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¿Cuánto debe dormir un bebé de 9 meses en el día?

abril 9, 2022
¿Cuánto debe dormir un bebé de 9 meses en el día?

Cómo conseguir que el bebé duerma toda la noche

Una cosa que suele sorprender a los padres primerizos es lo mucho que duerme su bebé durante las primeras semanas después del nacimiento. Lo normal es que los recién nacidos se despierten para comer y vuelvan a dormirse.

Esto significa que pasan muy poco tiempo despiertos y mucho tiempo durmiendo, interrumpido por las frecuentes tomas de leche a todas horas. Y como los patrones de sueño de los recién nacidos varían drásticamente de los de los niños mayores y los adultos, es natural que surjan dudas. En una encuesta, el 40% de los padres de bebés pequeños indicaron que estaban preocupados por el sueño de su bebé.

Para ayudarte a entender los patrones y las necesidades de sueño de tu bebé, hemos reunido algunas pautas aprobadas por expertos sobre el sueño infantil. Te explicamos la cantidad de sueño que necesitan los bebés a distintas edades y por qué tanto sueño les ayuda a desarrollarse.

Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), los recién nacidos suelen dormir hasta 18 horas al día. Aunque esto parece mucho sueño, en realidad su sueño no sigue un patrón desde el principio. Sí, necesitan despertarse con frecuencia para comer. Pero carecen de un reloj biológico interno, o ritmo circadiano, que dicte sus ciclos de sueño y vigilia.

Regresión del sueño a los 9 meses

Estas son las horas de sueño que puede necesitar tu bebé entre el mes y los 12 meses (NHS 2017). Pero recuerda que cada bebé es diferente y tu pequeño puede necesitar más o menos horas de sueño que estas (BASIS nd).

Edad Sueño diurno Sueño nocturno Sueño total Recién nacido 8 horas (3 siestas) 8 horas 30 minutos 16 horas 30 minutos Un mes 6 horas a 7 horas (3 siestas) 8 horas a 9 horas 14 horas a 16 horas Tres meses 4 horas a 5 horas (3 siestas) 10 horas a 11 horas 14 horas a 16 horas Seis meses 3 horas (3 siestas) 11 horas 14 horas Nueve meses 2 horas 30 minutos (2 siestas) 11 horas 13 horas 30 minutos 12 meses 2 horas 30 minutos (2 siestas) 11 horas 13 horas 30 minutos (NHS 2017)

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Es probable que tu bebé no permanezca dormido más de dos o tres horas seguidas en sus primeros meses (BASIS nd). Necesita despertarse a menudo para alimentarse, ya que su barriga es pequeña y no retiene mucha leche. Así que prepárate para algunas noches interrumpidas (BASIS nd).

A partir de los tres meses, el bebé puede empezar a dormir unas cinco horas seguidas. Sin embargo, no todos los bebés duermen lo mismo. (BASIS nd) Recuerda también que el patrón de tu bebé no tiene por qué ser el mismo que el tuyo, así que cuando puedas, intenta dormir cuando lo haga tu bebé (NHS 2018). La poderosa rutina para ir a la cama Acomodar a tu bebé por la noche puede resultar un reto. Mira cómo crear una rutina tranquilizadora a la hora de dormir con estos nueve consejos. Más vídeos de bebés A los 12 meses, tu bebé puede dormir hasta ocho o nueve horas seguidas, lo que te permitirá a ti también tener un sueño muy necesario (BASIS nd, Merck Manuals 2019).

Regresión del sueño a los 8 meses

A esta edad, tu bebé debería estar en camino de tener un patrón de sueño regular. Algunos bebés, sobre todo los que son amamantados, pueden seguir despertándose por la noche. Pero la mayoría ya no necesita alimentarse a media noche.

La mayoría de los bebés de esta edad deberían dormir entre 12 y 16 horas al día, lo que incluye un tramo más largo por la noche y al menos dos siestas durante el día, dice la Fundación Nacional del Sueño. La media de sueño diurno es ahora de unas 3-4 horas.

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La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama hasta el primer cumpleaños o durante al menos 6 meses, cuando el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante es mayor.

Compartir la habitación es colocar la cuna, la cuna portátil, el parque o el moisés de tu bebé en tu propia habitación en lugar de en una habitación separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y se le ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche.

Es posible que hayas iniciado una rutina para dormir que estás cumpliendo. Si aún no lo has hecho, ahora es un buen momento para empezar. Las actividades tranquilizadoras que conducen a la hora de «dormir» pueden ayudar a relajar a tu bebé. Un baño caliente seguido de un cuento o una canción señalarán el final del día, y estas mismas actividades pueden utilizarse a la hora de dormir durante años.

Regresión del sueño a los 10 meses

El sueño es esencial para el crecimiento y el desarrollo de tu bebé. Los bebés de entre 4 y 12 meses duermen una media de entre 12 y 16 horas en un periodo de 24 horas.1 Aunque la cantidad de sueño que necesita tu bebé no cambiará mucho, la forma en que se distribuye el sueño a lo largo del día y la noche sí cambiará con la edad y la etapa de desarrollo.2 Estos cambios en los patrones de sueño y en los horarios de las siestas no sólo son completamente normales, sino que son de esperar.

A partir de los 9 meses, muchos bebés duermen toda la noche, aunque algunos siguen despertándose para alimentarse.7 Si quieres que tu bebé deje de comer por la noche, fomenta muchas sesiones de alimentación durante el día. Mantener al bebé saciado durante el día puede ayudar a reducir su hambre por la noche.10

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El sueño nocturno suele durar entre 10,5 y 12 horas. Es posible que las tomas nocturnas ya no sean biológicamente necesarias para muchos bebés a esta edad,13 aunque algunas familias deciden continuar con las tomas nocturnas. Si esto funciona en su familia, no hay nada malo en seguir el ejemplo del bebé.

Es posible que tu pequeño tenga un patrón de sueño propio. Y es posible que sea diferente a cualquier patrón que se mencione aquí o a cualquier patrón que te cuenten tus amigos y familiares.    Si tu hijo parece estar bien descansado y se despierta felizmente por sí mismo, es probable que esté durmiendo lo suficiente.

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