Lista de Sirtfoods
A estas alturas, todos hemos oído hablar de la dieta Sirtfood, o al menos hemos visto sus efectos con la espectacular foto de Adele perdiendo peso que se hizo viral esta primavera. La cantante ha perdido al parecer tres piedras y acredita su transformación a una nueva dieta que aboga por el chocolate, el vino tinto y pasar menos tiempo en el gimnasio. Con estas afirmaciones tan tentadoras, ¿quién no estaría intrigado por probarla? Pero si profundizamos un poco más, veremos que los expertos en salud debaten sobre su sostenibilidad. Estamos aquí para contarte todo lo que necesitas saber sobre la última sensación internacional de las dietas, que puede hacer que te lo pienses dos veces antes de adoptar este plan.
Empecemos por lo básico y hablemos de lo que se considera un sirtfood y por qué de repente es tan popular. Este nuevo y extraño término se acuñó en 2003 para describir un grupo de “alimentos milagrosos” que activan nuestros “genes de la delgadez”.Ahora bien, esta es una forma llamativa de decir que ciertos alimentos ayudan a nuestro cuerpo a quemar grasa. Los genes en cuestión se denominan en realidad genes sirtuinas; estos genes producen unas proteínas de señalización llamadas sirtuinas que, según se afirma, ayudan a nuestro cuerpo a ser eficiente energéticamente y a ralentizar los efectos del envejecimiento [6].
Sirtfood plan de dieta pdf
¿Quieres perder 7 libras en 7 días? ¿Está listo para cambiar su estilo de vida? Los Sirtfood son generalmente alimentos que pueden activar o aprovechar las sirtuinas y emular el efecto de una restricción calórica. No es necesario restringir drásticamente las calorías o someterse a un ayuno, pero al aprovechar las sirtuinas, su cuerpo es capaz de duplicar esos efectos. Por lo tanto, al activar el “gen de la delgadez” con las sirtuinas, quemará grasa pero también aumentará la masa muscular. Los alimentos que se consideran sirtuinas, entran en la categoría de alimentos saludables. Sobre todo encontramos el vino tinto, el café y el chocolate. Se trata de un alimento fácil de…mehr
Mordiscos de Sirtfood
Acreditada por muchos como la dieta detrás de la pérdida de peso de Adele, la dieta sirtfood consiste en comer alimentos específicos que estimulan determinadas proteínas en el cuerpo. “Es quizá algo menos conocida que la dieta cetogénica”, explica la nutricionista clínica Suzie Sawyer, pero “tiene un alto contenido en polifenoles, ricos en antioxidantes y muy protectores de la salud en general”.
Tampoco hay muchas pruebas que digan que es una dieta que funciona mejor que cualquiera de las otras dietas de restricción calórica que existen. Y aunque nadie debería sentirse presionado para perder peso, si tienes curiosidad por probar la dieta sirtfood, esto es todo lo que necesitas saber según los expertos.
La dieta surgió en 2015 después de que un estudio sobre las proteínas, conocidas como sirtuinas, sugiriera que regulan toda una serie de funciones en el cuerpo, incluidas las relacionadas con el metabolismo, la inflamación y la vida útil.
Significado de Sirtfood
La dieta Sirtfood se ha hecho tan famosa en los últimos años como la dieta de la sopa de repollo, la dieta 5.2, la dieta 4:3 y la dieta Dukan, popular entre celebridades como Lorraine Pascale, Jodie Kidd e incluso, según se dice, Adele. Pero, ¿se trata de otra dieta que promete demasiado, o seguir un plan de alimentación con sirtuinas podría realmente ayudarle a adelgazar y a sentirse mejor?
Las sirtuinas son un tipo de proteína que protege a las células de nuestro cuerpo de la muerte o de la inflamación a causa de una enfermedad, aunque las investigaciones también han demostrado que pueden ayudar a regular el metabolismo, aumentar la masa muscular y quemar grasa, de ahí la nueva etiqueta de “alimento milagroso”.
Curiosamente, otro de los alimentos estrella es el café, lo cual es una buena noticia si estás harto de que te digan que elimines la cafeína. Entre los países en los que ya se consume un gran número de sirtfoods se encuentran Japón e Italia, que figuran regularmente entre los países más saludables del mundo.
A largo plazo, no hay un plan fijo. Se trata de adaptar su estilo de vida para incluir el mayor número posible de alimentos de origen vegetal, lo que le hará sentirse más sano y con más energía. Véase el punto cinco (más abajo) para más detalles.