sabor de tu bebida alcohólica favorita o si buscas una forma de no sentirte excluida mientras todos los demás beben, afortunadamente hay algunas bebidas sin alcohol en el mercado que tienen un sabor bastante parecido al real.
Otra cosa que hay que buscar en las etiquetas son los adaptógenos, una sustancia botánica (normalmente ciertas hierbas u hongos) que a veces se añade a los medicamentos homeopáticos o a las bebidas para levantar el ánimo. Se ha afirmado que los adaptógenos reproducen el “subidón” que se obtiene con las bebidas alcohólicas normales, pero es mejor evitarlos durante el embarazo, ya que no se han realizado suficientes investigaciones para garantizar su seguridad tanto para las personas embarazadas como para los fetos.
Si quieres preparar un cóctel, no faltan mezcladores sin alcohol que puedes añadir para que las bebidas sean más sabrosas. Sólo tienes que asegurarte de que los mezcladores contienen un cero por ciento de alcohol. Y asegúrate también de vigilar el contenido de azúcar, sobre todo si tienes riesgo de padecer diabetes gestacional. Los mezcladores habituales, como los siropes y los zumos, suelen tener un alto contenido en azúcar, pero puedes encontrar versiones con bajo contenido en azúcar (o simplemente utilizar menos cantidad al mezclar).
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En algún momento del embarazo, es probable que te encuentres en el pub, que salgas a cenar o que vayas a una boda. Puede que seas la conductora designada, y la persona sobria por excelencia; pero eso no significa que tú y tus bebidas tengáis que sentiros aburridos.
Ya sea que aún no hayas dado a conocer tu embarazo, que te encuentres con una selección limitada de bebidas sin alcohol o que quieras celebrarlo como es debido sin tu bebida favorita, aquí tienes unas cuantas ideas para seguir adelante.
En algún momento del embarazo, es probable que te encuentres en el pub, que salgas a cenar o que vayas a una boda. Puede que seas la conductora designada y la persona sobria por excelencia, pero eso no significa que tú y tus bebidas tengáis que sentiros aburridos.
Ya sea porque todavía no has dado a conocer tu embarazo, porque tienes una oferta limitada de refrescos o porque quieres celebrarlo como es debido sin tu bebida favorita, aquí tienes unas cuantas ideas para seguir adelante.
Intenta evitar las rondas y, cuando tú o tu pareja/acompañante vayáis al bar, asegúrate de que el camarero te sirve tu bebida preferida como lo haría con la versión alcohólica. Para la mayoría de los refrescos, eso significa un vaso delgado, con una rodaja de limón/lima; y si sueles ser una chica de G&T, Fever-Tree hace botellas más grandes de tónica que llenarán todo el vaso.
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Ninguna cantidad de alcohol en ninguna etapa del embarazo es segura para tu bebé.Si estás embarazada y has estado bebiendo alcoholSe te aconseja que dejes de beber alcohol durante el resto del embarazo. Si lo haces, tu bebé tendrá más posibilidades de crecer y desarrollarse de forma saludable. Si le resulta difícil dejar de beber, su médico de cabecera, su matrona o un servicio local de lucha contra el abuso de sustancias pueden ayudarle.
Si estás planeando quedarte embarazadaPuede que estés planeando quedarte embarazada. Si es así, intente dejar de beber mientras intenta concebir (quedarse embarazada) y durante el embarazo. Esto evitará cualquier riesgo para su bebé.
Planificar un embarazo sin alcoholEs posible que le resulte difícil dejar el alcohol durante 9 meses, sobre todo si bebe con regularidad o si todos los que le rodean beben.Es posible que se sienta presionada para beber, sobre todo si todavía no ha dicho a la gente que está embarazada.Consejos para un embarazo sin alcoholCómo pueden ayudar la pareja, los amigos y la familiaBusque nuevas rutinas y actividades para pasar tiempo juntos sin alcohol. Sé comprensiva y céntrate en intentar encontrar formas prácticas de ayudar.Nunca presiones a nadie para que tome una copa. No hagas ningún comentario sobre ellos cuando digan que no cuando les ofrezcan una bebida.Si tienes un evento social, ten a mano una variedad de bebidas sin alcohol. Sé discreto en la forma de ofrecer las bebidas para evitar que la gente haga algún comentario.Cómo puede dañar el alcohol a tu bebéEl alcohol puede dañar el cerebro y el cuerpo en desarrollo de tu bebé. El alcohol pasa de la sangre de la madre a la del bebé a través de la placenta. Esto es genético. Cuanto más tiempo se tarde en descomponer el alcohol y eliminarlo del cuerpo, más tiempo estará expuesto el bebé a sus efectos nocivos:
Prosecco sin alcohol durante el embarazo
En Zero.Zilch.Zip somos partidarios de que las bebidas sin alcohol enriquezcan tu vida (en lugar de sentir que te han quitado algo). Sin embargo, la cuestión de si puedes disfrutar de las versiones sin alcohol de tu comida favorita en un pub durante el embarazo es un tema muy debatido. A continuación, analizaremos si puedes darte un capricho o si debes mantenerte al margen…
Cuando bebes alcohol, éste pasa al bebé a través de la placenta. El bebé no puede procesar el alcohol porque el hígado es uno de los últimos órganos en desarrollarse y no madura hasta las últimas fases del embarazo.
Esto significa que el consumo de alcohol durante el embarazo puede tener graves consecuencias para el desarrollo del bebé. Las investigaciones también sugieren que el consumo de alcohol durante el embarazo puede provocar dificultades de comportamiento y aprendizaje en tu hijo a medida que crece.
En el Reino Unido, por “sin alcohol” se entienden las bebidas con un contenido inferior al 0,05% de alcohol por volumen, y por “bajo contenido de alcohol” las bebidas con un contenido inferior al 1,2% de alcohol por volumen. Pero en muchos países, incluidos todos los de la UE, las bebidas que contienen un 0,5% de alcohol o menos se consideran sin alcohol.