Cuántas calorías tiene una berenjena
Una versión actualizada de la clásica ensalada de pasta, este plato de fideos con dientes contiene sólo 85 calorías por ración (¡no dudes en repetirla!). Está listo en menos de 20 minutos y no requiere ningún tiempo de cocción. Obtenga la receta de fideos asiáticos de calabacín con sésamo.
Si tienes un auténtico antojo de pasta, ¡no pasa nada! Puedes sustituir los fideos cargados de carbohidratos por un puñado de fideos frescos y maravillarte de lo bien que sabe la cena.Consigue la receta de espaguetis cremosos con fideos.RELACIONADO: 30 recetas de pasta saludables que te mantendrán lleno toda la noche
¡El plato de fideos más refrescante que tendrás esta temporada! Este Caprese requiere que el calabacín se ablande en una sartén caliente, pero se sirve inmediatamente a los comensales.Obtenga la receta de Calabacín “Pasta” Caprese.
Acompañe el calabacín marinado con quinoa para obtener una opción de ensalada refrescante y saciante. Obtenga la receta de ensalada de calabacín marinado de Woman’s Day: 40 ensaladas de verano fáciles de preparar con los mejores sabores de la temporada
Otro clásico italiano reimaginado, el linguini de calabacín en estos langostinos se integra perfectamente en la salsa de la sartén. Puedes jugar con la proporción de pasta y calabacín, o dejar de lado la pasta por completo.
Sopa de calabacín amarillo
No hay nada más reconfortante que un plato de sopa de verduras casera. Es aún mejor cuando las calorías de la sopa de verduras se ajustan a sus objetivos de salud y nutrición. Muchas sopas para adelgazar se componen de verduras y algunos granos y legumbres.
Sin embargo, no todas las sopas de verduras están hechas por igual. Puedes comprar sopa de verduras en el supermercado o incluso en algunos restaurantes. Cuando se compra ya hecha, se corre el riesgo de elegir una sopa con alto contenido en sodio. También puede contener ingredientes añadidos que distraen de los beneficios nutricionales de la sopa de verduras.
Para convertir su receta de sopa de verduras casera en una sopa para perder peso, hágala en casa y con un mínimo de ingredientes añadidos. Céntrese en las verduras frescas cocinadas en un caldo de verduras y añada otros ingredientes – legumbres, granos y fuentes de proteínas – a su gusto.
Consejo Las calorías de la sopa de verduras dependen de los ingredientes, pero la sopa de verduras hecha en casa puede contener tan sólo 60 calorías por taza. La sopa casera también suele tener menos calorías y sodio que la comprada en la tienda o en un restaurante.
Sopa de calabacín vegana
Aunque he especificado el yogur griego en la receta, cualquier yogur natural, sin grasa, funcionará. El yogur islandés, disponible en muchos lugares, incluyendo Trader Joe’s, es mi favorito actualmente, ya que es realmente rico, no demasiado ácido e increíblemente bajo en calorías.
Sirve esta sopa caliente de la olla o guárdala en un recipiente con tapa y sírvela fría en un día cálido de primavera. Si la sirve fría, pruébela antes de servirla y vuelva a sazonar con sal y pimienta, ya que el enfriamiento puede opacar los sabores.
Sirva esta sopa caliente de la olla o guárdela en un recipiente con tapa y sírvala fría en un día cálido de primavera. Si la sirves fría, pruébala antes de servirla y sazónala de nuevo con sal y pimienta, ya que el frío puede restarle sabor.
He especificado el yogur griego natural sin grasa, pero cualquier tipo de yogur natural sin grasa servirá. El yogur islandés, disponible en muchos lugares, incluido Trader Joe’s, es mi favorito actualmente, ya que es muy rico, no demasiado ácido y es increíblemente bajo en calorías.
*Puntos Personales® calculados por WW. *PuntosPlus® y SmartPoints® calculados por Simple Nourished Living; no avalados por Weight Watchers International, Inc. Todos los ingredientes de la receta, excepto los opcionales, se incluyen en la determinación de las estimaciones nutricionales. Valores de SmartPoints® calculados SIN los alimentos de cero puntos de cada plan (plan verde, plan azul, plan púrpura) utilizando el Constructor de recetas WW.
Crema de calabacín
No se necesita mucha crema para hacer una sopa de calabacín cremosa porque la textura natural del calabacín cocido se convierte en una sopa espesa y sedosa. Se trata de un tazón de bondad para calentar tu alma, es ultra sabroso y, sin embargo, sólo 220 calorías para un tazón grande, ¡o 98 calorías si te saltas la crema!
En concreto, sopa cremosa de calabacín. Una sopa saludable. No lo he hecho deliberadamente saludable, es simplemente la forma en que hago la Sopa Crema de Calabacín. Y de hecho, hay un buen chorro de crema revuelto en la sopa al final. Lo cual puede permitirse porque, incluso con la nata, sólo tiene 220 calorías por ración, para un tazón grande y generoso.
Y sin la nata, sólo tiene 98 calorías por ración. Una locura, ¿no? Y ya sabes, sí, soy partidario de añadir un chorrito de nata a la sopa (¡o mantequilla!), pero incluso sin ella, ¡esta es una sopa realmente ultra sabrosa!
Echemos un buen vistazo a la estrella de esta receta. El calabacín. Mucho calabacín. 1 kg para ser exactos. Esta es una receta estupenda para utilizar el calabacín, que está disponible durante todo el año y a menudo es muy económico.