Corona low carb
Si sigues una dieta baja en carbohidratos o te vuelves completamente cetogénico, probablemente tendrás que hacer algunos ajustes en tu estilo de vida. Si bien la comida está en la vanguardia de estos cambios, lo que bebes es igualmente importante. La mayoría de la gente es consciente de que el hábito de tomar refrescos a diario aumentará su consumo de azúcar y, por consiguiente, de carbohidratos; sin embargo, el alcohol es igual de relevante.
Las bebidas espirituosas contienen menos carbohidratos que la cerveza, según Everyday Health, pero los bebedores de cerveza no tienen por qué pasarse a la bebida fuerte cuando quieran beber. Afortunadamente, existe todo un mercado de cervezas bajas en carbohidratos para satisfacer todo tipo de dietas. Aunque la cerveza tradicional se elabora con cebada malteada, lúpulo, levadura y agua, existen muchas variaciones. Las cervezas bajas en carbohidratos o ligeras suelen elaborarse con enzimas distintas que descomponen los carbohidratos en alcohol en lugar de permitir que se queden en forma de almidón.
A medida que aumenta el interés de la gente por reducir su consumo de carbohidratos y buscar opciones más saludables en lo que respecta a la bebida, las cervecerías ya no producen estas alternativas sólo como una idea de última hora. El mercado se está expandiendo rápidamente y existe una amplia gama de cervezas bajas en carbohidratos, como las clásicas lagers, ámbar, de trigo y con sabor a fruta. Según Healthline, una cerveza estándar tiene unos 13 gramos de carbohidratos. Las personas que siguen una dieta restringida en carbohidratos suelen aspirar a menos de 50 gramos al día, explica Harvard Health, lo que hace que las siguientes opciones sean más adecuadas cuando se tiene ganas de una cerveza refrescante.
Leche Keto
Si eres un fan de la tradicional Yuengling (o de cualquier cerveza americana), esta cerveza hace un gran trabajo al mantener los perfiles de sabor tan similares a los de sus cervezas con cuerpo. Seguirás encontrando un perfil de sabor a malta con sabor a caramelo aquí, a pesar de la falta de carbohidratos y calorías.
Definitivamente podrá disfrutar de más de una cerveza con la lager ultra refrescante de Miller. Tiene más efecto que otras cervezas bajas en calorías de esta lista, a pesar de tener menos de 3g de carbohidratos netos.
Probablemente una de las opciones más sabrosas de esta lista, la cerveza Saison de Allagash está deliciosamente llena de notas cítricas y acentos de pimienta. Es una gran opción para una tarde calurosa en la playa o en el césped.
Es una mezcla perfecta de cebada, lúpulo, arroz (¡sí, de verdad!) y agua, y lo ha sido durante años. Su perfil crujiente se ve reforzado por la malta de cebada, y le encantará (sobre todo porque probablemente pueda disfrutar de más de una).
Si eres un fan incondicional de Heineken habitualmente, te alegrará saber que su cerveza light puede formar parte de tu dieta baja en carbohidratos. Pero como es una de las cervezas más cargadas de carbohidratos de esta lista, tendrás que vigilar su ingesta durante el resto del día para evitar el rebote de la cetosis.
Michelob ultra carbs
El alcohol suele tener un alto contenido de carbohidratos, azúcares y calorías vacías. Por lo tanto, no debería ser una sorpresa que el alcohol no ayude a perder peso. Tu cuerpo quemará el alcohol antes que cualquier otra cosa, incluyendo la grasa (y las cetonas).Pero queremos ser realistas, y ayudarte a hacer de la ceto un estilo de vida, en lugar de una dieta insostenible. Así que primero, vamos a entrar en cómo beber en ceto sin sabotear su progreso. Algunas bebidas son mucho más compatibles con la dieta cetogénica que otras, así que aquí están nuestras recomendaciones para las mejores cervezas, vinos y licores compatibles con la dieta cetogénica.
Si dijéramos a los miembros del Reto KETO 30 que nunca pueden tomar otra bebida mientras sigan una dieta cetogénica, eso sería poco realista e insostenible.Así que en su lugar, les damos las herramientas para tener éxito. Y te damos algunas de esas herramientas a ti. Para reducir el impacto de la carga de carbohidratos cuando disfrutes de la hora feliz, sigue las siguientes estrategias.
Piensa en tu asignación diaria de carbohidratos como un presupuesto de carbohidratos, y “guarda” la mayoría de esos carbohidratos para tus bebidas por la noche. No hagas esto con regularidad (los carbohidratos que consumas deben proceder de alimentos de calidad repletos de micronutrientes y minerales). Pero de vez en cuando, puedes hacerlo.
Ipa low carb
Primero, lo obvio: el alcohol no ayuda a perder peso. Cuanto más alcohol beba, más difícil será perder peso, ya que el cuerpo tiende a quemar el alcohol antes que cualquier otra cosa.1 Beber alcohol también puede hacer que quiera comer más.2
Descargo de responsabilidad: El consumo de bebidas alcohólicas perjudica su capacidad para conducir un coche o manejar maquinaria, y puede causar problemas de salud si se consume en exceso. Tenga en cuenta que con una dieta cetogénica puede necesitar mucho menos alcohol para intoxicarse. Las mujeres no deben tomar bebidas alcohólicas durante el embarazo.
Los números representan los gramos de carbohidratos de una porción típica, por ejemplo, una copa de vino de 150 ml o una cerveza de barril de 12 onzas. Tenga en cuenta que los vinos más dulces pueden contener muchos más carbohidratos, mientras que los más secos pueden contener bastantes menos.
Incluso con una dieta cetogénica (menos de 20 gramos de carbohidratos netos al día), probablemente pueda tomar una copa de vino seco con bastante regularidad. Y en una dieta moderadamente baja en carbohidratos, los vinos secos pueden disfrutarse regularmente con un impacto mínimo en la pérdida de peso debido a los carbohidratos.