Sopa de carne Ww
No hay nada más reconfortante que un plato de sopa de verduras casera. Es aún mejor cuando las calorías de la sopa de verduras se alinean con sus objetivos de salud y nutrición. Muchas sopas para adelgazar se componen de verduras y algunos granos y legumbres.
Sin embargo, no todas las sopas de verduras están hechas por igual. Puedes comprar sopa de verduras en el supermercado o incluso en algunos restaurantes. Cuando se compra ya hecha, se corre el riesgo de elegir una sopa con alto contenido en sodio. También puede contener ingredientes añadidos que distraen de los beneficios nutricionales de la sopa de verduras.
Para convertir su receta de sopa de verduras casera en una sopa para perder peso, hágala en casa y con un mínimo de ingredientes añadidos. Céntrese en las verduras frescas cocinadas en un caldo de verduras y añada otros ingredientes – legumbres, granos y fuentes de proteínas – a su gusto.
Consejo Las calorías de la sopa de verduras dependen de los ingredientes, pero la sopa de verduras hecha en casa puede contener tan sólo 60 calorías por taza. La sopa casera también suele tener menos calorías y sodio que la comprada en la tienda o en un restaurante.
Valor nutricional de la sopa de verduras de hamburguesa
Esta reconfortante sopa tiene sólo 300 calorías en un tazón grande y funciona bien para las sobras. Con un poco de parmesano añadido, recordará a la pasta con albóndigas y a otros platos italianos favoritos.Por 1 ½ taza de porción: 300 calorías, 9 g de grasa (1 g saturada), 26 g de carbohidratos, 3 g de azúcar, 1.064 mg de sodio, 3 g de fibra, 20 g de proteína.Para la receta completa, visita skinnytaste.com.2. SOPA DE LASAGNA DE ZUCCHINI
Esta sopa aprobada por la revista Whole 30 puede hacerse con pollo, pavo o ternera y calabacín o con fideos tradicionales, dependiendo de lo bajo en calorías que quieras ir.Por ración: 353 calorías, 10,7 g de grasa, 33,2 g de carbohidratos, 15,3 g de azúcar, 1.791 mg de sodio, 26,2 g de proteínas.Para ver la receta completa, visita cleanfoodiecravings.com.3. SOPA DE CALABAZA JAMAICANA
Esta satisfactoria sopa combina los condimentos y sabores jamaicanos con la calabaza, convirtiéndola en tu próxima favorita del otoño. Por porción: 312 calorías, 6 g de grasa (4 g saturada), 63 g de carbohidratos, 11 g de azúcar, 2.455 mg de sodio, 8 g de fibra, 8 g de proteína.Para la receta completa, ve a thatgirlcookshealthy.com.4. SOPA DE ARROZ CON LIMÓN
Sopa para 30 raciones
Esta es una receta para un caldo de sopa saludable que es espeso y cremoso como la Crema de Pollo favorita de todos, ¡pero con apenas 45 calorías por porción! Es súper sabrosa, ultra fácil, y no tiene ingredientes extraños.
¿Cuál es el secreto? EL CALABACÍN PELADO. Sabor neutro que se puede disimular fácilmente con condimentos. Se hace un puré suave – y blanco. Esto cambia la vida – ¡imagina las posibilidades! {Sin gluten, bajo en carbohidratos, denso en nutrición}
Así que no es una creación de receta desesperada diseñada para eliminar drásticamente las calorías de mi vida. Ese es el beneficio secundario. Se trata de un caldo blanco, cremoso y sedoso, extremadamente sabroso, que resulta ser increíblemente bajo en calorías, sin gluten, bajo en carbohidratos y repleto de nutrientes ocultos.
Como un sabroso y cremoso caldo de sopa como la Crema de Pollo. No sabe a calabacín. De todos modos, su sabor es bastante neutro y es fácil que se vea superado por las adiciones de sabor. No tiene esa sensación de riqueza en la boca que proporcionan la nata y la mantequilla en las típicas sopas cremosas. Pero es sabrosa por sí misma.
Sopa de carne de verduras Skinnytaste
Esta receta básica de sopa de pollo y verduras se ha mejorado con la adición de jengibre, una especia que es excelente para la digestión y contiene propiedades antiinflamatorias. Esta versión lleva una mezcla básica de sopa (zanahorias, apio y cebollas), pero puedes añadir más verduras dependiendo de lo que tengas a mano, como verduras de hoja verde picadas, calabacín en dados, hinojo o col verde rallada.
Esta receta también es muy flexible en cuanto a las hierbas y especias: puedes omitir el jengibre para hacer borrón y cuenta nueva y añadir diferentes ingredientes según el tipo de cocina que te guste (por ejemplo, tomates, romero y más ajo para los sabores italianos, o cilantro, comino y chile para los sabores mexicanos). Las variaciones son infinitas, pero el método básico y las proporciones seguirán siendo las mismas.
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