Bebida matutina de recuperación de la resaca
El propósito de la resaca es clavar un pico de ferrocarril en tu cerebro para que no te despiertes pensando que todo lo que hiciste anoche estuvo bien. La mejor cura para la resaca es evitarla. La mejor manera de evitar una resaca es beber el primer trago, beber el segundo lentamente y saltarse el tercero.
En tu cuerpo, el alcohol se descompone mediante un proceso de dos pasos: el alcohol se degrada en acetaldehído, y luego el acetaldehído se degrada en acetato. El acetaldehído es tóxico y puede reaccionar con las proteínas para formar moléculas peligrosas conocidas como aductos. Son estos aductos los que hacen que tu mañana sea totalmente miserable.
NO TOMES AINE PARA EL DOLOR (por ejemplo, aspirina, ibuprofeno, naproxeno) ANTES, DURANTE O DESPUÉS DEL CONSUMO DE ALCOHOL. Si lo haces, creas un aducto que literalmente mata las células del hígado al entrar en contacto con ellas, lo que en última instancia puede conducir a la cirrosis.
Mientras estaba en la escuela de posgrado en Purdue, no sólo experimenté varias resacas, sino que también tuve el privilegio de tomar clases del Dr. Henry Weiner (1937-2010), quien ayudó a determinar la estructura de la alcohol deshidrogenasa, que es una enzima responsable de esa conversión del alcohol en acetaldehído. De todas las clases que he superado a duras penas en la escuela, las suyas fueron seguramente las más aburridas. Era un hombre maravillosamente brillante, y realizó estudios con títulos impresionantes como “Interacción de un análogo de la nicotinamida adenina dinucleótido marcado con espín con la alcohol deshidrogenasa”.
Cuánto dura la resaca
Antes de irte a dormirNo te pases con el agua. Es cierto que la resaca puede producirse cuando el cuerpo recibe demasiado líquido malo (alcohol) y poco del bueno (agua). Sin embargo, el Dr. Kovacs afirma que beber demasiado agua puede suponer un estrés excesivo para el cuerpo. Y las frecuentes idas al baño pueden alterar el sueño. Así que, después de una noche de consumo excesivo de alcohol, tómate un vaso de agua (y otro, si tienes mucha sed) y deja un vaso lleno en la mesilla de noche para tratar la sequedad bucal a las 5 de la mañana. Aunque la privación del sueño no provoca la resaca, puede empeorarla, según un estudio publicado en Current Drug Abuse Reviews. Por cierto, el alcohol interrumpe la segunda parte del sueño, según un estudio publicado en Alcoholism: Clinical & Experimental Research, que se produce después de la salida del sol si te vas a dormir especialmente tarde. Aunque no puedes controlar la calidad de tu sueño después de una noche iluminada, puedes minimizar las interrupciones ambientales con un antifaz para dormir que mantenga la luz fuera de tus ojos.
Cómo curar la resaca rápidamente
Sabes que no debes comprar nada con la etiqueta “cura para la resaca” para las mañanas después de una noche salvaje, pero tiene que haber algo por ahí para aliviar el dolor de cabeza, las náuseas y la sensación general de sentirse como una mierda, ¿verdad?
El H2O es imprescindible para curar la resaca. Como probablemente sepas por las frecuentes idas al baño durante una noche de desenfreno, el alcohol es un diurético y puede causar deshidratación. Antes de caer en la cama, toma de 16 a 20 onzas de agua, dice el doctor Daniel K. Hall-Flavin, consultor en psiquiatría de adicciones de la Clínica Mayo. Y la próxima vez que salgas, recomienda pedir un vaso de agua con cada cerveza y alternar entre ambas para reponer los líquidos perdidos a medida que avanzas. (¿Sabías que también es posible beber demasiada agua? Descúbrelo: ¿Bebes demasiada agua?)
“Aunque el efecto diurético del alcohol puede hacer que el cuerpo pierda algunos electrolitos, no es tanto como para tener que reponerlos de inmediato”, dice el doctor Samir Zakhari, director de la División de Metabolismo y Efectos en la Salud del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo. Y las investigaciones han demostrado que Gatorade no es mejor para la resaca que el agua del grifo, así que ahórrate el dinero.
Síntomas de la resaca
OverviewLa resaca es un conjunto de signos y síntomas desagradables que pueden aparecer después de beber demasiado alcohol. Por si la sensación de malestar no fuera suficiente, las resacas frecuentes también se asocian a un bajo rendimiento y a conflictos en el trabajo.
Por regla general, cuanto más alcohol se bebe, más probabilidades hay de tener resaca al día siguiente. Pero no existe una fórmula mágica para saber cuánto se puede beber sin peligro y evitar la resaca.
Por muy desagradable que sea, la mayoría de las resacas desaparecen por sí solas, aunque pueden durar hasta 24 horas. Si decide beber alcohol, hacerlo de forma responsable puede ayudarle a evitar futuras resacas.Productos y serviciosMostrar más productos de Mayo Clinic
SíntomasLos síntomas de la resaca suelen comenzar cuando el contenido de alcohol en sangre desciende de forma significativa y se sitúa en cero o casi. Suelen estar en pleno efecto a la mañana siguiente de una noche de consumo excesivo de alcohol. Dependiendo de lo que haya bebido y de la cantidad que haya bebido, puede notar:
Cuándo consultar a un médicoLas resacas después de una sola noche de copas desaparecen por sí solas. Hable con su médico si le preocupa que el consumo excesivo y frecuente de alcohol pueda provocar un síndrome de abstinencia grave, o si las resacas regulares afectan a su calidad de vida, incluidas sus relaciones personales o su rendimiento en el trabajo. El tratamiento de los problemas con el alcohol está ampliamente disponible.