Ejemplos de planes de comidas
Sabemos lo difícil que es gestionar el plan de comidas familiar. Por eso, hemos creado un plan de comidas familiar gratuito para seis semanas para ayudarte. Hay, por supuesto, algunas recetas rápidas y fáciles. También hay algunas que no están en la lista de las cinco al día. PERO, SABEMOS que a veces no es posible sentarse y crear una comida gourmet para los niños cada noche. Después de todo, hay que llevar a uno a la gimnasia y al otro al fútbol. Y luego, en medio de todo eso, ¡hay que comer!
Este es un plan de comidas familiar fácil y realista para seis semanas. Si buscas un plan que incluya asegurarte de que tus hijos comen cinco veces al día, o son veganos. Al final del artículo encontrarás un enlace con algunas ideas para que puedas combinar nuestro plan con ellas. Hay mucha carne. Hay pizza y pasta. Pero a nosotros nos funciona.
No somos dietistas, sino una familia normal y corriente con retos caóticos que superar. Este plan de comidas es como lo hemos hecho. Con todo y sus defectos. A nosotros nos funciona, y esperamos sinceramente que a ti también te funcione.
Comidas familiares
1) Elijo recetas con ingredientes que puedan utilizarse para varias comidas (y de varias maneras). Esto también incluye ser creativo con las sobras. A veces, comer sobras todo el tiempo puede cansar, pero trato de recordar que siempre puedo utilizar diferentes componentes de mis sobras para crear otras nuevas.2) Miro lo que está en oferta. Por ejemplo, esta semana pude conseguir seis mazorcas de maíz por 2 dólares.3) La mayoría de las veces compro la marca más barata de la tienda. A menos que sea algo que no pueda usar debido a la alergia a los cacahuetes (o si una marca diferente está en oferta), es la marca de la tienda.4) ¡Pido a mis hijos que me ayuden! Alimentar a los niños es un reto. Cambian de opinión constantemente y parece que tienen nuevas papilas gustativas en cada comida. Cuando les pido que me ayuden a elegir las recetas (normalmente mirando las fotos), descubro que les apetece más comerlas.
La semana pasada, mis compras ascendieron a 100,28 dólares. Esto incluye todos los desayunos, almuerzos, cenas y meriendas. Encontré mis recetas en Tasty e introduje todos mis ingredientes en la aplicación de mi tienda de comestibles local.
Plan de alimentación familiar de 7 días
Los padres que planifican con antelación las comidas familiares suelen tener hijos que eligen alimentos más saludables cuando crecen. Esto se debe a que tener un plan es una de las bases para una crianza positiva de los hijos. Te permite utilizar tus conocimientos sobre alimentación y nutrición para que tu hijo tenga una buena oportunidad de seguir una dieta equilibrada.Sin embargo, muchas de las madres con las que hablo temen planificar las comidas familiares. Lo ven como una tarea. Así que aquí tienes mis 7 mejores consejos para que te resulte lo más fácil posible y, con suerte, para que ahorres algo de dinero.
¿Qué es la planificación de las comidas en familia? Se trata de planificar por adelantado las comidas para ti y tu familia, normalmente para la semana siguiente. Algunas familias prefieren planificar todas las comidas de la semana y otras sólo las de la noche. Si alguna vez te has encontrado mirando la nevera, intentando “conjurar” ideas para la cena o haciendo demasiadas compras de última hora en el supermercado, esto podría ser para ti. Cuando planifiques las comidas, ya no tendrás que estar delante de la nevera abierta preguntándote qué vas a cocinar esta noche. Ellos no lo saben. Para mucha gente, la planificación de las comidas les hace sentirse más organizados y les ayuda a pasar menos tiempo pensando en cómo responder a la temida pregunta de “¿Qué hay para cenar?
Plan de comidas para una familia de 4 personas
Si su gasto en comestibles se ha descontrolado y, sin embargo, a menudo siente que no tiene “nada” que comer, puede adaptar la planificación de las comidas para que cada una de ellas sea un éxito. Con una cuidadosa planificación y organización, sabrá con antelación qué servir para la cena y qué descongelar con antelación, y tendrá a mano todos los ingredientes que necesita para hacer cada comida. Y lo que es más importante, el gasto en la compra se hace más manejable cuando se planifican las comidas.
La planificación de las comidas implica la creación de la correspondiente lista de la compra para ejecutar con éxito las comidas de su plan. Yo empecé a planificar las comidas hace seis años, y durante ese tiempo he reducido el consumo de mi familia de alimentos procesados, como pizzas congeladas y Rice-a-Roni, y he reducido significativamente nuestra factura de la compra. Con unos 30 minutos semanales de tiempo invertido, me he ahorrado dinero y tiempo, y también he salvado mi cordura.
El uso de un plan de comidas puede beneficiarte de varias maneras. El uso de un plan de comidas le ahorra dinero y tiempo, y come alimentos mejores y más saludables cuando planifica sus comidas con antelación. Aquí está la lista completa de beneficios:Las recomendaciones del asesor de acciones de Motley Fool tienen un rendimiento medio del 618%. Por 79 dólares (o sólo 1,52 dólares a la semana), únase a más de un millón de miembros y no se pierda sus próximas selecciones de acciones. Garantía de devolución del dinero durante 30 días. Regístrese ahora