Qué ocurre cuando se deja de comer harina
Cuando comemos constantemente alimentos que son azúcar, o que se convierten en azúcar rápidamente en nuestro sistema, afectamos negativamente a diferentes hormonas y mensajeros químicos en el cuerpo y el cerebro. A medida que pasa el tiempo, el deseo de comer alimentos dulces, y de comerlos más a menudo, se hace cada vez mayor, ya que la respuesta hormonal del cuerpo cambia y el deseo de energía rápida y fácil (AKA azúcar) se convierte en la norma.
La fuerza de voluntad sólo te llevará hasta cierto punto. En algún momento te romperás y comerás algo dulce o algo que se convierta en azúcar rápidamente. A menudo terminamos culpándonos, pensando que somos un fracaso o inútiles o que no tenemos fuerza de voluntad. ¡¡¡PARE aquí mismo!!! Eso no es así en absoluto; tu cuerpo te anulará en todo momento a la hora de acceder a su fuente de combustible preferida, así que simplemente tenemos que modificar nuestras acciones y obtendremos una respuesta diferente. A continuación, mis estrategias probadas para detener los antojos en su camino.
Las semillas de chía son una adición increíble a su régimen. Añada una cucharadita al agua y bébala o mézclela con los alimentos. Tienen un efecto único en los niveles de azúcar en la sangre, lo que convierte a la chía en un eficaz supresor natural del apetito. Cuando comes semillas de chía, éstas forman un gel en tu tracto digestivo que ralentiza la absorción no sólo de sus propios carbohidratos, sino también de cualquier otro alimento con almidón o azúcar que puedas comer con ellas. Al ralentizar la absorción de hidratos de carbono por parte del cuerpo, se puede evitar un enorme pico de glucosa en sangre, que es lo que normalmente ocurre después de comer harina blanca o azúcar.
¿Por qué tengo antojo de masa cruda?
¿Quién no conoce ese deseo irreprimible de algo poco saludable? A veces dulce, a veces salado, a veces grasiento. Y a veces todo al mismo tiempo. Lo principal es mucho. Te mostramos cómo puedes ¡Dejar de tener antojos puede!
Un atracón parece paralizar nuestro cerebro. Sabemos que el tarro entero de crema de chocolate o el paquete completo de patatas fritas no son nada saludables. Pero el apetito voraz nos vence. No podemos evitarlo. Lo único que nos ayuda ahora es comer. Y lo más rápido y abundante posible.
Y apenas 10 minutos después estamos sentados. La barriga está llena. Absolutamente asombrados, miramos el vaso vacío, que estaba lleno de crema de chocolate. 5000 calorías. Oh no. Eso se notará de nuevo en las caderas.
Pero también hay factores psicológicos que conducen a un fuerte deseo de cosas poco saludables. Estos incluyen el estrés, la frustración y la atención: ¡el aburrimiento! Muy a menudo, los antojos de dulces o alimentos salados surgen cuando no tenemos nada activo que hacer. En otras palabras, frente al televisor.
Dieta sin harina blanca
Parece que nuestra cultura ha alterado el significado de la palabra “dieta” para inferir un cambio temporal de lo que uno come con el fin de cambiar la forma en que uno se ve sólo para concluir que esos cambios son insostenibles y la búsqueda de otra “forma de vida” continúa.
Nos esforzamos por encontrar una forma de comer que sea “suficiente” para nosotros, una forma de comer que no tengamos que cambiar constantemente para mantener nuestros cuerpos en sus tamaños correctos y que también proporcione suficiente combustible para mantener nuestros cuerpos y mentes funcionando y saludables.
Sin embargo, irónicamente, muchos de nosotros lo estamos haciendo al revés. Estamos tratando de cambiar nuestros cuerpos para crear esa sensación de ser suficiente porque eso es lo que el mundo nos dice que hagamos. Cuando en realidad, nuestros cuerpos nunca fueron diseñados para llevar la responsabilidad de ese papel.
El 2 de agosto de 2019, tomé mi último bocado de azúcar y harina. Ya no consumo alimentos procesados y, aunque parece que ocurrió de la noche a la mañana, en realidad es una decisión que llegó después de años de absorber y aprender la verdad sobre nuestra alimentación, pero luchando por comprometerse con un cambio así.
Resultados de la dieta sin azúcar y sin harina para perder peso
La harina es un ingrediente popular en la cocina para espesar salsas y sopas. Este ingrediente también es popular en la repostería y otras recetas. El caso es que es extraño escuchar que la gente anhele este tipo de comida cuando es tan sosa e insípida por sí misma. Por lo tanto, puedes preguntarte:
¿Por qué tengo antojo de harina? Un antojo de harina podría indicar que tienes pica, un trastorno alimentario caracterizado por antojos distintos a los de la comida. Las deficiencias nutricionales suelen ser la causa del trastorno, pero también pueden ser un síntoma de la enfermedad. En estos casos, se recomienda la ayuda de un profesional.
No es habitual tener antojos de harina, pero a algunas personas les ocurre de vez en cuando. Además, si cedes a un antojo sin entenderlo realmente, te pones en riesgo. Si quieres entender por qué tienes antojo de harina realmente, tienes que entender por qué lo tienes. De este modo, podrás controlar la afección sin poner en riesgo tu salud.
En este artículo, compartiremos todo lo que necesitas saber sobre los antojos de harina y cómo puedes lidiar con ellos de manera conveniente y exitosa. Si adopta este enfoque, evitará mayores complicaciones y no tendrá que preocuparse por la ingesta de harina.