Plan de comidas deutsch
La planificación de las comidas parece muy sencilla, pero no siempre lo es si no sabes cómo empezar. Lo bueno es que una vez que le coges el tranquillo a este estilo de cocinar y comer, te hace la vida más fácil, más barata y más eficiente, al menos en lo que respecta a la comida. Con esto en mente, saca papel y bolígrafo o descarga una de las muchas aplicaciones de planificación de comidas en tu teléfono inteligente y encuentra la manera no sólo de comer mejor, sino de ser más organizado al mismo tiempo.
Nadie quiere perder el tiempo, el dinero o la comida, y la planificación de las comidas es una de las mejores maneras de comer eficientemente sin desperdiciar nada. Un estudio de 2014 financiado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos descubrió que, de media, los consumidores estadounidenses desperdician entre 225 y 290 libras de comida al año. Con esa cantidad desechada, se podría alimentar a unos dos mil millones de personas al año. Es posible que no puedas evitar que toda esa comida se tire a la basura, pero puedes ayudar a minimizar el desperdicio de tu familia planificando lo que comes cada día.
Aparte del evidente efecto medioambiental, la planificación de las comidas ayuda a tomar mejores decisiones. En lugar de parar a comprar comida rápida de camino a casa porque estás cansado y no sabes qué comer, puedes tener un plan para preparar una sencilla pasta al pesto con verduras frescas, por ejemplo.
Crear una plantilla de plan de comidas
¿Qué es exactamente la planificación de las comidas? En pocas palabras, se trata de planificar todas sus comidas o las de su familia para la semana. Una simple planificación por adelantado puede hacer la vida un poco más fácil y más saludable, ¡y eso es lo que queremos! (1, 2) Si nunca ha intentado planificar las comidas y la idea le parece abrumadora, ¡no se estrese! Este artículo se centra en la planificación de comidas para principiantes. Primero hablaremos de los beneficios, y luego nos sumergiremos en los pasos.
Tal y como se describe en nuestro artículo Elementos básicos de la despensa saludable y elementos esenciales de la nevera, esto garantiza una alimentación y una cocina saludables en casa. Si se empieza con ingredientes limitados, la inversión inicial puede parecer grande. Sin embargo, una vez que tenga estos ingredientes básicos, la selección de recetas y la elaboración de la lista de la compra serán mucho más fáciles.
Prepárate para el éxito Es difícil cocinar y conservar las comidas si no se tiene el equipo necesario. El equipo de cocina adecuado incluye todo, desde cuchillos y sartenes hasta bolsas y contenedores de almacenamiento.
Yo suelo hacer la planificación y la compra el domingo por falta de tiempo, pero me resulta más fácil planificar el sábado y comprar el domingo. Decide qué día te viene mejor. Intenta mantener la coherencia entre estos días, ya que esto determinará los días y las comidas que planifiques.
Generador de planes de comidas
¡Cada semana comparto un plan de comidas que está lleno de recetas fáciles de hacer, con variedad, Y trato de reutilizar las sobras de al menos una comida cada semana para minimizar el tiempo que se pasa en la cocina y maximizar el tiempo que se pasa disfrutando de la vida!
¡Hola amigos! Bienvenidos a nuestra sección de plan de comidas semanal de Recetas Fáciles para la Familia. Me encanta compartir nuevas ideas de recetas cada semana y tengo una verdadera pasión por hacer que la cocina sea sencilla y agradable de hacer en casa cuando se es una familia ocupada. Si no te has suscrito a mi boletín de noticias por correo electrónico, asegúrate de hacerlo cuanto antes para que puedas recibir nuevas recetas y el nuevo plan de comidas actualizado para cada semana.
¡Sé que el tiempo es todavía récord en muchos lugares, pero tuvimos un fin de semana muy cálido aquí! ¡Estoy sintiendo que mis días de sopa y comida cálida y acogedora de invierno están disminuyendo, por lo que esta semana estoy cargando con todo eso para asegurarme de que me llene antes de que nuestros días se llenen de sol y clima cálido de nuevo! ¡Tenemos un día extra de descanso esta semana el lunes, así que voy a llenar ese día con un poco de preparación de comida extra para hacer el resto de la semana aún más suave!
Planificador de comidas gratis
¿Quiere comer mejor y sentirse más sano? ¿Está listo para tomar el control de su consumo diario de alimentos? Si su respuesta es afirmativa, ha llegado al lugar adecuado. El camino más rápido hacia una vida sana es ser realista con lo que se come. Design Wizard acaba de añadir una fabulosa gama de plantillas de planificación de comidas fáciles de usar y llenas de color que le motivarán a controlar su dieta.
Nuestras plantillas de planificación de comidas han sido diseñadas para que pueda planificar exactamente qué y cuándo va a comer. Llevar la cuenta de lo que come es el primer paso hacia una vida llena de energía y vitalidad.Las plantillas de plan de comidas de siete días de Design Wizard son perfectas para quienes están decididos a llevar un estilo de vida más saludable. Elija la que mejor le funcione en el día a día. Elija un estilo que le resulte inspirador. Son fáciles y divertidas de rellenar. Sólo tienes que editar el texto, cambiar cosas como las fechas y las horas y ya está listo para imprimir. Los pequeños detalles, como la codificación por colores de las áreas prioritarias, te ayudarán a mantener la disciplina. También puedes subir tus propias imágenes, fuentes y logotipos para crear tu propia plantilla de plan de comidas personalizada. Esto hará que tus plantillas de plan de comidas sean más personales y te ayudarán a concentrarte en la tarea que tienes entre manos. Luego puedes imprimirlas y rellenarlas sobre la marcha. Reúne tus plantillas de plan de comidas en un diario o libro de planificación de comidas para poder seguir tu progreso sobre la marcha. Sólo tienes que editar nuestras impresionantes plantillas de planes de comidas e imprimirlas.