¿Cuántas calorías debe comer un niño de 13 meses?
El crecimiento se ralentiza un poco durante los primeros años de vida, pero la nutrición sigue siendo una prioridad. También es el momento en que los padres cambian de marcha, dejando atrás los biberones y entrando en una nueva era en la que los niños comen y beben de forma más independiente.
Los años de los niños pequeños son una época de transición, sobre todo entre los 12 y los 24 meses, cuando aprenden a comer alimentos de mesa y aceptan nuevos sabores y texturas. La leche materna y la fórmula eran perfectas para tu hijo cuando era un bebé, pero ahora es el momento de que los niños pequeños empiecen a obtener lo que necesitan a través de una variedad de alimentos.
Dependiendo de su edad, tamaño y nivel de actividad, los niños pequeños necesitan entre 1.000 y 1.400 calorías al día. Consulta la siguiente tabla para hacerte una idea de la cantidad que debe comer tu hijo y qué tipo de alimentos pueden satisfacer sus necesidades.
Utiliza la tabla como guía, pero confía en tu propio criterio y en las señales de tu hijo para saber si está satisfecho y recibe una nutrición adecuada. La nutrición es una cuestión de promedios, así que no te asustes si no cumples todos los requisitos todos los días; simplemente intenta proporcionar una amplia variedad de nutrientes en la dieta de tu hijo.
¿Cuántas calorías necesita un niño de 18 meses?
Los niños de esta edad se acercan a una dieta más parecida a la tuya. Sigue introduciendo nuevos sabores y texturas. Las preferencias alimentarias se establecen a una edad temprana, así que ayuda a tu hijo a desarrollar el gusto por los alimentos saludables ahora.
Los niños pequeños tienen poca barriga, así que sírveles alimentos con los nutrientes que necesitan para crecer sanos y fuertes. Evita los dulces y las calorías vacías. No le des a tu hijo bebidas azucaradas, como refrescos, zumos, bebidas deportivas y leches de sabores. Limita el zumo 100% de fruta a no más de 4 onzas al día, y sírvele el zumo en un vaso, no en un biberón.
Tu hijo seguirá explorando la autoalimentación, primero con los dedos y luego con utensilios, alrededor de los 15-18 meses de edad. Dale muchas oportunidades de practicar estas habilidades, pero échale una mano cuando surjan frustraciones. A medida que las habilidades se desarrollen, aléjate y deja que tu pequeño tome el control.
A los niños pequeños les gusta reafirmar su independencia, y la mesa es un lugar para dar a los suyos cierta sensación de control. Sirve una variedad de alimentos saludables de todos los grupos alimenticios y deja que tu hijo decida cuáles de esos alimentos quiere comer y en qué cantidad.
¿Cuánto debe comer un niño de 14 meses?
¿Cuánto debe comer mi bebé? Es una pregunta que se hacen muchos padres, sobre todo cuando empiezan a introducir a su bebé en los alimentos sólidos. Pero, ¡no temas! Estamos aquí para ayudarte a responder a esta pregunta tanto desde una perspectiva científica como desde la perspectiva de los padres de todos los días.
La ingesta calórica del bebé varía mucho en función de su edad. Su edad determina lo que puede comer, así como su peso y su interés general por la comida. Todos los bebés se desarrollan a ritmos diferentes y algunos pueden pasar por fases en las que la alimentación es muy fácil o muy difícil. Los bebés de 0 a 1 año deben recibir aproximadamente entre 90 y 120 calorías por kg de peso. Los niños de 1 a 7 años deben recibir aproximadamente 75-90 calorías por kg de peso corporal. El rango de calorías se ofrece para tener en cuenta la diferenciación en el tamaño corporal de algunos niños. El tamaño corporal varía en función de aspectos como el sexo y la genética.
En lugar de contar las calorías, se recomienda centrarse simplemente en dejar que el bebé coma hasta que esté lleno, que es cuando empieza a rechazar la comida. A diferencia de los adultos, los bebés no comen porque estén aburridos o porque sientan que tienen que hacerlo. Los bebés sólo comen si tienen hambre de verdad, así que si tu bebé rechaza la comida, es probable que sea porque simplemente no tiene hambre. Los brotes de crecimiento durante este periodo también pueden causar fluctuaciones en el apetito. La cantidad de leche que debe tomar está relacionada con la cantidad de comida que ingiere. A medida que el bebé empieza a consumir más alimentos sólidos, la cantidad de leche que toma empieza a disminuir.
Tabla de calorías por día para bebés
Entre los 6 y los 12 meses de edad, la leche materna y/o la fórmula infantil siguen siendo la principal fuente de nutrición para tu hijo, pero los alimentos sólidos empezarán a constituir gradualmente una parte mayor de su dieta. Cuando empieces a dar alimentos a tu hijo, puede ser difícil saber qué cantidad debes darle de comer. Los estómagos de los niños son pequeños y no pueden contener mucha comida. Ten en cuenta lo siguiente:
A medida que su hijo crece, puede comer diferentes cantidades de comida cada día. Esto es normal. A partir de los 12 meses, su hijo crece más lentamente que cuando era más pequeño. Incluso puede pasar un par de días sin comer mucho. A lo largo de una semana, su hijo debería ingerir todos los alimentos y nutrientes que necesita.