Dieta de la fruta para perder peso en 7 días
Natalia Lubomirski es una periodista especializada en salud con 14 años de experiencia en el sector editorial. Ha trabajado para varias revistas y sitios web conocidos, como Marie Claire, marieclaire.co.uk, woman&home, Top Sante, Boots y The Telegraph.
Le gusta pensar que practica lo que predica en lo que respecta a la salud y la forma física. Le encanta la vida al aire libre y a menudo se la puede encontrar en alguna montaña. Ha escalado ocho grandes cordilleras en cuatro continentes y llegó a la cima del Half Dome (en Yosemite) durante su luna de miel.
En su vida pasada cambió las mochilas y las botas de montaña por los pantalones y el casco como esgrimista durante 13 años, empuñando una espada para el equipo británico durante su adolescencia. También es una apasionada de la salud, especialmente de las vacunas, y no duda en hablar de sus beneficios a todo el que quiera escucharla.
Plan de dieta de desintoxicación de frutas de 3 días
Es otra de esas dietas que funcionan rápidamente para lograr la pérdida de peso, ya que muchos ven la dieta “Pierde una libra al día” como un método de solución rápida para deshacerse de unos cuantos kilos para una determinada ocasión. Y aunque no implica necesariamente pasar hambre (tres comidas y dos tentempiés al día), se considera una dieta extrema que no debe realizarse a la ligera.
La dieta “Pierde un kilo al día” se centra en una alimentación sana en lugar de en el ayuno, y fomenta los planes de alimentación ricos en fibra, bajos en calorías y con porciones controladas”, explica Daniel Harris, licenciado en nutrición. “Aunque esta dieta promueve una alimentación saludable, no se recomienda como plan de salud a largo plazo, ya que es una forma insostenible de perder peso”.
La dieta “Pierde un kilo al día” es un plan de alimentación en dos partes diseñado por la nutricionista Monica Grenfell. Adopta patrones y métodos de alimentación suizos para ayudar a perder peso. Las personas que hacen la dieta se desintoxican durante una semana antes de reintroducir los alimentos en sus comidas.
Monica se inspiró en los suizos y en sus hábitos alimentarios saludables, que incluyen el mantra: “Construye un cuerpo mejor, célula a célula”. Esto incluye alimentar sus cuerpos con alimentos antienvejecimiento, como el yogur griego y el zumo de uva.
Resultados de la dieta de la fruta antes y después
La dieta de limpieza de frutas de 3 días ofrece cierta flexibilidad en la cantidad de alimentos consumidos, por lo que tus elecciones determinan la ingesta de calorías. Incluso si se come la porción más grande, sigue siendo una dieta baja en calorías, por lo que debería bajar al menos unos cuantos kilos.
También es posible que esta dieta sea muy baja en calorías, y es bastante baja en hidratos de carbono, que pueden causar problemas de salud. Por estas razones, no debes permanecer en ella más de tres días, como su nombre indica. Recuerde que esta pérdida de peso se debe en parte al déficit calórico y a la disminución del peso del agua; por lo tanto, el peso volverá a aumentar rápidamente una vez finalizada la dieta. Como siempre, consulte a su médico para asegurarse de que la dieta es segura para usted, especialmente si tiene algún problema de salud.
La dieta de limpieza de frutas de 3 días tiene su origen en un libro escrito por Jay Robb, nutricionista clínico y entrenador físico certificado. El título del libro es “Fruit-Flush 3-Day Detox”, pero la dieta se conoce comúnmente por varios nombres, incluyendo la dieta de limpieza de frutas de 3 días, la dieta de limpieza de frutas y la dieta de frutas de 3 días.
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Este artículo ha sido redactado por Adam Shuty. Adam Shuty es un especialista certificado en fuerza y acondicionamiento y propietario de ATOMIC Total Fitness, un estudio de entrenamiento físico en Nueva York, Nueva York. Con más de 15 años de experiencia, Adam se especializa en levantamiento de pesas, fuerza y acondicionamiento, y artes marciales. Adam es licenciado en Ingeniería Industrial por el Instituto Politécnico y Universidad Estatal de Virginia. En 2014, Adam apareció en el programa Live With Kelly and Michael Show como uno de los cinco mejores instructores de fitness del país.
Mantener un peso saludable es un objetivo continuo, para toda la vida. Pero a veces quieres perder unos kilos rápidamente, ya sea para cumplir con un requisito de peso, sentirte mejor en un bikini o entrar en el vestido de novia de tus sueños. No hay mucho que se pueda hacer con seguridad en 3 días para adelgazar, pero se puede quitar un poco de peso y circunferencia extra en un corto período de tiempo siguiendo una dieta de moda o tomando medidas para reducir el peso del agua y la hinchazón. Para eliminar realmente las calorías, quemar grasa, construir músculo y lograr resultados más duraderos, tendrás que abordar algunos cambios más importantes en la dieta y el estilo de vida.