Cómo perder peso con diabetes tipo 1
Dieta para la diabetes: Cree su plan de alimentación saludableSu dieta para la diabetes es simplemente un plan de alimentación saludable que le ayudará a controlar su nivel de azúcar en la sangre. A continuación, le ayudamos a empezar, desde la planificación de las comidas hasta el recuento de los carbohidratos.Por el personal de Mayo Clinic
Una dieta para la diabetes es un plan de alimentación saludable que es naturalmente rico en nutrientes y bajo en grasas y calorías. Los elementos clave son las frutas, las verduras y los cereales integrales. De hecho, una dieta para la diabetes es el mejor plan de alimentación para casi todo el mundo.
Si tienes diabetes o prediabetes, es probable que tu médico te recomiende que acudas a un dietista para que te ayude a elaborar un plan de alimentación saludable. El plan le ayudará a controlar el azúcar en sangre (glucosa), a controlar su peso y a controlar los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas, como la presión arterial alta y las grasas en sangre.
Cuando se ingieren calorías y grasas de más, el cuerpo genera un aumento indeseable de la glucosa en sangre. Si la glucosa en sangre no se mantiene bajo control, puede provocar problemas graves, como un nivel elevado de glucosa en sangre (hiperglucemia) que, si es persistente, puede dar lugar a complicaciones a largo plazo, como daños en los nervios, los riñones y el corazón.
Plan de comidas para diabéticos
El peso extra alrededor de la cintura significa que la grasa puede acumularse alrededor de los órganos, como el hígado y el páncreas. Esto puede provocar algo llamado resistencia a la insulina. Por eso, perder este peso podría ayudar a que la insulina que produce o la que se inyecta funcione correctamente.
“Sabemos que perder incluso un 5% de peso ayuda a mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol. Esto puede tener una gran repercusión en tu salud general y contribuir a reducir el riesgo de complicaciones graves, como las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.”
El IMC se basa en la estatura y el peso para determinar si tienes un peso saludable. No tiene en cuenta la cantidad de grasa que tienes en la zona media, por lo que también debes medirte la cintura. Puedes calcular tu IMC con esta herramienta del NHS, que te mostrará tu rango objetivo.
Una caloría (o kcal) es una unidad de energía que se encuentra en los alimentos y bebidas que consumimos. El cuerpo utiliza energía para todo lo que hacemos, desde respirar y dormir hasta hacer ejercicio. Cuando comes, estás reponiendo la energía que has utilizado, lo que te ayuda a mantener un peso saludable.
Pérdida de peso prediabetes
La pérdida de peso suele considerarse algo positivo. Conseguir un peso saludable mediante el ejercicio regular y una dieta nutritiva tiene numerosos beneficios para el bienestar general, pero ¿qué ocurre con la pérdida de peso no intencionada?
Las pequeñas fluctuaciones de peso -un par de kilos en un sentido u otro- son normales. Pero si ha perdido más de 5 kilos y no ha aumentado su rutina de ejercicios ni ha cambiado su dieta, podría ser una señal de que algo va mal.
De hecho, la pérdida de peso inexplicable podría ser un signo de diabetes. La diabetes es una enfermedad metabólica común que afecta a la forma en que el cuerpo utiliza el azúcar de los alimentos que se consumen. La diabetes es una enfermedad crónica y puede causar numerosos problemas de salud -desde daños en los nervios hasta cambios en la visión- si no se trata. Si nota una pérdida de peso inexplicable u otros síntomas, es importante que visite al médico.
En Creekside Family Practice en Cypress y Tomball, Texas, Hammad Qureshi, MD, y nuestro equipo se especializan en la prestación de atención primaria y servicios de gestión de la diabetes. Si usted ha notado la pérdida de peso involuntaria, es el momento de obtener una opinión profesional.
Qué dieta es mejor para perder peso
Mantener un peso saludable es importante para todos. Pero para las personas con diabetes es aún más importante. En este artículo, exploraremos la pérdida de peso para los diabéticos y cómo la pérdida de peso es diferente para las personas con esta condición común.
Perder peso puede suponer una gran diferencia para las personas con diabetes: puede reducir los niveles de glucosa en sangre, lo que puede disminuir los efectos de la diabetes y hacer que la enfermedad sea más manejable. Pero también existen complicaciones y riesgos añadidos. Por ejemplo, hacer grandes cambios en la dieta puede causar graves problemas. Uno de ellos es la hipoglucemia, cuando el nivel de azúcar en sangre baja tanto que se corre el riesgo de entrar en coma diabético. Si tienes diabetes, debes tener especial cuidado con tu plan de adelgazamiento.
La insulina es la hormona que regula los niveles de azúcar (glucosa) en el cuerpo y ayuda a las células a convertir el azúcar en energía. Sin embargo, en algunas personas con diabetes, los niveles de azúcar en sangre son altos durante un periodo de tiempo prolongado, lo que hace que el páncreas produzca cada vez más insulina. Con el tiempo, las células dejan de responder a esa insulina, convirtiéndose en resistentes a la misma. Perder peso con resistencia a la insulina es más difícil porque el cuerpo convierte el azúcar de la sangre en grasa en lugar de energía.