Planificación de las comidas
↑54619sharesEste sencillo sistema de planificación de comidas para principiantes te guía por la forma más fácil de empezar a planificar las comidas. No hay que dominar ninguna habilidad, y utiliza dónde te encuentras ahora para establecer objetivos razonables. No puedes fallar en esto.
Actualización: 4/5/20 Sé lo estresante que es en este momento estar cocinando 2-3 veces al día, mientras que también está tratando de trabajar, “escuela en casa”, los niños de árbitro, y obtener su casa bajo control. Hemos creado una carpeta de inspiración épica de las comidas baratas más fáciles. Estas ideas han sido probadas por cientos de miles de nuestros lectores y están garantizadas para ayudar incluso a la madre más abrumada a seguir un plan de comidas.
¿Te encanta la idea de ahorrar un montón de dinero mediante la planificación de las comidas, pero cada vez que lo intentas parece que te cuesta más dinero? ¡Has venido al lugar correcto! Aquí no hay complicados recortes de cupones. Ni siquiera necesitas comprar los anuncios. Este es un instructivo muy básico, paso a paso, sobre cómo empezar a planificar el menú para principiantes.
Después de años de intentar y fracasar en el cumplimiento de un plan de comidas, nos dimos cuenta de que la única manera de ver los resultados es si empezamos donde estábamos (porque en serio, nadie va de comer Mcdonalds 4x una semana a comer batidos de col rizada para el desayuno) y trabajó con nuestra personalidad en lugar de en contra de ella (porque yo no soy la chica para conducir más allá de Chick-fil-A cuando tengo hambre).
Crear un plan de comidas
¡Cada semana comparto un plan de comidas que está lleno de recetas fáciles de hacer, con variedad, Y trato de reutilizar las sobras de al menos una comida cada semana para minimizar el tiempo que se pasa en la cocina y maximizar el tiempo que se pasa disfrutando de la vida!
¡Hola amigos! Bienvenidos a nuestra sección de plan de comidas semanal de Recetas Fáciles para la Familia. Me encanta compartir nuevas ideas de recetas cada semana y tengo una verdadera pasión por hacer que la cocina sea sencilla y agradable de hacer en casa cuando se es una familia ocupada. Si no te has suscrito a mi boletín de noticias por correo electrónico, asegúrate de hacerlo cuanto antes para que puedas recibir nuevas recetas y el nuevo plan de comidas actualizado para cada semana.
¡Sé que el tiempo es todavía récord en muchos lugares, pero tuvimos un fin de semana muy cálido aquí! ¡Estoy sintiendo que mis días de sopa y comida cálida y acogedora de invierno están disminuyendo, por lo que esta semana estoy cargando con todo eso para asegurarme de que me llene antes de que nuestros días se llenen de sol y clima cálido de nuevo! ¡Tenemos un día extra de descanso esta semana el lunes, así que voy a llenar ese día con un poco de preparación de comida extra para hacer el resto de la semana aún más suave!
Cómo hacer un menú para la cena en casa
¿Pueden enseñarme a planificar un menú? ¿Puedes enseñarme a seguir un plan de menús y ceñirme a él? Sé que esto ayudaría mucho, pero no sé ni por dónde empezar cuando ya lo he estropeado todo tantas veces.
¿El plan fue un cambio demasiado repentino de las ventanillas de autoservicio a las cenas de cuatro platos? Las personas que no se sienten cómodas no se convierten en corredores de maratón de la noche a la mañana, y sería difícil cambiar el rumbo por completo en un periodo de tiempo corto.
Cuando entreno a mi colega, a menudo le pido que averigüe el objetivo final de nuestro cliente en lugar de lo que está intentando hacer en el momento. Si he entendido bien su correo electrónico, tiene dos objetivos alcanzables:
¿A qué me refiero con las actividades que dificultan la preparación de la comida? ¿Tiene hijos? Ellos dificultan la preparación de las comidas por defecto cuando son muy pequeños. Cuanto más puedas involucrarlos, cuanto antes, más fáciles serán las cosas después, PERO ese primer paso requirió un esfuerzo hercúleo por mi parte. (Tampoco creo que se entreguen premios de paternidad por el martirio. Si no tienes paciencia para lidiar con un niño pequeño y la preparación de la cena, dale una actividad segura, sí, incluso tiempo de pantalla, y haz lo que tengas que hacer, con tu cordura intacta.
Planificador de menús para fiestas
Cuando el reloj se acerca a las 5 de la tarde, ¿empieza a preocuparse por lo que va a cenar? ¿Está cansado de recurrir a la comida rápida como respuesta? Si es así, prueba este truco de la vieja escuela que vuelve a estar de moda: la planificación de menús.
Puedes tener un gran impacto en tu salud -y en tu presupuesto- simplemente comiendo en casa más a menudo. Con la planificación del menú sabes cómo serán tus comidas y qué necesitas comprar. Esto hace que la compra de alimentos sea más eficiente y reduce los viajes imprevistos para comprar uno o dos artículos. Y con una lista de la compra en la mano -un subproducto de una buena planificación del menú- es más fácil resistirse a las compras impulsivas.
Planifica una semana de comidas a la vez. Asegúrate de incluir guarniciones, platos principales y algunos postres saludables. Cuando tengas tu plan de menú completo, crea una lista de la compra con los ingredientes que vas a necesitar.
Como cualquier hábito nuevo, la planificación del menú se hace más fácil con la práctica. Con el tiempo, descubrirás cómo hacer que el proceso funcione para ti. Mientras tanto, aquí tienes algunos consejos y trucos de planificadores de menús experimentados: