Menú de comida para bebés de 15 meses
Carta de alimentos para bebés de 12 a 18 meses -Ahora tu pequeño paquete de alegría tiene un año. Estoy seguro de que has disfrutado mucho de este hermoso viaje con tu bebé:) Has visto cómo tu bebé crece desde sus primeras sonrisas hasta sus primeros pasos. A estas alturas, tu bebé está preparado para disfrutar de una variedad de alimentos en familia.
Puedes darle todos los alimentos que cocinas para tu familia con menos especias. Ofrézcale una variedad de alimentos cada día. Puede que tu hijo tenga ya pocos dientes delanteros y pueda masticar algunos alimentos. Pero sigue siendo una buena idea triturar o cortar en trozos pequeños (1/2 pulgada o menos) al dar la carne o cualquier alimento duro si es difícil de masticar.
Ahora que tu hijo tiene un año, puede tomar leche de vaca. La leche de vaca es una fuente de calcio fácilmente disponible, y también aporta vitaminas y proteínas esenciales para tu hijo. Además, puedes seguir dándole el pecho mientras tú y tu bebé os sintáis cómodos.
Prefiere la leche entera hasta los tres años, ya que los niños pequeños necesitan grasa en su dieta para crecer y desarrollarse. Dale sólo entre 200 y 300 ml (como máximo) de leche de vaca (en una taza) al día. Todo lo que supere la cantidad recomendada de leche de vaca hace que los niños pequeños tengan menos apetito. Además, no diluyas la leche con agua, ya que reduce su contenido nutricional.
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Los niños de esta edad se están acercando a una dieta más parecida a la tuya. Sigue introduciendo nuevos sabores y texturas. Las preferencias alimentarias se fijan a una edad temprana, así que ayuda a tu hijo a desarrollar el gusto por los alimentos saludables ahora.
Los niños pequeños tienen poca barriga, así que sírveles alimentos con los nutrientes que necesitan para crecer sanos y fuertes. Evita los dulces y las calorías vacías. No le des a tu hijo bebidas azucaradas, como refrescos, zumos, bebidas deportivas y leches de sabores. Limita el zumo 100% de fruta a no más de 4 onzas al día, y sírvele el zumo en un vaso, no en un biberón.
Tu hijo seguirá explorando la autoalimentación, primero con los dedos y luego con utensilios, alrededor de los 15-18 meses de edad. Dale muchas oportunidades de practicar estas habilidades, pero échale una mano cuando surjan frustraciones. A medida que las habilidades se desarrollen, aléjate y deja que tu pequeño tome el control.
A los niños pequeños les gusta reafirmar su independencia, y la mesa es un lugar para dar a los suyos cierta sensación de control. Sirve una variedad de alimentos saludables de todos los grupos alimenticios y deja que tu hijo decida cuáles de esos alimentos quiere comer y en qué cantidad.
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Tu hijo en crecimiento puede disfrutar de una amplia gama de alimentos. Es de esperar que tu pequeño tome unas dos tazas de leche o yogur, tres onzas de cereales integrales, una taza de fruta y otra de verdura, y dos onzas de proteínas al día. Ayuda a tu hijo a comer bien ofreciéndole alimentos saludables, como productos lácteos, cereales enriquecidos con hierro, cereales integrales, fruta, verdura y proteínas. Limita los azúcares añadidos y ten cuidado con los riesgos de asfixia. No hay problema en dar a tu hijo una dieta vegana o vegetariana, siempre que te asegures de incluir suficientes nutrientes esenciales.
AAP. 2016. Tamaños de las raciones para niños pequeños. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Serving-Sizes-for-Toddlers.aspx [Consultado en abril de 2021]AAP. 2017. Consejos de alimentación y nutrición: Su hijo de 2 años. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx [Consultado en abril de 2021]USDA. MyPlate. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. https://www.myplate.gov/life-stages/toddlers [Consultado en abril de 2021]USDA y DHHS. 2020. Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. 9ª edición. Departamento de Agricultura de EE.UU. y Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.. https://DietaryGuidelines.gov [Consultado en abril de 2021]
Alimentos para que el bebé de 14 meses gane peso
¡Vaya! Tu pequeño paquete de alegría ya tiene 14 meses. Es una auténtica delicia ver a tu bebé dar pequeños pasos por la casa. Seguro que estás de acuerdo en que, a esta edad, un bebé puede ser bastante inquieto con sus crecientes ganas de explorar todo lo que le rodea. No es de extrañar, porque tu bebé está dominando nuevas habilidades y también está creciendo rápidamente, lo que significa que puede ser necesario prestar más atención a su alimentación y dieta. Si te preguntas qué debe comer tu bebé en esta etapa, aquí tenemos esto y más información sobre el tema. ¡Sigue leyendo!
Un par de meses después del primer cumpleaños de tu bebé, es posible que todavía esté decidiendo lo que le gusta o lo que no le gusta de la comida. Sin embargo, como padres, debéis seguir introduciendo una variedad de alimentos a vuestro bebé. Aquí tienes algunas ideas de comida para bebés de 14 meses que puedes probar para tu bebé:
A los 14 meses, tu bebé debe consumir aproximadamente tres comidas principales y dos meriendas al día. La cantidad media de calorías que debe consumir tu bebé es de unas 40 calorías por cada centímetro de altura. Las calorías deben proceder de frutas frescas, verduras, lácteos y proteínas para un crecimiento y desarrollo óptimos. El calcio es uno de los nutrientes esenciales para tu bebé y, por tanto, la leche debe ser una parte importante de su dieta. Elige leche entera para tu bebé, y si te preguntas cuánta leche entera hay que darle al día, pues no le des más de 16 a 24 onzas para evitar cualquier tipo de carencia de hierro.