Los alimentos ayudan a desintoxicar el hígado
Es sabido que el hígado desempeña un papel fundamental en el procesamiento del alcohol y otros medicamentos, como la aspirina y el ibuprofeno. Como informa Medical News Today, el hígado también es responsable de “descomponer los hidratos de carbono, producir glucosa, desintoxicar el cuerpo, almacenar nutrientes y crear bilis”, que es esencial para la correcta digestión y absorción de nutrientes. En otras palabras, la salud del hígado determina en gran medida la salud general. Si quieres limpiar y desintoxicar tu cuerpo, el hígado es un buen punto de partida. Dale a este órgano un poco de amor comiendo los siguientes alimentos aprobados por la ciencia.
Los estudios demuestran que las sustancias químicas de la cafeína y el café -sobre todo la paraxantina, el kahweol y el cafestol- pueden ayudar al cuerpo a combatir enfermedades como el cáncer de hígado, la cirrosis relacionada con el alcohol, la enfermedad del hígado graso no relacionada con el alcohol y la hepatitis C. Un estudio publicado en el Journal of Hepatology llegó a calificar al café como “el grano mágico para las enfermedades hepáticas”.
Limpieza del hígado
Comer alimentos saludables es una forma segura y fácil de limpiar el hígado. Ciertos alimentos favorecen la salud del hígado más que otros y conocer los alimentos para limpiar el hígado puede mejorar su salud, su calidad de vida y ayudarle a combatir enfermedades. Si cree que puede necesitar una limpieza de hígado, lea nuestros consejos de salud sobre los mejores alimentos para limpiar el hígado.
Es importante limpiar el hígado para gozar de una salud óptima. Con el tamaño aproximado de un balón de fútbol, el hígado es el órgano más grande e importante y actúa como sistema de filtración del cuerpo. Realiza más de 500 funciones vitales, incluyendo la regulación de la grasa y la eliminación de toxinas de la sangre. El hígado procesa todo lo que comemos, bebemos, inhalamos y absorbemos a través de la piel. La limpieza del hígado puede dar lugar a mayores niveles de energía, un metabolismo regulado, una mejora del sistema inmunitario e incluso un mejor estado de ánimo y capacidad de concentración.
Un hígado poco saludable puede afectar a todo el cuerpo. Puede provocar un aumento de la grasa abdominal, problemas digestivos, dolores de cabeza, fatiga, cambios de humor y orina más oscura. Si tienes alguno de estos síntomas, es posible que tu hígado tenga una acumulación de toxinas. Consulte a un profesional médico y considere la posibilidad de consumir más de los siguientes alimentos que limpian el hígado.
Batido de desintoxicación del hígado
Hablemos de los alimentos para el hígado. Parece que todo el mundo está preocupado por la salud del hígado en estos días y por una buena razón. Piensa en tu hígado como un policía de tráfico que dirige las sustancias y nutrientes que entran en tu sistema. Determina lo que debe detenerse, detenerse y, en última instancia, salir de la carretera (es decir, fuera de su cuerpo) como el alcohol venenoso, las drogas y los medicamentos. También decide lo que recibe luz verde para seguir adelante y completar su trabajo de nutrir tu cuerpo, como los alimentos limpios y saludables. Y también decide lo que se aparca y almacena para su uso posterior, como las vitaminas y los minerales liposolubles. Por supuesto, esto es una simplificación excesiva de las numerosas funciones del hígado y, de hecho, sólo es la punta del iceberg. El hígado desempeña muchas más funciones importantes que son esenciales para la vida, como el metabolismo de la energía, la descomposición de las proteínas, el apoyo al sistema inmunológico para combatir las infecciones y mucho más.
Las alcachofas son ricas en cinarina, ácido clorogénico y otros compuestos que potencian las vías de desintoxicación del hígado, protegen contra el estrés oxidativo y reducen el riesgo de daño hepático. Además, también tiene un alto contenido en inulina, que estimula los componentes del sistema inmunitario.
Alimentos buenos para la reparación del hígado
El hígado, la glándula más grande del cuerpo, realiza muchas tareas vitales para mantenernos vivos y con una salud óptima. Entre esas 500 tareas destacan: almacenar vitaminas y hierro, convertir el azúcar almacenado en azúcar utilizable cuando los niveles de azúcar del cuerpo caen por debajo de lo normal, destruir los glóbulos rojos viejos y producir bilis para descomponer y digerir las grasas.
Las mitocondrias son como pequeñas centrales eléctricas que proporcionan energía a nuestras células. Cuando nuestras mitocondrias empiezan a decaer con la edad o la enfermedad, el hígado se lleva a veces la peor parte. En cada célula hepática hay hasta 2.000 mitocondrias y, sin que funcionen al 100%, nuestros hígados no son capaces de desintoxicar eficazmente nuestra sangre ni de metabolizar adecuadamente los alimentos que ingerimos.
Estas sustancias nocivas se deben sobre todo a factores relacionados con el estilo de vida, como el alcohol, el tabaco, los productos de belleza y los alimentos procesados y fritos, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades. Otras sustancias químicas que gravan la sangre son más difíciles de evitar, como la contaminación, los medicamentos recetados, los virus y los subproductos naturales del metabolismo. El hígado necesita grandes cantidades de micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) para poder llevar a cabo sus procesos, y muchos de esos micronutrientes pueden encontrarse en alimentos comunes.