Ideas de desayunos saludables para llevar
La vida es ajetreada y no tienes tiempo para preparar el desayuno como es debido. A continuación, Sam repasa cuál es el mejor desayuno cuando se tiene una agenda apretada y, por supuesto, ¡incluye nuestros cubos de batidos congelados!
Lo mejor de estas recetas de batidos es que puedes aumentar los ingredientes añadiendo un par de tus cubos de batidos Super Cubes favoritos (igual que en la segunda receta de batidos).
Le apasiona compartir sus conocimientos y ayudar a la gente en su viaje hacia la salud y el bienestar combinando su mentalidad, nutrición y estilo de vida. Cuando no está ayudando a la gente, le gusta bailar bajo la lluvia y abrazar a los perros.
Ideas para desayunos rápidos
15 ideas de desayunos sorprendentemente deliciosos y saludables para el trabajo7 min read Publicado el 17 febrero, 2020El desayuno es posiblemente la comida más importante del día. Tras el ayuno nocturno, proporciona a nuestro cuerpo el combustible necesario para que la energía dure todo el día, de ahí su nombre. Empezar el día sin desayunar es como arrancar un coche sin gasolina: acabará por dejar de funcionar.
Pero admitámoslo, la mayoría de nosotros, con trabajos corporativos, no tenemos tiempo para preparar y tomar nuestros desayunos por la mañana. A menudo tendemos a saltarnos el desayuno para llegar a tiempo a nuestras oficinas. Además, como ya tenemos poco tiempo por las mañanas, hace
Puedes hacerlo preparando la comida de antemano o haciéndola en la propia mesa de la oficina. Si optas por prepararla en el trabajo, puedes llevarte los ingredientes o guardarlos en la mesa de la oficina.
La clave es tener todo organizado de antemano. Al principio, la tarea puede parecer bastante desalentadora, pero después de un par de días de acostumbrarse a desayunar a diario, nunca prescindirás de él.
Desayunos saludables para comprar
¿Quién quiere levantarse temprano para preparar -y comer- el desayuno? Desayunar en el escritorio es la nueva forma de hacerlo, pero eso no significa que tengas que limitarte a un bol de copos de maíz todos los días de la semana.Desde técnicas inteligentes para el microondas hasta recetas de preparación de comidas que puedes preparar en lotes el domingo y disfrutar durante toda la semana, seguro que nunca te cansarás de estas ideas para desayunar en el trabajo.Avena de la noche a la mañanaEste desayuno no puede ser más sencillo. Sólo tienes que poner los copos de avena en remojo la noche anterior en leche o yogur y acordarte de sacarlos de la nevera cuando salgas de casa al día siguiente. Acompáñalos de fruta fresca cuando llegues al trabajo, o ten un poco de mermelada -o mantequilla de frutos secos- en tu mesa para facilitarte la tarea.
Gachas de avena Si te gusta más la avena caliente, guarda una reserva en el trabajo y mezcla 1/2 taza de avena con una taza de leche (o agua o una mezcla, según prefieras) y métela en el microondas durante un par de minutos. Para mayor diversión, derrite tu chocolate favorito.
Aguacate¿Obsesionado con las tostadas de aguacate pero no tienes una tostadora? El aguacate puede ser igual de sabroso sin aplastar la tostada, especialmente si se come con una buena pizca de chile y queso feta.Huevos¿Sabías que no necesitas una placa ni una sartén para crear huevos revueltos? Siempre que tu oficina tenga un microondas, puedes hacer sabrosos huevos revueltos en menos de 2 minutos, sólo asegúrate de remover cada 20 segundos aproximadamente.
Desayuno saludable para la oficina
Incorporar opciones de alimentos más saludables en las reuniones del lugar de trabajo es una forma divertida, creativa y sencilla de ayudar a mantener a los empleados sanos y hacerles saber que usted valora su duro trabajo. Muchas veces la comida que se ofrece en estos eventos carece de valor nutricional y podría sustituirse por alimentos más sanos y con mejor sabor. Eche un vistazo a las listas de ejemplo que aparecen a continuación para obtener ideas sobre opciones de comida saludable que podrían ofrecerse durante los eventos de la oficina. Recuerde incluir abundantes frutas y verduras para ayudar a los asistentes a mantenerse concentrados y llenos de energía.
Otra forma divertida de disfrutar de la comida en el trabajo es organizar comidas a la carta en las que cada uno traiga un alimento para compartir. Cuando la gente se apunte para traer cosas, anímelos a que traigan una gran variedad de alimentos, incluyendo muchas frutas y verduras. Si crees que será difícil conseguir que la gente traiga alimentos saludables por su cuenta, intenta tener una lista de alimentos sugeridos que la gente pueda apuntar para traer. Es posible que la gente no haya sido capaz de idear algunas opciones por sí misma y aprecie tener cosas entre las que elegir. Consulta la lista que aparece a continuación para ver algunas ideas de cosas que la gente podría traer a una comida de intercambio.