Madre lactante
Los alimentos y bebidas que le das a tu hijo se denominan a veces alimentos complementarios.icono de alerta Puedes pensar en ellos como un “complemento”, o una adición, a la leche materna o a la fórmula infantil que sigues dando a tu hijo.
Entre el primer y el segundo año de vida, tu hijo desarrollará las habilidades necesarias para participar en las comidas con la familia, y cuando tenga 2 años podrá comer la mayoría de los mismos alimentos que el resto de la familia. Algunas habilidades, como alimentarse con los dedos, beber de un vaso y usar una cuchara, forman parte de los hitos del desarrollo de tu hijo. Explora las páginas siguientes para saber más.
Cuándo pueden los bebés comer comida normal
Alimentar a tu bebé durante el primer año de vida es una aventura apasionante tanto para los padres como para los bebés. Se trata del desarrollo, la nutrición, la curiosidad, el compartir y el aprendizaje. Además, el apego crece a medida que se desarrolla la rutina diaria con el bebé.
Recuerda que todos los bebés son diferentes. Algunos bebés pueden estar preparados unas semanas antes o justo después de los 6 meses. Sin embargo, esperar después de los 6 meses para introducir otros alimentos aumenta el riesgo de que tu bebé sufra una carencia de hierro.
Comience con alimentos que contengan hierro, que los bebés necesitan para muchos aspectos diferentes de su desarrollo. La carne, las aves de corral, los huevos enteros cocidos, el pescado, el tofu y las legumbres bien cocidas (judías, guisantes, lentejas) son buenas fuentes de hierro. Los cereales infantiles enriquecidos con hierro que se compran en las tiendas, como la avena, el trigo, la cebada o el arroz, también son primeros alimentos habituales porque son buenas fuentes de hierro. Ofrezca alimentos ricos en hierro al menos dos veces al día.
Los alimentos sanos que consume toda la familia son la mejor opción para tu bebé. Puedes utilizar alimentos comerciales para bebés, pero lee la etiqueta para asegurarte de que no tienen sal o azúcar añadidos. Se recomienda ofrecer una variedad de texturas (como alimentos grumosos, tiernos y finamente picados, en puré, triturados o molidos) y alimentos blandos para los dedos. A medida que el bebé crezca, ofrézcale alimentos con más textura.
Directrices del NHS para bebés
Cada bebé es diferente. La cantidad que come su bebé puede cambiar de un día a otro. Su bebé también puede comer más o menos que otros bebés. Utiliza los ejemplos de comidas sólo como pautas generales. Confía en que tu bebé te hará saber cuándo tiene hambre o está lleno. Tú eres responsable de los alimentos que se le ofrecen, así como de cuándo y dónde. Tu bebé es responsable de si come y cuánto.
Los niños menores de un año deben comer menos de 40 gramos (1,4 onzas) de atún blanco en lata, atún congelado o fresco, tiburón, pez espada, aguja, reloj anaranjado y escolar al mes. Estos pescados tienen un alto contenido de mercurio.
Cada bebé es diferente a la hora de aprender a comer alimentos sólidos. Pueden ser necesarios muchos intentos antes de que tu hijo los acepte. Ofrézcale alimentos sin presión. Usted es responsable de los alimentos que se le ofrecen, así como de cuándo y dónde. Tu bebé es responsable de si come y cuánto.
Nutrición del bebé
En relación con su tamaño, los bebés tienen una necesidad mucho mayor de energía, vitaminas y minerales que los adultos.1,4 Al comenzar el emocionante proceso de empezar a comer alimentos sólidos, haga hincapié en los alimentos ricos en nutrientes para apoyar el crecimiento y desarrollo saludables de su bebé.
Recuerda que esta transición a los alimentos sólidos se suma al consumo de leche materna o de fórmula. No utilices los alimentos en lugar de la leche, sino como un complemento cada vez más importante. Tu bebé sigue recibiendo la mayor parte de sus calorías y nutrientes dietéticos de la leche materna y/o de la fórmula.2,3
Ten en cuenta que los bebés amamantados tienden a ganar algo más de peso que los alimentados con leche artificial durante los primeros meses de vida, pero luego los bebés alimentados con leche artificial tienden a ganar más peso que los amamantados en la última parte del primer año.4
Cuando el bebé cumpla un año, es probable que pese aproximadamente tres veces su peso al nacer.4 Para medir con precisión el aumento de peso a lo largo del tiempo, hay que pesar al bebé en la misma báscula con la misma cantidad de ropa (o mejor aún, desnudo).