Dieta B
La dieta del tipo de sangre se basa en su tipo de sangre. Si tu tipo de sangre es A, debes comer alimentos vegetarianos, si es tipo O, debes comer principalmente carne y no comer granos, y si es tipo B, puedes comer muchos tipos de alimentos, como los lácteos, que no puedes comer para el tipo A y O.
Este plan de pérdida de peso fue realizado por el Dr. Peter D’Adamo, un médico naturista. Cree que comer los alimentos adecuados para su tipo de sangre le hará sentirse mejor. También cree que será menos probable que almacene los alimentos en forma de grasa y menos probable que tenga algunos problemas de salud.
El Dr. D’Adamo cree que el grupo sanguíneo es un marcador evolutivo que indica qué alimentos son mejores para el cuerpo y qué alimentos pueden perjudicarlo. Cree que deberíamos comer lo que comían nuestros antepasados con el mismo tipo de sangre. Dice que los del tipo Os eran cazadores-recolectores que comían carne, mientras que los del tipo As eran agricultores vegetarianos y los del tipo B eran nómadas y comían muchos más tipos de alimentos.
El Dr. D’Adamo aconseja que todas las personas coman principalmente alimentos frescos y naturales, y que eliminen los alimentos procesados. El chocolate, el café y el alcohol no deben ser consumidos. El Dr. D’Adamo también da consejos sobre el ejercicio. Estos son los planes de alimentación:
Dieta para el tipo de sangre Ab
Existen ocho tipos de sangre principales: A+, A-, B+, B-, O+, O-, AB+ o AB-. Conocer su grupo sanguíneo puede ser crucial en caso de emergencia médica, pero también puede ofrecer una visión interesante de su salud. Vea cómo su grupo sanguíneo puede influir en su bienestar, según los resultados de algunos estudios recientes.
De los ocho tipos de sangre principales, las personas del tipo O tienen el menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Las personas de los tipos AB y B tienen el mayor riesgo, lo que podría ser resultado de los mayores índices de inflamación de estos tipos de sangre. Un estilo de vida saludable para el corazón es especialmente importante para las personas con los tipos de sangre AB y B.
Los estudios han descubierto que las personas con el tipo de sangre A o AB tienen un mayor riesgo de padecer cáncer de estómago. Además, si tiene los tipos de sangre A, B o AB, puede tener un mayor riesgo de padecer cáncer de páncreas. Si pertenece a este grupo, abastézcase de alimentos que combatan el cáncer, que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollarlo.
Si tiene sangre del tipo A, puede tener más problemas para manejar el estrés. Las personas del tipo A tienden a tener niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo. A continuación, se indican pequeños pasos para reducir la ansiedad y el estrés y cómo mantenerse saludable.
Una dieta negativa
En Verywell, creemos que no hay un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de alimentación, consulte con su proveedor de atención médica o con un dietista registrado, especialmente si tiene una condición de salud subyacente.
La dieta del grupo sanguíneo se basa en la teoría de que el grupo sanguíneo determina los alimentos que se deben consumir (y el ejercicio que se debe hacer) para conseguir una salud óptima. El plan dietético fue desarrollado originalmente por Peter D’Adamo, un médico naturista.
La idea que subyace a la dieta es que el consumo de alimentos con lectinas (un tipo de proteína) incompatibles con el tipo de sangre de una persona puede provocar la aglutinación de las células sanguíneas, llamada aglutinación, y dar lugar a problemas de salud como enfermedades cardíacas o renales o cáncer. Sin embargo, no hay pruebas científicas que respalden estas afirmaciones.
La dieta del grupo sanguíneo hace hincapié en determinados alimentos y planes de ejercicio para los distintos tipos de sangre. Independientemente del tipo de sangre, la dieta hace hincapié en el consumo de alimentos integrales y en minimizar la ingesta de alimentos procesados.
Tipo de sangre a
Sientes que lo estás haciendo todo bien, en cuanto a la salud. Comes salmón y quinoa, haces ejercicio con regularidad e incluso subes las escaleras. Pero si todavía le atormenta el letargo del mediodía, los problemas digestivos o simplemente no puede perder peso, tal vez quiera tener en cuenta algo poco ortodoxo: su tipo de sangre. Según el Dr. Peter J. D’Adamo, autor de Eat Right 4 Your Type, tanto si es usted A, B, AB u O, su tipo de sangre revela cosas reveladoras sobre su personalidad y las necesidades de su cuerpo. Esto es lo que dice el Dr. D’Adamo sobre qué alimentos y entrenamientos te ayudarán a alcanzar los objetivos de fitness de tu tipo de sangre.
Tu personalidad: Eres conocido por tu capacidad de liderazgo, extroversión, energía y concentración. Te consideras responsable, decidido, organizado, objetivo, consciente de las reglas y práctico. (Probablemente porque lo eres.) Pero si alguna vez haces trampa en tu dieta, dejas de hacer ejercicio o caes en una mentalidad negativa (incluso en el aburrimiento), ten cuidado. Te vuelves enfadado, hiperactivo o incluso maniático.
Qué comer: Consume carne magra de vacuno, cordero, pavo, pollo o pescado (como la lubina, el bacalao, el fletán, el lenguado y la trucha arco iris), algas, marisco y (con moderación) sal, que reduce tus niveles de yodo, lo que te proporciona una función tiroidea óptima.